8 Fakta soal Pijat Perineum Sebelum Persalinan

Jangan takut dengan waktu persalinan yang semakin dekat. Bayang-bayang adanya robekan di perineum waktu proses melahirkan pun sebaiknya Anda tepis. Sebagai gantinya, carilah cara untuk meminimalkan risiko tidak nyaman ketika proses melahirkan. Salah satunya dengan pijat perineum. 

Sesuai namanya, pijat perineum adalah pijatan yang dilakukan pada bagian perineum Anda. Perineum sendiri merupakan otot dasar panggul yang terletak di antara simfisis pubis (di depan), tulang ekor (di belakang), dan paha. Lebih simpelnya, Anda bisa menemukannya dari bagian atas klitoris sampai tepat di belakang anus. 

Fakta tentang pijat perineum

Banyak fakta menarik mengenai pijat perineum sebelum persalinan ini. Namun pada dasarnya, persalinan akan terasa lebih nyaman karena pijatan perineum membuat perineum Anda menjadi lebih fleksibel. Berikut ini adalah fakta-fakta yang mesti Anda tahu sebelum melakukan pijatan perineum. 

Cegah Robekan 

Dalam persalinan pervaginam, risiko perineum Anda sobek ternyata cukup besar. Faktanya, sekitar 79 persen persen mengalami robekan akibat persalinan pervaginam. Robekan tersebut terjadi umumnya karena area perineum tidak cukup elastis. Keelastisan perineum bisa dirangsang dengan pijatan perineum. 

 Lebih Sedikit Nyeri 

Manfaat lain dari pijatan perineum disebut-sebut akan langsung terasa pasca melahirkan. Perempuan yang kerap mempraktikkan pijatan perineum cenderung merasa nyeri vagina yang lebih sedikit pada minggu-minggu awal setelah melahirkan. Pasalnya, area perineum yang elastis membuat sensasi terbakar dan perih ketika persalinan dapat dikurangi. 

Sejak 35 Minggu 

Pijat perineum direkomendasikan untuk mulai dilakukan sejak usia kehamilan 35 minggu. Tidak perlu terlalu sering, Anda hanya perlu melakukan pijatan prapersalinan ini 1-2 kali dalam seminggu guna bisa memberikan efek perlindungan dari risiko sobekan perineum ketika melahirkan. 

Dilakukan Sendiri 

Pijatan perineum sejatinya dilakukan oleh ibu hamil sendiri. Anda bisa melakukannya di mana dan kapan saja ketika Anda merasa nyaman. Pijatan yang diarahkan ke bagian vagina ini pada awalnya memang sulit dilakukan sendiri. Anda bisa menggunakan cermin sebagai bantuan untuk menemukan celah vagina yang tepat ketika hendak memijat. Pilihan lainnya, Anda bisa meminta bantuan partner Anda untuk melakukan pijatan di bagian perineum. 

Biasakan Pakai Pelumas 

Bersiaplah karena pijatan perineum awalnya akan memberikan sensasi tidak nyaman. Beberapa pengalaman bahkan menyebutkan pijatan ini cukup menyakitkan. Untuk mengurangi rasa tidak nyaman tersebut, biasakanlah memakai pelumas ketika hendak melakukan pijatan perineum. Banyak pelumas yang larut dalam air yang bisa digunakan untuk pemijatan ini, seperti minyak zaitun ataupun minyak kelapa murni. 

Kompres Bantu Relaksasi 

Anda bisa jadi tegang ketika hendak melakukan pijatan perineum. Kondisi ini membuat otot makin kaku dan rasa sakit ketika pijatan dilakukan semakin terasa. Cobalah untuk lebih rileks agar rasa nyaman ketika pijatan dilakukan bisa didapatkan. Salah satu cara untuk memperoleh kondisi rileks tersebut adalah mandi air hangat atau mengompres area perineum dengan air hangat selama 10 menit sebelum pemijatan. 

