Simak Berbagai Spesialisasi Dokter Jantung dan Masing-Masing Peranannya

Pasien penyakit jantung memerlukan perawatan khsusus dari dokter jantung. Organ tubuh satu ini memiliki peranan sangat vital. Beberapa gejala umum yang mengindikasikan gangguan jantung antara lain napas pendek, pusing, nyeri dada, perubahan detak jantung, atau tekanan darah tinggi. Dokter jantung akan melakukan serangkaian tes untuk menentukan diagnosa. Di sisi lain, konsultasi dokter jantung juga bisa melalui rekomendasi dokter primer.  

  1. Spesialis jantung klinis

Dokter bertugas mendiagnosa dan menangani berbagai penyakit jantung. Anda membutuhkan spesialis jantung klinis saat mengalami gejala seperti angina, ketidaknormalan detak jantung, atau serangan jantung. Dokter akan melakukan koordinasi dengan dokter lain jika diperlukan.  

  1. Spesialis jantung intervensi

Dokter melakukan prosedur invasif non-bedah untuk menangani penyakit jantung koroner, kelainan katup jantung, gangguan arteri perifer, atau gangguan arteri karotis yang terletak di bagain dalam leher. Prosedur ini dilakukan di laboratorium kateterisasi jantung atau Cath Lab. 

  1. Spesialis jantung elektrofisiologi

Apabila pasien mengalami detak jantung sangat cepat, sangat lambat, atau bahkan tidak beraturan, maka perlu penangangan spesialis jantung elektrofisiologi. Dokter akan melakukan tindakan ablasi kateter jantung atau prosedur non-bedah yang bertujuan memperbaiki aktivitas listrik abnormal jantung dengan cara mengirimkan energi radiofrekuensi lewat kateter. 

  1. Spesialis pemindaian jantung

Dokter menggunakan alat pemindaian canggih untuk mendiagnosis penyakit jantung. Alat-alat ini diantaranya MRI jantung, CT scan, atau alat pindai tes stres jantung. Melalui hasil pemindaian, dokter jantung dapat melakukan diagnosa penyakit dan pengobatan selanjutnya. 

  1. Spesialis gagal jantung

Gagal jantung merupakan kondisi gangguan jantung yang kompleks sehingga dibutuhkan spesialis gagal jantung. Dokter bertugas untuk memperlambat perkembangan gagal jantung. Saat kondisi pasien mencapai tingkat keparahan tertentu, dokter akan memberikan rekomendasi perawatan canggih seperti pemasangan Left Ventricular Assist Device (LVAD) atau bahkan transplantasi jantung

  1. Spesialis jantung anak

Di Indonesia, dokter spesialis jantung anak bisa dibilang cukup langka. Seperti namanya, dokter bertugas melakukan pemeriksaan dan pengobatan berkaitan dengan gangguan jantung pada bayi, anak-anak, hingga remaja. Penyakit bisa berupa kelainan jantung bawaan, gangguan irama jantung, hingga, gangguan fungsi jantung. 

  1. Cardio-oncologist

Dokter menangangi penyakit jantung yang diderita pasien kanker. Pasalnya, beberapa kemoterapi dan terapi radiasi yang berbahaya bagi jantung. Perawatan akan membantu pasien meminimilasir risiko keparahan penyakit jantung sekaligus memastikan hasil terbaik pengobatan kanker. 

  1. Preventive cardiologist

Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit jantung di usia muda, riwayat keluarga, atau faktor risiko lain yang memungkinkan terkena penyakit jantung, sebaiknya Anda perlu menemui preventive cardiologist untuk dilakukan pencegahan. Dokter akan mengevaluasi lebih lanjut risiko dan menetapkan rencana untuk memnimalisis perkembangan penyakit. 

  1. Spesialis rehabilitasi jantung

Dokter bertugas merancang atau memantau kesehatan pasien dalam rangka pemulihan penyakit jantung. Program rawat jalan bisa berupa edukasi dan pelatihan aktivitas fisik dengan tujuan menciptakan gaya hidup sehat. Program ini sangat dibutuhkan untuk mencegah munculnya keluhan di lain waktu. Misalnya, pada pasien yang mengalami serangan jantung perlu penanganan yang serius agar serangan tidak terjadi lagi. 

  1. Spesialis bedah jantung

Terdapat berbagai jenis subspesialisasi diantaranya bedah jantung umum, bedah dada, atau bedah jantung akibat penyakit bawaaan. Spesialis bedah jantung biasanya melakukan kerjasama dengan dokter spesialis lainnya karena dalam penanganannya, area dada dan jantung memiliki risiko komplikasi yang tinggi.

Uji Coba Vaksin Corona Diwarnai Kasus Myelitis Transversa

Setelah sekian lama bergelut di laboratorium, kini satu per satu vaksin corona siap dipasarkan. Perjalanan masing-masing produsen memang berbeda, ada yang lancar-lancar saja hingga langsung mendapat “lampu hijau”, tetapi ada pula yang harus sedikit “tersandung”. Seperti pabrikan farmasi yang bermarkas di Inggris, misalnya, vaksin buatannya membuat seorang relawan terserang myelitis transversa

Relawan uji coba vaksin corona dari AstraZeneca ini tiba-tiba menderita penyakit yang menyerang sumsum tulang belakangnya. Atas laporan itu, AstraZeneca terpaksa menghentikan sementara aktivitasnya. Lantas seberapa serius penyakit myelitis transversa ini, sehingga temuan ini begitu mengejutkan? 

Secara umum, myelitis transversa menyebabkan peradangan di sumsum tulang belakang dan memengaruhi proses pengiriman pesan ke seluruh tubuh. Lanjutan dari kondisi ini adalah kelumpuhan. Awalnya, penyakit ini hanya membuat penderitanya merasakan semacam nyeri hingga melemahnya otot-otot. Namun, lambat laun myelitis transversa bertanggung jawab terhadap masalah sensorik yang diderita oleh pasien. 