Batas Kedalaman Jari 

Pijatan perineum pada dasarnya adalah melakukan dorongan di bagian perineum sampai ke bagian bawah dekat anus kemudian tarikan sampai ke klitoris. Anda bisa menggunakan ibu jari untuk melakukan pijatan tersebut. Namun, hati-hatilah agar ibu jari yang dimasukkan ke vagina tidak terlalu dalam. Batas maksimal masuknya ibu jari ke vagina adalah 5 sentimeter. 

Jangan Lama-lama 

Lama-kelamaan Anda mungkin akan terbiasa melakukan pijatan perineum dan rasa tidak nyamannya menjadi berkurang. Akan tetapi, tetap saja jangan terlalu lama mengendurkan area perineum. Untuk tiap kali sesi pijatan, Anda sebenarnya hanya butuh waktu 2-5 menit. 

Pada dasarnya, pijatan perineum menguntungkan bagi Anda yang sedang mempersiapkan persalinan. Tidak perlu takut karena jika dilakukan dengan aman, rasa pijatan ini tidak akan terlalu nyeri.

Beberapa Nama Dokter Spesialis di RS Anggrek Mas

Salah satu unsur yang bisa menjadi pembeda antara satu fasilitas kesehatan dengan fasilitas kesehatan lainnya adalah jajaran dokternya. Tanpa mendiskreditkan unsur lain, tak bisa dimungkiri jika kualitas rumah sakit bisa ditentukan dari kompetensi, integritas, serta pengalaman dokternya. Oleh karena itu, penting bagi rumah sakit memiliki dokter-dokter terbaik untuk menunjang pelayanan mereka. Lantas, bagaimana dengan RS Anggrek Mas?

Sebelum masuk lebih jauh untuk membahas dokter yang dimiliki RS Anggrek Mas, ada baiknya para pembaca sekalian mengetahui beberapa informasi dasar mengenai salah satu fasilitas kesehatan di Jakarta Barat ini.

RS Anggrek Mas persisnya terletak di Jalan Anggrek, Kebon Jeruk. Fasilitas kesehatan ini digolongkan rumah sakit tipe D. Tak jauh berbeda dengan fasilitas kesehatan lainnya, rumah RS Anggrek Mas juga melayani masyarakat selama 24 jam dalam 7 hari penuh. Namun, perlu digarisbawahi bahwa itu hanya berlaku untuk layanan kegawatdaruratannya saja. 

Rumah sakit ini mengusung misi; menjadi rumah sakit dengan layanan terbaik dan mengutamakan azas kemanusiaan. Untuk menggapai visi itu, diperlukan sebuah misi. RS Anggrek Mas punya misi memberikan layanan kesehatan yang profesional, nyaman, dan terjangkau untuk seluruh lapisan masyarakat.

Kembali ke awal, terkait dokter, agar seiring dengan semangatnya tersebut manajemen rumah sakit mencoba membuat kebijakan sedemikian rupa, sehingga tersusunlah jajaran nama dokter spesialis seperti di bawah ini:

  • dr. H. Sanusi, Sp.OG

dr. Sanusi, Sp.OG adalah dokter spesialis kandungan dan kebidanan sekaligus Direktur Utama PT Sanusi Mandiri yang membawahi rumah sakit ini. Menyelesaikan studi Pendidikan Dokter di Universitas Udayana, Denpasar, Bali, kemudian melanjutkan studi spesialis Obstetri dan Ginekologi di Universitas Sumatera Utara, beliau dapat membantu memberikan layanan medis di bidang obgyn. 

Bersama dr. Sanusi, ada pula dr. Dasep Suwanda, Sp.OG; dr. M. Dwi Priangga, Sp.OG; dr. Wahyu Ginealdy, Sp.OG; dr. Kurniati Setiarsih, Sp.OG; dan dr. Marendra Mahatir, Sp.OG sebagai dokter spesialis kandungan dan kebidanan di RS Angrek Mas.

  • dr. Hafiz Abubakar, Sp.A

dr. Hafiz Abubakar, Sp.A merupakan seorang dokter anak lulusan Universitas Sumatera Utara. Di RS Anggrek Mas, dokter Hafiz memberikan layanan konsultasi kesehatan anak secara menyeluruh. Perlu diketahui bahwa beliay juga tergabung dalam Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI).

Dokter Hafiz tidak sendirian sebagai dokter spesialis anak di rumah sakit ini. Dia berbagi peran dengan dr. Angga Wirahmadi, Sp.A dan dr. Meiriani Sari, M.Sc., Sp.A., IBCLC.

  • dr. Ohmar Rene Setiawan, Sp.PD

dr. Ohmar Rene Setiawan adalah seorang dokter spesialis penyakit dalam yang memiliki pengalaman di bidangnya selama lebih dari 22 tahun. Dokter Ohmar tak hanya praktik di RS Anggrek Mas, dia dapat ditemui pula di beberapa rumah sakit di Tangerang dan sekitarnya. Ketika bertemu pasien, dokter Ohmar dengan senang hati akan memberikan konsultasi perihal penyakit dalam.

  • dr. Oktaviano Haryatama, Sp.B

dr. Oktaviano Haryatama dapat membantu layanan konsultasi kesehatan sebelum tindakan bedah umum. Sama seperti dokter Ohmar, di RS Anggrek Mas, dokter Oktaviano juga hanya sendiri “berjaga” di poliklinik yang sesuai dengan kompetensinya, dalam hal ini spesialis bedah umum.

  • Dokter spesialis anestesiologi

Anestesiologi adalah spesialisasi medis yang berkaitan dengan perawatan perioperatif total pasien sebelum, selama, dan setelah operasi. RS Anggrek Mas punya dua dokter spesialis di bidang ini, mereka adalah dr. Eddo Supriyadi, Sp.AN dan dr. Andrianto Wahjudi, Sp.AN.

  • Dokter spesialis radiologi

Dilansir dari website resmi rumah sakit, dr. Taufik Agung W, Sp. Rad., adalah satu-satunya dokter spesialis radiologi di RS Anggrek Mas.

  • Dokter spesialis patologi klinik

dr. Reny Damayanti Banjarnahor, Sp.PK merupakan dokter spesialis patologi klinik satu-satunya di rumah sakit ini.

  • Dokter umum

Ada tiga dokter umum yang berfungsi menunjang peran dna fungsi dokter-dokter spesialis di atas, mereka ialah dr. Ricky Arisandi; dr. Hafiz Fadli; dan dr. Yani Dwi Lestari.

Itulah jajaran dokter yang ada di RS Anggrek Mas, setidaknya daftar inilah yang terpampang di website resmi rumah sakit. Jika kamu mencari informasi terkait jadwal praktik masing-masing dokter, kamu bisa menghubungi call center rumah sakit atau mengunjungi website-nya melalui peramban di ponselmu.

Lengkap! Ini Layanan Kesehatan di RS Helsa Jatirahayu

Mencari rumah sakit yang memiliki layanan kesehatan lengkap ternyata tidaklah mudah. Selain harus memperhatikan tenaga medis yang bekerja, Anda juga harus memastikan bahwa rumah sakit tersebut benar-benar memiliki ruang rawat yang memadai. RS Helsa Jatirahayu, merupakan salah satu rumah sakit yang sudah berdiri sejak tahun 1984 di Pondok Gede. RS Helsa Jatirahayu menyediakan berbagai layanan kesehatan yang sangat lengkap seperti berikut.

1. Pelayanan Gawat Darurat (IGD 24 Jam)

RS Helsa Jatirahayu memiliki pelayanan gawat darurat yang bertugas selama 24 jam. Layanan ini menyediakan personel medis yang sangat terampil dan terlatih dan menyediakan berbagai layanan pencegahan, kesiapsiagaan, tanggapan, dan pemulihan baik selama sehari-hari. operasi dan respon insiden. 

2. Poliklinik Kebidanan dan Kandungan

RS Helsa Jatirahayu memiliki para dokter spesialis dalam bidang kebidanan dan kandungan. Mereka bertugas mulai dari perawatan pencegahan dan pengendalian kelahiran hingga kehamilan, menopause, dan seterusnya. Apablika Anda pernah memiliki kekhawatiran seperti penyakit menular seksual, tanda-tanda peringatan kanker payudara atau masalah dengan menstruasi, dokter di RS Helsa Jatirahayu mampu memberikan perawatan yang tepat pada waktu yang tepat. 