Lebih dari itu, myelitis transvera diketahui juga berpotensi besar membuat seseorang mengalami disfungsi kandung kemih dan usus. Pada kasus ini, bagian atau segmen saraf tulang belakang yang terserang bakal menentukan bagian tubuh yang terkena. 

Kerusakan pada satu segmen akan berdampak pada fungsi segmen tersebut atau di bawah segmen tersebut. Pada myelitis transversa, myelin yang rusak paling sering mengenai saraf pada bagian atas, sehingga menyebabkan gangguan pada pergerakan kaki, serta gangguan fungsi usus dan kandung kemih.

AstraZeneca sebagai produsen merasa bertanggung jawab atas kejadian ini. Mereka berjanji akan menyelidiki secara mendalam apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh pasien setelah disuntikkan vaksin covid-19 buatannya. Mereka masih belum yakin apakah vaksin corona yang dikembangkannya benar berperan dalam munculnya penyakit itu atau tidak. 

AstraZeneca mengatakan, dalam uji coba skala besar, penyakit dapat terjadi secara kebetulan. Meski demikian, kondisi ini tetap harus ditinjau secara independen untuk mengetahui dengan cermat penyebabnya. Pasalnya, sampai saat ini penyebab utama terjadinya myelitis transversa juga belum dapat dipastikan. 

Beberapa potensi medis beranggapan bahwa kondisi ini amat berkaitan dengan beberapa hal seperti infeksi atau gangguan sistem kekebalan tubuh. Itulah yang membuat penyakit ini terkait dengan Covid-19. Selain itu, virus yang dapat langsung menginfeksi saraf tulang belakang adalah virus herpes, termasuk di dalamnya adalah virus herpes zoster (chickenpox), enterovirus, dan flavivirus, seperti virus West Nile dan Zika. Virus-virus lainnya dapat memicu reaksi autoimun secara tidak langsung menginfeksi saraf tulang belakang.

Meski menyerang sumsum tulang belakang, myelitis transversa tak serta merta menjadi penyakit yang harus ditakutkan. Benar bahwa penyakit ini bisa menyebabkan kelumpuhan. Namun, jika ditangani dengan baik dan kondisinya tidak terlampau parah, penderitanya bisa kembali hidup dengan normal. 

Penderita mungkin butuh melewati berbagai macam prosedur pemeriksaan untuk mendapatkan gambaran yang jelas mengenai kondisinya. Diagnosis diperlukan sebelum petugas medis melakukan penanganan–bukan pengobatan. Karena sebenarnya myelitis transversa belum dapat disembuhkan. 

Penanganan dilakukan hanya untuk mengatasi infeksi yang dapat menjadi penyebab, mengurangi peradangan pada saraf tulang belakang, mengontrol penyakit tersebut, dan meredakan gejala-gejala yang timbul. 

Masa pemulihan penderita myelitis transversa biasanya terjadi dengan cepat pada tiga bulan pertama setelah serangan. Untuk beberapa penderita, masa pemulihan dapat berlanjut dalam jangka waktu dua tahun atau bahkan lebih.

Oleh karena itu, relawan uji coba vaksin corona yang dikembangkan AstraZeneca ini mungkin akan dapat kembali ke kondisi terbaiknya. Sebagai bentuk tanggung jawab, AstraZeneca pasti akan melakukan langkah-langkah untuk menangani temuan efek samping myelitis transversa pada produknya tersebut. 

Kenali Penyebab Suhu Panas Anak Naik

Suhu panas anak yang naik pasti akan membuat Anda kelimpungan. Namun, jika Anda tetap memiliki nafsu makan tinggi dan beraktivitas seperti biasa, umumnya suhu tubuhnya akan menurun dalam 1-2 hari tanpa perlu penanganan medis dari dokter. 

Suhu anak yang normal umumnya berkisar antara 36,5-37 derajat Celsius. Lebih dari itu, anak bisa dikategorikan mengalami demam. Suhu panas anak naik kerap terjadi dan biasa disebabkan oleh infeksi virus maupun bakteri. Suhu tubuh menjadi lebih tinggi sebagai respons untuk melawan infeksi yang tengah terjadi dalam tubuh Anak. 

Berikut ini adalah beberapa penyakit dan penyebab lain yang membuat suhu panas anak Anda naik. Jika mengalaminya, observasi lebih dahulu dan jika terlihat cukup parah, lebih baik segera ke dokter. 

  1. Flu

Flu merupakan penyakit karena infeksi virus yang rentan membuat anak Anda mengalami kenaikan suhu tubuh. Flu sendiri wajar dialami oleh anak-anak. Gejala dari flu yang paling mudah diamati adalah batuk yang disertai dengan pilek. Anak-anak memiliki daya tahan tubuh yang masih terbatas sehingga mudah terserang flu. Dalam setahun, anak berusia 2 tahun ke bawah bisa mengalami 6-10 kali flu. Pada saat itulah, suhu panas anak sangat mungkin melonjak tinggi. 

  1. Infeksi Telinga 

Anak-anak di bawah usia 5 tahun masih berada dalam masa perkembangan organ-organ tubuh, tidak terkecuali di bagian telinga. Tidak jarang, anak Anda akan mengalami infeksi telinga sehingga suhu tubuhnya naik. Infeksi telinga merupakan kondisi saat terkumpulnya cairan di belakang gendang telinga yang dapat memberikan rasa tidak nyaman bagi penderitanya bahkan akan membuatnya kesulitan mendengar. 