3. Poliklinik Spesialis Anak

Sesuai dengan namanya, RS Helsa Jatirahayu memiliki dokter anak yang dapat membuat anak maupun orangtua merasa nyaman dan aman akan kondisi kesehatannya. Semua dokter dan petugas medis yang bekerja di RS Helsa Jatirahayu lebih dari sekadar merawat anak-anak ketika mereka sakit; tetapi juga menekankan menjaga kesehatan dan memantau pertumbuhan dan perkembangan mereka dari bayi hingga dewasa awal.

4. Poliklinik Spesialis Penyakit Dalam

Penyakit dalam berfokus pada pencegahan, diagnosis, dan pengobatan penyakit yang menyerang orang dewasa. Para dokter di RS Helsa Jatirahayu mampu merawat pasien dengan berbagai masalah kesehatan. Selain itu, RS Helsa Jatirahayu juga menawarkan akses ke berbagai perawatan khusus, untuk beberapa penyakit dalam tertentu.

5. Poliklinik Bedah (Umum)

Pembedahan telah lama menjadi ilmu dan seni. Bedah umum membutuhkan tenaga medis yang memiliki pengetahuan mendalam dan keterampilan teknis, serta kemampuan untuk terhubung dengan pasien dan memberikan perawatan yang dipersonalisasi. Ahli bedah umum di RS Helsa Jatirahayu memenuhi standar ini. Mereka telah dilatih dan memiliki sertifikat untuk menangai berbagai masalah bedah umum.

6. Poliklinik Gigi

RS Helsa Jatirahayu memiliki tim ahli bedah gigi, terapis kesehatan mulut, dan asisten gigi yang berdedikasi untuk menyediakan berbagai layanan dasar gigi, seperti pemeriksaan dan diagnosa, scaling, kedokteran gigi restoratif, pencabutan gigi dengan anestesi lokal dan kesehatan mulut preventif.

7. Poliklinik THT

Dokter telinga, hidung, dan tenggorokan (THT) di RS Helsa Jatirahayu mengkhususkan diri dalam perawatan medis untuk bagian kepala dan leher. Mereka menangani berbagai masalah, mulai dari penyakit telinga seperti sinus dan banyak lagi.

8. Poliklinik Saraf

Poliklinik Saraf menyediakan pesialisasi medis yang menangani masalah otak dan sistem saraf. Ahli saraf adalah ahli dalam mendiagnosis dan mengobati berbagai penyakit dan kondisi neurologis. Selain itu, RS Helsa Jatirahayu menawarkan layanan elektrodiagnosis yang luas. Saraf dan otot menciptakan sinyal listrik yang menyampaikan pesan ke dan dari otak. Mengukur sinyal-sinyal ini memberikan informasi diagnostik dan pengobatan yang penting.

9. Poliklinik Mata

RS Helsa Jatirahayu memberikan perawatan terbaik untuk mata Anda. Dokter mata adalah tenaga medis yang berspesialisasi dalam perawatan mata dan penglihatan. Mereka juga melakukan operasi mata. Mereka merawat pasien dari segala usia yang mengalami kehilangan penglihatan atau kondisi lain yang memengaruhi mata dan jaringan di sekitarnya.

10. Poliklinik Paru

Batuk, mengi dan sesak napas dapat dibantu oleh para ahli paru di RS Helsa Jatirahayu. Mereka akan memberikan pengobatan dan perawatan kritis yang berhubungan dengan pernapasan. Mereka juga menawarkan kemudahan layanan di tempat. Ini termasuk pengujian fungsi paru-paru, CT scan dan laboratorium layanan lengkap.

Morinaga Chil School Gold; Susu Formula Terbaik untuk Anak 3 Tahun ke Atas

Morinaga Chil School Gold merupakan salah satu susu formula terbaik untuk anak 3 tahun ke atas yang mana akan membantu pertumbuhan untuk anak usia 3-12 tahun. Susu menjadi salah satu sumber nutrisi penting yang dapat mendukung tumbuh kembang anak. Oleh karena itu, dukungan nutrisi yang lengkap dan seimbang harus dipenuhi untuk mendukung kecerdasan dan juga tumbuh kembangnya. Selain asupan makanan bernutrisi, sebagai orang tua, kamu juga harus melengkapi kebutuhan gizi anak dengan susu. 