  1. Imunisasi 

Imunisasi merupakan hal wajib yang patut diterima si kecil guna menghindarinya dari berbagai penyakit kronis. Proses pemasukan bakteri, virus, maupun kuman yang telah dilemahkan ke tubuh ini tidak ayal akan menghasilkan reaksi dari tubuh untuk memperkuat imunitasnya. Tidak jarang suhu panas anak akan terjadi selang beberapa jam dari waktu imunisasi. Anak akan rewel dan lebih mudah menangis karena kondisi ini, namun tidak perlu dikhawatirkan apabila ia tetap aktif makan. 

  1. Kepanasan 

Suhu tubuh anak lebih mudah berubah dibandingkan orang dewasa. Perubahan suhu ruangan yang terlalu tinggi pun bisa membuat suhu panas anak meningkat. Jika kondisi ini terjadi, cobalah untuk mengganti pakaian anak dengan yang lebih tipis. Jika kondisi suhu panas anak terjadi saat tidur, cobalah singkirkan selimut yang membelitnya. Umumnya, suhu akan segera menurun pasca Anda melakukan tindakan tersebut. 

  1. ISPA 

Infeksi saluran pernapasan atas (ISPA) juga rentan dialami si kecil. Umumnya, anak akan mengalami penyakit yang disebabkan oleh rhinovirus ataupun virus parainfluenza karena tertular oleh orang-orang di sekitarnya. Percikan liur ketika orang bersin atau batuk akan mudah membuat anak mengalami ISPA karena daya tahan tubuhnya yang masih terbatas. Selayaknya infeksi organisme lain, tubuh akan meresponsnya dengan membuat suhu panas anak meningkat. Jika memang terindikasi ISPA, ada baiknya Anda segera ke dokter agar si kecil mendapatkan penanganan tepat. 

  1. Infeksi Saluran Kemih 

Infeksi saluran kemih tidak hanya mengincar orang dewasa. Anak-anak pun bisa mengalami kondisi ini apabila terinfeksi bakteri E.coli. Rara-rata penyebab infeksi saluran kemih pada anak adalah tidak terjaganya kebersihan area genital. Sama seperti infeksi pada tubuh lainnya, infeksi bakteri E.coli pun akan menimbulkan gejala suhu panas anak yang meningkat. 

*** 

Beberapa penyebab suhu panas anak tinggi memang tidak perlu terlalu dikhawatirkan karena akan sembuh sendiri dalam waktu kurang dari 48 jam. Namun jika lebih daripada itu, sebaiknya Anda segera membawa anak ke dokter untuk memastikan kesehatannya.

Cara Mengatasi Kelilipan Secara Efisien dan Efektif

Mata merupakan salah satu organ penting yang sensitif. Kelilipan adalah kondisi yang sering terjadi pada mata. Kelilipan terjadi ketika terdapat benda asing masuk ke dalam mata dan menyebabkan rasa tidak nyaman. Saat kelilipan, Anda perlu segera mengeluarkan benda asing tersebut. Jika tidak, risiko mata mengalami infeksi, luka kornea, serta gangguan penglihatan menjadi meningkat. Anda bisa mencoba beberapa cara mengatasi kelilipan sendiri di rumah seperti berikut ini. 

  1. Aliri mata dengan air bersih

Cara mengatasi kelilipan yang dapat Anda coba adalah dengan mengaliri mata menggunakan air mengalir. Hal ini akan membantu benda asing penyebab kelilipan keluar dengan alami. Mata akan berwarna merah sementara terutama ketika air dialirkan dan kembali normal ketika penyebab kelilipan telah dikeluarkan. 

  1. Hindari mengucek mata dengan tangan 

Meski Anda ingin mengucek mata ketika kelilipan karena rasa gatal, hal itu perlu dihindari. Mengapa demikian? Mengucek mata tidak dapat mengatasi kelilipan yang dialami dan malah bisa menyebabkan abrasi kornea. Selain itu, mengucek mata berisiko menyebabkan infeksi karena terpapar kuman atau bakteri. 

  1. Mengedipkan mata 

Cara mengatasi kelilipan yang paling mudah dilakukan yaitu dengan mengedipkan mata. Meski mudah, cara ini hanya berhasil jika penyebab kelilipan adalah benda kecil seperti debu, bulu mata, atau rontokan make up. Saat Anda mengedipkan mata, produksi air mata akan meningkat. Dengan begitu, benda asing kecil penyebab kelilipan akan lebih mudah keluar. Cara ini sebenarnya mirip dengan mengaliri mata dengan air namun lebih mudah dan bisa diterapkan di mana saja. 

  1. Ambil benda asing penyebab kelilipan

Anda mungkin kelilipan batu atau bulu mata yang menempel di bagian kelopak mata dan tidak mau keluar setelah berkedip. Cara lain yang mungkin dicoba adalah dengan mengambil benda asing tersebut. Ambil menggunakan kapas basah dengan tangan yang bersih. Pastikan cahaya ruangan cukup terang dan ambil benda asing tersebut secara hati-hati. 

  1. Menarik kelopak mata atas

Menarik kelopak mata atas bisa dilakukan untuk mengeluarkan benda asing penyebab kelilipan terutama jika benda tersebut  menempel di kelopak mata bagian atas. Tarik kelopak mata atas ke arah bawah kemudian lepaskan perlahan. Hal itu akan membuat benda asing di dalam mata terdorong keluar dan kelilipan pun teratasi. 

  1. Berikan obat tetes mata 

Menggunakan obat tetes mata juga dapat membantu mengatasi kelilipan. Anda hanya perlu meneteskan obat kemudian tunggu hingga benda asing penyebab kelilipan keluar dengan sendirinya. Pastikan penggunaan obat tetes mata sesuai dengan petunjuk kemasan agar tetap aman. Cara ini hanya disarankan jika penyebab kelilipan adalah benda kecil seperti debu atau rontokan make up. 

  1. Minta bantuan orang lain jika diperlukan 

Terkadang Anda merasa kesulitan untuk mengeluarkan benda asing penyebab kelilipan. Anda dapat meminta bantuan orang lain. Posisikan tubuh berbaring dan mintalah teman atau kerabat untuk memeriksa kondisi mata. 

Apabila berbagai cara mengatasi kelilipan tidak berhasil, maka Anda sebaiknya meminta bantuan dokter. Selain itu, beberapa jenis kelilipan juga membutuhkan penanganan medis karena lebih berbahaya. Beberapa kondisi tersebut termasuk ketika mata mengeluarkan darah, penglihatan terganggu dan tidak kunjung membaik setelah benda asing penyebab kelilipan dikeluarkan, serta mata tidak bisa menutup. Selain itu, kondisi seperti kelilipan benda tajam, benda tertanam pada mata, serta bahan kimia berbahaya juga membutuhkan bantuan medis. Apabila Anda ingin menanyakan lebih lanjut tentang cara mengatasi kelilipan, konsultasikan secara gratis pada dokter melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Unduh sekarang di App Store atau Google Play.

Ketahui Kebutuhan Kalori Ibu Hamil

Seperti yang Anda tahu, tubuh mengalami banyak perubahan fisik dan hormon pada saat hamil. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda dan bayi yang sedang berkembang di dalam janin, Anda harus membuat pilihan makanan dari berbagai sumber. Makan makanan yang sehat dengan gizi seimbang akan membantu Anda yang sedang hamil merasa lebih baik, sekaligus menyediakan semua yang dibutuhkan untuk perkembangan dan pertumbuhan janin. Makanan yang Anda makan merupakan sumber utama nutrisi bayi, sehingga sangat penting Anda mendapatkan semua nutrisi yang didapatkan serta mengetahui kebutuhan kalori ibu hamil

Memastikan Anda memenuhi kebutuhan kalori ibu hamil merupakan salah satu hal terpenting dalam menjaga kesehatan pertumbuhan bayi di dalam janin. Apabila berat Anda normal atau rata-rata dan Anda adalah seorang yang aktif sebelum hamil, asupan kalori harian yang direkomendasikan adalah sekitar 2000 kalori setiap harinya. Berikut adalah yang perlu Anda ketahui seputar kebutuhan kalori ibu hamil. 

  • Trimester pertama. Anda mungkin tidak membutuhkan kalori tambahan pada trimester pertama. Pada masa ini, Anda perlu berfokus dalam memilih makanan bernutrisi yang dapat memberikan energi saat Anda mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi. 
  • Trimester kedua. Naikkan asupan kalori harian sekitar 300 hingga 350 kali setiap harinya. Anda bisa melakukannya dengan menambahkan dua gelas susu skim atau semangkuk oatmeal. 
  • Trimester ketiga. Anda membutuhkan ekstra 500 kalori setiap harinya. 
  • Apabila Anda hamil bayi kembar. Anda membutuhkan tambahan 300 kalori per hari untuk setiap bayi yang ada di dalam kandungan. 

Tentu saja ada pengecualian tersendiri untuk formula yang tersebut di atas, misalnya apabila Anda adalah seorang remaja atau terlalu kurus. Dalam kasus tersebut, Anda membutuhkan lebih banyak kalori. Dan begitu pula sebaliknya. Apabila Anda memiliki kelebihan berat badan atau obesitas sebelum hamil, Anda perlu mendapatkan asupan kebutuhan kalori ibu hamil yang lebih rendah. 

Bagaimana mengetahui Anda sudah mendapatkan kalori yang cukup?

Cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda sudah mendapatkan cukup kalori bukan dengan memantau apa yang Anda makan, melainkan melihat timbangan berat badan setiap minggunya. Apabila sebelum hamil Anda memiliki berat badan yang normal, saat hamil idealnya Anda akan mengalami penambahan berat badan sebanyak 1,3 hingga 1,8 kilogram pada trimester pertama, dengan pertambahan 0,5 kilogram setiap minggunya pada trimester kedua dan ketiga. Tentu saja angka tersebut akan bergantung pada indeks masa tubuh (BMI) pra-kehamilan dan faktor-faktor lainnya. 

  • Apabila Anda tidak memiliki pertambahan berat badan yang signifikan saat memasuki trimester kedua, ada kemungkinan Anda tidak mendapatkan cukup makanan yang penting untuk kesehatan kehamilan, misalnya makanan kaya protein, makanan tinggi kalsium, makanan yang mengandung vitamin C, sayur-sayuran hijau, buah, makanan tinggi zat besi, dan lain-lain. Apabila Hal ini terjadi pada Anda, cobalah untuk menambahkan jumlah makanan setiap harinya. Jika Anda masih kesulitan menambah berat badan, hubungi dokter. 
  • Di sisi lain, apabila Anda bertambah berat badan dengan sangat cepat, berarti Anda mendapatkan lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan. Kunjungi dokter dan buat penyesuaian yang sehat. Hindari makanan olahan yang tinggi kalori namun sedikit memiliki nilai nutrisi. 

Cara terbaik dalam memenuhi kebutuhan kalori ibu hamil adalah dengan mendapatkan rekomendasi dokter tentang makanan apa saja yang perlu dikonsumsi sesuai dengan kondisi Anda. Selama Anda mengikuti diet yang seimbang dan sehat setiap hari, nutrisi ibu dan janin di dalam kandungan akan tercukupi, sehingga bayi dapat tumbuh dan berkembang dengan optimal.

Meski Sederhana, Ini Manfaat Mengucapkan Terima Kasih

Seringkali, ucapan terima kasih dianggap sebagai hal yang sepele. Padahal, tahukah Anda, ada banyak manfaat mengucapkan terima kasih bagi diri Anda dan orang lain?

Ucapan terima kasih, bila disampaikan dengan tulus dan ikhlas, akan meningkatkan kestabilan kesehatan mental. Karena itu, sebaiknya pahami pentingnya mengucapkan terima kasih dan jangan menyepelekannya.