Susu formula terbaik untuk anak 3 tahun ke atas dukung tumbuh kembang si Kecil

Morinaga Chil School Gold memiliki nilai kalori yang cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan kebutuhan gizi dan memenuhi jumlah energi untuk aktivitas anak. Selain itu, susu ini juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan anak.

Susu Morinaga Chil School Gold hadir untuk memenuhi kebutuhan nutrisi berkualitas pada anak terutama ketika memasuki masa-masa penentu prioritas kecerdasan dan kesehatan. Pemberian asupan nutrisi yang berkualitas menjadi tolok ukur penting yang menentukan kecerdasan anak di masa depan. Oleh karena itu, Morinaga Chil School Gold hadir dengan berbagai dukungan nutrisi lengkap yang terkandung di dalamnya. 

  • Omega 6/ Asam Linoleat (AL)

Omega 6 atau asam linoleat termasuk kedalam golongan asam lemak esensial. Omega 6 sendiri berfungsi untuk membantu meneruskan rangsangan yang terjadi di antara sel saraf sehingga dapat mempercepat daya respons dan tangkap anak.

  • Kolin

Kolin berperan penting dalam meningkatkan kemampuan daya ingat, bergerak, serta berpikir anak. Selain itu kolin juga dapat membantu menguatkan penyimpanan memori sehingga anak dapat menyerap hal-hal yang dipelajarinya lebih lama.

  • AA (Arachidonic Acid)

AA atau Arachidonic Acids berperan penting dalam pembentukan jaringan otak pada anak. Tidak hanya itu saja, AA juga ternyata mampu membantu dan merangsang perkembangan saraf mata pada anak. Karena perannya yang sangat penting dalam meningkatkan kualitas kecerdasan anak, maka kandungan AA harus tersedia di dalam susu formula. Kandungan AA ini juga dapat ditemukan di dalam ASI.

  • Prebiotik

Prebiotik dalam susu merupakan sumber makanan penting bagi para bakteri baik. Adanya bakteri baik yang terdapat dalam susu, tentu dapat membantu menyempurnakan kesehatan pencernaan si kecil. Secara tidak langsung, pencernaan anak akan selalu sehat dan nafsu makannya juga akan meningkat.

  • Vitamin A, C,dan E

Sebagai salah satu susu formula terbaik untuk anak 3 tahun ke atas, Morinaga Chil School Gold juga menghadirkan beberapa jenis vitamin. Berbagai jenis vitamin ini berfungsi untuk mempertahankan lapisan saluran pencernaan anak. Selain itu vitamin ini juga dapat berperan sebagai antioksidan yang dapat menjaga kesehatan tubuh anak.

  • Zat Besi

Zat besi berfungsi untuk meningkatkan konsentrasi anak sehingga proses belajar menjadi lebih cepat. Zat besi sendiri merupakan komponen haemoglobin sel darah merah yang bertugas untuk membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.

Keunggulan Morinaga Chil School Gold

Untuk mendukung kecerdasan dan tumbuh kembang anak, maka memberikan susu pertumbuhan bernutrisi sangatlah penting. Sebagai susu yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk mendukung pertumbuhan dan kecerdasan anak, berikut keunggulan Morinaga Chil School Gold:

1. Brain Care untuk Kecerdasan Multitalenta

Untuk mendukung kecerdasan anak, Morinaga Chil School Gold mendukung pembentukan AA dan DHA dengan adanya asam Linoleat (AL) dan Alfa asam Linoleat (AAL). AA dan DHA membantu meneruskan rangsangan saraf otak sehingga anak dapat menangkap rangsangan saat proses belajar dengan lebih cepat. Selain itu ada juga kolin yang membantu memperkuat daya ingat otak anak dan juga zat besi untuk meningkatkan konsentrasi berpikir.