Apa saja manfaat mengucapkan terima kasih?

Ada beberapa manfaat mengucapkan terima kasih yang telah terbukti secara ilmiah. Beberapa manfaat tersebut berupa:

  • Meningkatkan kesehatan psikologis

Ketika Anda terbiasa untuk mengucapkan terima kasih, secara tidak langsung Anda juga sedang membiasakan diri untuk bersyukur. Rasa syukur bisa membantu untuk mengurangi emosi-emosi negatif, seperti iri hati, kebencian, amarah, dan lain sebagainya.

Hal ini telah dibuktikan melalui penelitian Robert Emmons, seorang peneliti yang banyak melakukan penelitian terhadap hubungan antara rasa syukur dengan kesejahteraan.

Karena rasa syukur bisa mengurangi emosi-emosi negatif, maka Anda pun akan lebih mudah merasa bahagia serta terhindar dari depresi.

  • Meningkatkan kualitas tidur

Seringkali, kualitas tidur yang buruk dipengaruhi juga oleh kondisi emosional yang tidak baik. Ketika Anda sering berterima kasih, kondisi emosional Anda pun menjadi lebih stabil, sehingga Anda bisa tidur dengan lebih nyenyak.

Menurut penelitian, salah satu cara meningkatkan kualitas tidur adalah dengan membuat gratitude journal atau jurnal syukur. Anda bisa menuliskan rasa syukur Anda setiap hari di jurnal tersebut.

Cara melakukannya sangat mudah. Anda hanya perlu meluangkan waktu sekitar 15 menit setiap hari untuk menuliskan apa saja hal yang Anda syukuri setiap sebelum tidur. 

  • Membangun hubungan yang lebih baik

Manfaat mengucapkan terima kasih lainnya adalah peluang untuk memperbaiki hubungan dengan orang lain. Ketika mengucapkan terima kasih, orang lain yang menerima ucapan tersebut akan merasa lebih senang. 

Karena itu, hubungan Anda dengan orang tersebut pun akan menjadi lebih baik. Bukan hanya pada orang-orang yang sudah Anda kenal, tetapi juga bisa pada orang-orang yang baru akan Anda kenal.

Penelitian telah membuktikan bahwa berterima kasih pada orang baru memberikan peluang lebih besar untuk menjalin hubungan lebih dalam bersama orang tersebut. 

  • Meningkatkan kesehatan fisik

Percaya atau tidak, bukan hanya kesehatan mental, kesehatan fisik Anda pun akan ikut terjaga dengan sering berterima kasih. Orang yang sering mengucap syukur lebih jarang mengalami rasa sakit.

Selain itu, orang yang sering bersyukur juga memiliki kesadaran lebih tinggi terhadap kesehatan, jadi mereka pun menjaga kesehatan mereka. Hal ini sudah dibuktikan melalui sejumlah penelitian. 

Orang-orang yang jarang bersyukur biasanya jarang berolahraga dan tidak melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

  • Menjadi lebih bijak

Sadarkah Anda, rutin berterima kasih bisa membuat Anda menjadi lebih bijak? Ketika dihadapkan dengan situasi sulit, Anda bisa menerimanya dengan lapang dada. Hal ini juga membuat Anda menjadi lebih bijak dalam mengambil keputusan penting.

Tidak hanya itu, penelitian telah membuktikan bahwa manfaat mengucapkan terima kasih juga membuat tekanan darah serta level hormon pemicu stres Anda menjadi lebih rendah. 

Karena rendahnya kadar level hormon ini, Anda pun menjadi tidak mudah stres dan tetap dapat berpikir jernih di tengah situasi mendesak sekalipun.

Itulah beberapa manfaat mengucapkan terima kasih yang bisa Anda rasakan. Karena banyaknya manfaat berterima kasih bagi kesehatan, maka biasakanlah untuk lebih sering mengucap syukur dari sekarang.

Miliki Tanda-tanda Ini? Temui Dokter Psikolog

Kesehatan bukan hanya mengarah ke fisik Anda, melainkan juga ke mental. Tentunya untuk bisa menyehatkan mental yang sakit, Anda memerlukan bantuan dokter dengan spesialisasi yang tepat. Dokter psikolog adalah jawaban bagi Anda yang tengah bingung mencari bantuan untuk mengatasi berbagai masalah yang mengganggu dan membuat mental Anda tidak nyaman. 

Dokter psikolog bisa menangani berbagai macam kondisi yang mempengaruhi mental Anda. Mulai dari depresi, gangguan kecemasan, sampai perilaku dan pengembangan perilaku sosial seseorang bisa ditinjau dan diperbaiki dengan terapi yang tepat dari dokter yang satu ini. 

Namun sayangnya, banyak orang yang masih bingung dan tidak menyadari kapan waktu yang tepat untuk bisa datang ke dokter psikolog. Ujung-ujungnya, konsultasi baru dilakukan ketika kondisi mental sudah rusak parah. Karena itu, menjadi penting untuk memahami tanda-tanda yang membuat Anda mesti pergi menemui psikolog. Jika menemui gejala-gejala di bawah ini, jangan ragu lagi untuk pergi ke rumah sakit dan mendaftarkan diri untuk berkonsultasi dengan psikolog. 

  1. Lelah Terus-Menerus 

Kelelahan sebenarnya ada sebabnya. Umumnya kondisi ini terjadi ketika Anda terlalu banyak beraktivitas dan bisa segera menghilang ketika Anda telah beristirahat. Anda patut curiga apabila mengalami rasa lelah yang terus-menerus dan tidak menghilang, meskipun sudah cukup beristirahat. Bisa jadi lelah yang Anda rasakan merupakan gejala gangguan mental. Pasalnya, gangguan kecemasan awalnya ditandai dengan rasa lelah yang tidak beralasan dan tidak berkesudahan. 

  1. Gangguan Tidur

Tidak ada salahnya membuat janji untuk bertemu dan berkonsultasi dengan dokter psikolog apabila lebih dari 2 minggu ini Anda mengalami gangguan tidur. Gangguan tidur yang umum terjadi adalah insomnia. Gejala ini tidak bisa menjadi tanda Anda tengah bergulat dengan pikiran yang berat baik secara sadar ataupun tidak. Jika dibiarkan terus-menerus, insomnia bisa merusak fisik Anda karena berpotensi merusak berbagai organ vital tubuh dan membuat Anda mengalami penyakit serius. 

  1. Emosi Liar 

Meluapkan emosi ataupun perasaan sebenarnya merupakan hal normal. Namun, akan menjadi tidak normal apabila Anda tidak mampu mengendalikan luapan emosi dan perasaan Anda. Ciri-ciri dari emosi liar yang tidak mampu dikendalikan adalah Anda akan menjadi mudah marah, sedih, dan dalam seketika bisa jadi menjadi riang kembali. Berhati-hatilah, banyak gangguan mental yang memiliki gejala emosi liar ini, mulai dari depresi sampai bipolar. 

  1. Sulit Fokus 

Apakah akhir-akhir ini Anda kerap merasa mudah bingung? Apakah belakangan pekerjaan Anda menjadi berantakan karena Anda sulit berkonsentrasi dan fokus mengerjakan kewajiban Anda? Cobalah temui dokter psikolog. Pasalnya, sulit fokus dan berkonsentrasi dapat menjadi tanda adanya masalah pada mental Anda. 

  1. Perubahan Berat Badan 

Ada batas normal perubahan berat badan seseorang dalam sebulan. Dalam dunia kesehatan, batas normal perubahan badan adalah 5 persen dalam sebulan. Jika berat badan Anda naik atau turun lebih dari persentase tersebut, artinya Anda mengalami perubahan berat badan ekstrem yang bisa menunjukkan adanya gangguan secara fisik ataupun mental. Jika pengecekan fisik sudah dilakukan dan terbukti tidak ada masalah, cobalah mengecek juga kesehatan mental Anda ke dokter psikolog. Pasalnya, bisa jadi perubahan berat badan ekstrem tersebut bersumber pada mental Anda yang bermasalah. 

  1. Nyeri Tanpa Alasan 

Nyeri pada tubuh umummya disebabkan oleh peradangan yang terjadi bagian tertentu. Cobalah cek apakah ada masalah peradangan tersebut pada tubuh Anda. Apabila tidak ada, artinya nyeri yang Anda alami adalah nyeri tanpa alasan yang kerap bersumber dari gangguan mental. Temuilah psikolog yang tepat untuk mengatasi masalah mental tersebut sekaligus menghilangkan nyeri yang Anda alami. 

*** 

Jangan tunggu sampai mental Anda mengalami gangguan parah hingga kerusakan baru menemui dokter psikolog. Jika Anda atau kenalan menunjukkan tanda-tanda di atas, segeralah cari dan buat janji dengan dokter psikolog yang terpercaya.

Mengenal Dokter Ortopedi, Dokter Untuk Tulang dan Otot

Ortopedi adalah sebuah cabang medis yang berfokus pada perawatan sistem musculoskeletal. Sistem ini terdiri dari otot dan tulang, serta persendian, tendon, dan ligamen. Seseorang yang memiliki spesialisasi dalam bidang ortopedi disebut dengan istilah dokter ortopedi. Mereka menggunakan pendekatan bedah dan non-bedah untuk merawat berbagai macam gangguan musculoskeletal, seperti cedera olahraga, nyeri sendi, dan gangguan punggung. Artikel ini akan membahas hal-hal seputar ortopedik sekaligus tugas dari dokter ortopedi. 

Apa itu ortopedik dan penyakit apa yang dirawat dokter ortopedi?

Dokter ortopedi memiliki keterampilan dan pengalaman dalam bidang ortopedik, sebuah cabang dunia medis yang berfokus pada perawatan sistem skeletal dan bagian-bagian yang menghubungkannya, seperti tulang, otot, persendian, tendon, dan ligamen. Dokter ortopedi merawat berbagai jenis gangguan kondisi musculoskeletal. Kondisi tersebut dapat ada sejak bayi dilahirkan atau terjadi akibat adanya cidera atau karena faktor usia. Beberapa kondisi yang dapat dirawat oleh dokter ortopedi di antaranya adalah rasa nyeri persendian akibat arthritis, retak tulang, cedera jaringan lunak (otot, tendon, dan ligamen), nyeri punggung, nyeri leher, sakit pundak atau gangguan pundak seperti bursitis, carpal tunnel syndrome, cedera akibat penggunaan berlebih atau cidera saat berolahraga (tendinitis, meniscus tears, dan ACL tears), dan kondisi bawaan lahir seperti clubfoot dan scoliosis. Dokter ortopedi akan fokus untuk membantu masalah gangguan musculoskeletal, dengan tanggung jawab meliputi:

  • Diagnosa dan merawat kondisi yang memengaruhi sistem musculoskeletal.
  • Membantu rehabilitasi, yang akan membantu pasien bisa mendapatkan kembali gerakan, kekuatan, rentang gerak, dan fleksibilitas setelah cedera terjadi atau operasi dilaksanakan. 
  • Membuat strategi untuk mencegah cidera atau menjaga agar kondisi kronis seperti arthritis tidak berubah menjadi lebih parah. 

Meskipun dokter ortopedi tahu segala hal seputar sistem musculoskeletal, beberapa dari mereka bahkan memilih untuk melakukan spesialisasi lebih jauh lagi, seperti tulang punggung, pinggang dan lutut, tangan, pundak dan siku, kaki dan pergelangan kaki, dan operasi trauma. 