2. Body Defense untuk Pertahanan Tubuh Ganda

Morinaga Chill School Gold mengandung laktoferin yang berfungsi meningkatkan daya tubuh anak sehingga lebih kebal terhadap serangan penyakit seperti batuk, demam, dan pilek. 

Sedangkan untuk mengembangkan pertahanan tubuh di saluran pencernaan, Morinaga Chill School Gold juga menghadirkan Prebiotik (Laktulosa) yang dapat menekan pertumbuhan bakteri jahat dan mendukung pertumbuhan bakteri baik. Dengan begitu tubuh anak menjadi lebih sehat dan nafsu makan pun dapat meningkat.

Untuk mendukung kecerdasan dan tumbuh kembang anak, maka memberikan susu pertumbuhan bernutrisi sangatlah penting. Morinaga Chil School sebagai salah satu susu formula terbaik untuk anak 3 tahun ke atas bisa menjadi pilihan untuk anakmu.

Berbagai Manfaat dan Kegunaan Masker Kaki

Masker kaki pada dasarnya adalah pengelupasan kimia yang dapat membantu menghilangkan kulit kering dan pecah-pecah di kaki Anda. Berikut adalah panduan untuk menemukan yang terbaik untuk Anda.

Masker kaki dapat membantu melembapkan dan menghaluskan kulit kaki

Apa itu masker kulit kaki?

Jika ada satu bagian tubuh Anda yang paling rentan terhadap kekeringan, kemungkinan besar kaki Anda, yang menanggung beban terberat dari setiap gerakan fisik Anda. Faktanya, diperkirakan 73 persen orang Amerika menderita kulit kering, kasar, pecah-pecah, atau teriritasi di kaki mereka, menurut American Podiatric Medical Association.

Untungnya, ada solusi mudah di rumah untuk tumit dan kaki yang kering dan pecah-pecah: masker kulit kaki. Pikirkan masker ini seperti pengelupasan kimia untuk kaki Anda. Mereka memecah lapisan kulit mati di kaki Anda untuk mengungkapkan kulit baru yang sehat.

Kaki terdiri dari beberapa lapisan, dan seringkali lapisan ini bisa rusak, itulah sebabnya kita bisa berakhir dengan kulit kering, pecah-pecah, atau mengelupas serta kapalan.

Bagaimana cara kerja masker kulit kaki?

Kebanyakan masker kulit kaki menggunakan formulasi topikal yang merangsang pengelupasan kulit, Kulit ini bekerja dengan menghancurkan protein di lapisan terluar kulit, menyebabkan pengelupasan superfisial dan peningkatan pergantian sel. Kulit yang paling umum mengandung satu atau lebih asam hidroksi yang mengasamkan sel-sel kulit, membuatnya mengelupas.

Tidak semua masker kaki sama. Mereka datang dalam berbagai kekuatan yang menembus kulit ke kedalaman yang berbeda tergantung pada hasil yang diinginkan.

Semua akan lebih kuat daripada pengelupasan kimia yang Anda gunakan di wajah Anda. Epidermis telapak kaki tebal dan dapat menahan pengelupasan yang lebih kuat daripada, katakanlah, kulit wajah Anda yang lebih tipis, jadi pengelupasan kaki lebih kuat untuk mendapatkan efek yang diinginkan. 

Apa manfaat menggunakan masker kulit kaki?

Manfaat utama menggunakan masker kulit kaki adalah untuk mendapatkan kulit kaki yang lebih halus, tidak pecah-pecah, dan tidak terlalu teriritasi.

Stratum korneum, atau lapisan terluar kulit, sangat tebal di telapak kaki dan cenderung kering dan mengeras. Masker kulit kaki membantu mengelupas kulit yang tebal dan mengeras, dan masker biasanya mengandung bahan untuk menghidrasi kulit dan mengunci kelembapan.

Siapa yang harus menggunakan atau menghindari masker kulit kaki?

Meskipun Anda dapat membeli masker kulit kaki tanpa resep, bahwa siapa pun yang memiliki masalah medis mendasar, seperti diabetes atau sirkulasi yang buruk, harus berkonsultasi dengan ahli penyakit kaki atau praktisi perawatan primer sebelum mencoba jenis pengelupasan apa pun.

Alasan lain untuk melewatkan kulit asam, Anda memiliki masalah kaki seperti luka. Asam dapat meresap ke area tersebut dan tidak hanya menyebabkan rasa sakit tetapi juga kemungkinan infeksi.

Jika Anda rentan terhadap eksim atau memiliki kulit sensitif, Anda mungkin menganggap masker kulit kaki terlalu keras untuk Anda.

Asamnya bisa sangat mengiritasi kulit, mungkin menyebabkan pembengkakan dan peradangan. Ketika memilih perawatan yang tepat untuk jenis kulit Anda, tidak peduli apakah itu di rumah atau di tempat perawatan, penting untuk meneliti risiko dan manfaatnya secara menyeluruh sebelum melakukan.

Kapan waktu terbaik menggunakan masker untuk kulit ?

Sementara musim dingin adalah musim kering, kaki dan tangan pecah-pecah, keindahan ini efektif sepanjang tahun. Letakkan masker di tangan dan kaki Anda setiap kali Anda mengalami kulit kering dan kasar.

Jika menambahkan satu hal lagi ke jadwal Anda yang sudah padat sepertinya banyak yang harus dikelola, manfaatkan fakta bahwa masker untuk tangan dan kaki hanya membutuhkan waktu 10 menit untuk bekerja. 

Apakah ada efek samping dari masker kulit kaki?

Penting untuk dicatat bahwa beberapa orang sensitif terhadap AHA yang ada dalam masker kaki. Potensi efek samping termasuk pembengkakan, lecet, dan kulit yang meradang. Jadi, jika Anda memiliki kulit sensitif, atau pernah mengalami reaksi buruk terhadap produk pengelupasan kimia wajah di masa lalu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau dokter kulit Anda sebelum mencoba masker kulit kaki. Anda juga tidak boleh menggunakan masker kulit kaki jika Anda memiliki luka terbuka atau luka di kaki Anda, karena mengeksposnya ke pengelupas ini akan sangat menyakitkan.

Pencegahan dan Perawatan Alfacalcidol untuk Rakhitis

Rakhitis adalah kelainan bentuk tulang yang disebabkan karena kurangnya vitamin D, kalsium, dan fosfat. Nutrisi-nutrisi tersebut sangat penting untuk perkembangan tulang yang sehat dan kuat. Orang-orang yang menderita rakhitis dapat memiliki tulang yang lemah dan lunak, pertumbuhan yang terhambat, dan dalam kasus yang langka, kelainan bentuk tulang.

Vitamin D dapat membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfat dari dalam usus. Anda bisa mendapatkan vitamin D dari berbagai macam produk makanan, seperti susu, telur, dan ikan. Tubuh juga akan memproduksi vitamin saat Anda mendapatkan paparan sinar matahari. Untuk mengatasi hal ini, dokter biasanya akan meresepkan alfacalcidol, yang mana merupakan obat untuk mengatasi gejala gangguan metabolisme vitamin D. 

Defisiensi vitamin D membuat tubuh kesulitan menjaga level kalsium dan fosfat yang cukup. Saat hal ini terjadi, tubuh akan memproduksi hormon yang menyebabkan kalsium dan fosfat dilepaskan dari tulang. Ketika tulang kekurangan mineral tersebut, tulang akan berubah menjadi lemah dan rapuh. Rakhitis lebih sering dijumpai terjadi pada anak-anak usia 6 hingga 36 bulan. Anak-anak memiliki risiko paling tinggi karena mereka masih dalam proses pertumbuhan. Anak-anak juga tidak bisa mendapatkan cukup vitamin D apabila mereka tinggal di negara-negara yang kurang mendapatkan sinar matahari, mengikuti gaya hidup vegetarian, dan tidak meminum produk susu. Dalam beberapa kasus lain, penyebab rakhitis adalah faktor turunan. Alfacalcidol diresepkan untuk mengatasi defisiensi ini. 