Perawatan operasi dokter ortopedi

Terkadang, sebuah kondisi atau cidera tidak semakin membaik dengan perawatan biasa saja. Dalam kasus ini, dokter ortopedi dapat merekomendasikan beberapa jenis prosedur bedah medis. Beberapa contoh operasi yang dapat dilakukan oleh dokter ortopedi di antaranya adalah:

  • Penggantian persendian. Operasi penggantian sendi melibatkan mengganti sebagian sendi yang telah rusak atau berpenyakit, biasanya gejala lain dari arthritis. Contoh operasi jenis ini di antaranya adalah penggantian lutut dan operasi penggantian pinggang. 
  • Internal fixation. Prosedur jenis ini melibatkan penggantian perangkat keras seperti pin, sekrup, pelat, dan batang (rod) untuk menjaga tulang yang patah tetap pada tempatnya pada saat proses penyembuhan. 
  • Fusion. Prosedur ini melibatkan penggunaan bahan cangkok tulang dan beberapa bentuk internal fixation untuk menghubungkan dua tulang bersamaan. Saat jaringan tulang mulai sembuh, keduanya akan bergabung menjadi satu tulang. Teknik ini biasa dilakukan pada operasi tulang dan leher. 
  • Osteotomy. Osteotomy adalah jenis operasi yang melibatkan memotong bagian tulang dan memposisikan ulang tulang tersebut. Jenis operasi ini terkadang digunakan untuk merawat arthritis. 
  • Memperbaiki jaringan lunak. Operasi jenis ini digunakan untuk memperbaiki otot, ligamen, dan tendon yang rusak parah.

Anda mungkin perlu mengunjungi dokter ortopedi apabila Anda memiliki sakit atau pembengkakan pada tulang, persendian, atau otot yang terus menerus terjadi dan tidak sembuh setelah dirawat menggunakan perawatan rumahan atau home remedies. Selain itu, kunjungi dokter ortopedi apabila gerakan atau rentang gerak sendi mulai menurun dan Anda kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari.

Apakah Manfaat Antioksidan Dapat Membantu Turunkan Berat Badan?

Seperti yang kita ketahui bersama, antioksidan memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh, misalnya melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas sendiri adalah zat yang terbentuk secara alami saat terjadi proses metabolisme tubuh. 

Manfaat antioksidan lainnya disebut-sebut dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Nah, untuk mengetahui apakah antioksidan dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau tidak, simak terus artikel berikut. 

Apa itu antioksidan?

Antioksidan merupakan zat yang dapat menetralkan radikal bebas dan melindungi tubuh dari kerusakan sel. Radikal bebas adalah bahan kimia yang secara alami terbentuk di dalam tubuh sebagai produk sampingan dari kalori yang diubah menjadi energi. Selain itu, mereka dapat ditemukan di sumber lingkungan, termasuk udara dan sinar matahari saat bereaksi dengan kulit. 

Antioksidan tertentu dapat diproduksi oleh tubuh, sementara yang lain diperoleh melalui sumber makanan. National Cancer Institute mencatat bahwa antioksidan dapat mencegah kerusakan radikal bebas yang sering dikaitkan dengan kanker. Contoh antioksidan termasuk vitamin E dan C dan karotenoid-kelas nutrisi yang ditemukan dalam berbagai sayuran berwarna. 

Manfaat Antioksidan

Manfaat antioksidan yang ditemukan dalam banyak buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, teh, dan anggur mungkin termasuk mengutak-atik sel lemak dengan cara yang dapat mengekang obesitas dan memabntu jantung. 

Sebyah studi baru menunjukkan bahwa, dalam tabung reaksi, antioksidan yang disebut flavonoid dan asam fenolik mengubah sel lemak dari tikus. Antioksidan tersebut tidak membunuh sel lemak atau memangkas jumlah sel lemak di dalam tabung reaksi. 

Sebaliknya, mereka membuat sel lemak memangkas produksi trigliserida, yang merupakan bahaya untuk jantung. Antioksidan melakukannya dengan mengekang enzim yang dibutuhkan untuk membuat trigleserida. Enzim tertentu itu paling efekstif direduksi oleh asm fenolik o-coumaric acid dan flavonoid rutin. 

Penurunan berat badan dengan antioksidan: Fakta!

Meskipun ada banyak teori dibalik penurunan berat badan, satu-satunya cara yang terbukti untuk mencapai penurunan berat badan adalah dengan mengonsumsi banyak kalori  daripada yang dibakar tubuh setiap harinya. Metode yang efektif untuk menurunkan berat badan termasuk membatasi kalori dengan mengonsumsi porsi lebih kecil dan berolahraga untuk membakar banyak kalori di siang hari.

Untuk hasil jangka panjang, penurunan berat badan harus bertahap dan terdiri dari tujuan yang realistis dan pola makan bergizi seimbang yang mencakup banyak makanan nabati seperti buah-bauhan, sayuran, biji-bijian, kacang polong, kacang-kacangan dan biji-bijian, semua makanan yang kaya akan antioksidan. 

Jadi, untuk dapat menurunkan berat badan Anda tetap harus memperhatikan makanan yang Anda konsumsi. Meskipun ini adalah elemen terpenting untuk menurunkan berat badan, dan diet Anda harus seimbang. Diet tinggi makanan kaya antioksidan dapat mempercepat metabolisme dan mengurangi peradangan di tubuh Anda. 

Memilih makanan tinggi antioksidan untuk turunkan berat badan

Ada banyak makanan alami yang dapat Anda pilih untuk diet, tetapi berikut beberapa makanan yang mengandung antioksidan dan vitamin serta mineral lain yang merupakan bagain dari gaya hisup sehat:

  • Anggur (merah, ungu)
  • Berry merah, seperti raspberry dan stroberi
  • Bluberi
  • Sayuran berwarna hijau tua, seperti kangkong, abyam dan brokoli
  • Kacang termasuk, kacang hitam, kacang polong hitam dan banyak lagi
  • Ikan dengan asam lemak omega 3 seperti salmon
  • Kacang-kacangan, termasuk kenari dn almond

Masing-masing makanan ini memiliki manfaat antioksidan karena campuran unik dari fitokimia dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Tak satu pun dari makanan kaya antioksidan ini akan menyebabkan penurunan berat badan secara instan, tetapi makanan tersebut adalah bagian dari diet seimbang serta olahraga. 

Jadi, meskipun belum ada penelitian yang menghubungkan langsung antioksidan dengan penurunan berat badan, tetapi makanan yang mamasok tubuh dengan manfaat antioksidan memiliki kualitas yang idel untuk mendorong penurunan berat badan. 

Cara Bikin Lesung Pipi Secara Alami Tanpa Operasi

Tidak sedikit orang yang menginginkan memiliki lesung pipi. Berbagai cara bikin lesung pipi pun mungkin telah dilakukan. Lesung pipi sendiri merupakan lipatan atau lekukan kecil di bagian pipi yang berdaging. 

Mereka adalah hasil dari kelainan bentuk otot kecil yang menyebabkan kulit pipi tertarik erat saat bergerak, menciptakan bagian luar. Nah, fitur wajah yang menggemaskan ini biasanya merupakan sifat yang diturunkan secara genetik. Nah, berikut beberapa cara bikin lesung pipi secara alami tanpa menggunakan operasi apapun. 

Cara bikin lesung pipi secara alami

Pesona lesung pipi sering kali didambakan bagi sebagian orang karena spesial, menggemaskan, menawan, imut, dan menarik. Nah, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut untuk membuat lesung pipi secara alami. 

  1. Senam wajah

Cara ini bisa Anda lakukan untuk membuat lesung pipi alami, namun Anda harus melakukannya secara konsisten untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Berikut langkah-langkah yang bisa Anda ikuti:

  • Hisap pipimu. Kerutkan Anda sedikit dan hisap pipi. Bayangkan Anda baru saja makan sesuatu yang sangat asam seperti lemon dan wajah atau ekspresi seperti itu bisa Anda tiru. Tekan dan tahan lekukan di kedua pipi. 
  • Tekan dan tahan lekukan di kedua pipi. Sekarang cari bagian terdalam dari lekukan di pipi, tekan dan tahan titik-titik tersebut di kedua pipi menggunakan jari telunjuk/ibu jari. Lakukan secara terus menerus. 
  • Tersenyum lebar. Menjaga jari pada pipi (seperti tekan pipi sebelumnya) dan tersenyum dengan lebar. Pastikan senyum Anda terbuka lebar. Semakin lebar senyumnya, maka semakin baik tampilan lesung pipinya. Anda dapat melihat cermin saat melakukan hal ini, untuk melihat jari-jari Anda berada di posisi yang seharusnya untuk membuat lesung pipi. 
  1. Tindik 

Tindik merupakan salah satu cara bikin lesung pipi dengan tindik. Hal ini merupakan salah satu paling efektif untuk mendapatkan lesung pipi tanpa operasi. Namun, untuk melakukan cara ini Anda pun perlu memperhatikan bahwa cara tindik ini dapat menyebabkan beberapa risiko infeksi, jadi Anda harus berhati-hati saat memilihnya. 

Untuk mengurangi risikonya, pilih spesialis tindik yang benar-benar terpercaya, dengan peralatan yang cukup baik untuk mengirangi risiko penyakit atau masalah. Berikut beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebelum tindik pipi, meliputi:

  • Bersihkan pipi dengan hati-hati sebelum memulai. Bagian luar kulit harus dibersihkan dengan bantuan tisu anti bakteri atau sabun steril. 
  • Anda harus membilas mulut (oral) bagian dalam untuk mengurangi risiko bakteri berbahaya dari dalam mulut yang dapat mempengaruhi ketajaman. 
  • Tindik harus menggunakan jarum sekali pakai yang benar-benar steril. 
  • Pengait yang digunakan untuk menusuk pipi pun harus steril. 
  • Alat yang digunakan untuk menusuk harus dibersihkan setelah digunakan untuk menghindari bakteri.
  • Jarum dapat dipanaskan sebelum digunakan untuk membantu mensterilkan.
  • Tangan penindik juga harus dibersihkan dengan sabun antibakteri.
  • Jangan lakukan tindik ini jika kulit Anda sensitive atau alergi. 
  1. Make up

Make up atau riasan bisa menjadi salah satu cara bikin lesung pipi. Pertama-tama berdirilah di depan cermin dan tersenyum. Sambil tersenyum, tandai di mana Anda akan membuat lesung pipi di wajah Anda. Meskipun Anda tidak memiliki lesung pipi, lipatan alami akan terbentur di luar mulut Anda. Lesung pipi juga cenderung berbentuk lipatan itu. 

Jadi, Anda harus tersenyum lebar sehingga lesung pipi yang akan dibentuk dengan riasan sesuai titik yang Anda inginkan. Tandai titik tadi menggunakan bantuan eyeliner pensil berwarna cokelat. Jika Anda menggunakan pensil berwarna cokelat tua, ini bisa bekerja dengan baik karena dapat menyatu dengan baik berdama kulit secara alami. Jadi, hindari eyeliner pensil berwarna hitam. Gambar tanda kurva kecil seperti bulan sabit pada titik yang Anda buat tadi, paling tidak 1 inci jangan sampai lebih dari 1 inci. 

Semoga beberapa cara bikin lesung pipi di atas dapat membantu Anda mendapatkan lesung pipi sesuai keinginan. Karena cara-cara di atas tergolong aman untuk Anda lakukan, jadi Anda dapat melakukannya secara konsisten hingga Anda menapatkan hasil yang diinginkan. Selamat mencoba!