Pencegahan

Paparan sinar matahari akan menyediakan vitamin D dalam jumlah terbaik. Berada 10 atau 15 menit di bawah paparan sinar matahari sudah cukup. Akan tetapi, apabila Anda memiliki kulit yang berwarna lebih gelap, ada kemungkinan Anda tidak akan mendapatkan cukup vitamin D dari sinar matahari. Sebagai tambahan, karena kekhawatiran kanker kulit, bayi dan anak-anak disarankan untuk menghindari mendapatkan paparan sinar matahari langsung atau menggunakan tabir surya atau memakai pakaian pelindung. 

Selain itu, untuk mencegah rakhitis, pastikan anak Anda makan makanan yang mengandung vitamin D secara alami, seperti ikan berlemak seperti salmon dan tuna, minyak ikan, dan kuning telur, atau produk makanan yang diperkaya dengan vitamin D, seperti formula bayi, cereal, roti, susu, dan jus jeruk. Periksa label makanan untuk memastikan kandungan vitamin D ada dalam suatu produk. Apabila Anda hamil, tanyalah dokter tentang suplemen vitamin D. 

Perawatan rakhitis berfokus dalam mengganti kurangnya vitamin dan mineral di dalam tubuh. Cara ini akan mengatasi berbagai macam gejala yang dihubungkan dengan rakhitis. Apabila anak Anda memiliki defisiensi vitamin D, dokter akan meminta Anda untuk meningkatkan paparan sinar matahari apabila memungkinkan. Dokter juga akan meminta Anda untuk memberikan produk makanan tinggi vitamin D seperti ikan, hati, susu, dan telur. 

Suplemen vitamin D dan kalsium serta alfacalcidol juga dapat digunakan untuk merawat rakhitis. Tanyalah dokter seputar dosis yang tepat untuk anak Anda, karena dosis berbeda-beda tergantung ukuran anak. Terlalu banyak mengonsumsi vitamin D dan kalsium merupakan hal yang tidak aman. Apabila anak menderita kelainan bentuk tulang, anak mungkin membutuhkan “braces” untuk memposisikan tulang secara benar saat ia tumbuh. Dalam kasus yang parah, anak dapat membutuhkan operasi korektif. Sementara itu, dalam kasus rakhitis yang disebabkan karena faktor turunan, kombinasi antara suplemen fosfat dan level bentuk vitamin D khusus yang tinggi dapat dibutuhkan untuk merawat penyakit ini.

Menjalani Prosedur Rapid Test, Apa yang Perlu Dipersiapkan? 

prosedur rapid test

Apakah Anda pernah atau akan menjalani prosedur rapid test? Tes ini merupakan upaya pemeriksaan yang cukup umum dilakukan guna mendeteksi infeksi virus corona pada seseorang.

Berbeda dengan jenis tes lainnya, rapid test bisa menunjukkan hasil dari pemeriksaan yang lebih cepat. Akan tetapi, akurasi dari hasil tes juga lebih rendah apabila dibandingkan dengan jenis tes lain.

Persiapan sebelum menjalani prosedur rapid test

Sebenarnya, rapid test adalah rangkaian pemeriksaan yang sangat mudah dan praktis. Anda tidak perlu menunggu hasil yang lama. Prosedurnya pun cukup singkat, hanya memakan waktu 10-15 menit saja. 

Meski mudah dan sederhana, Anda tetap perlu mempersiapkan diri sebelum menjalani rapid test. Berikut ini hal-hal yang perlu Anda persiapkan:

  • Kenali kondisi kesehatan pribadi

Ketika akan melakukan prosedur rapid test, petugas medis mungkin akan mengajukan sejumlah pertanyaan terlebih dahulu kepada Anda. Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan tersebut akan menentukan apakah Anda bisa melakukan tes.

Beberapa pertanyaan yang diajukan umumnya merupakan pertanyaan kesehatan dasar. Anda akan ditanya apakah sedang menderita demam atau batuk, kemampuan bernapas, serta pertanyaan seputar kontak dengan pasien lain yang terinfeksi Covid-19.

  • Lokasi tes

Saat ini, sudah ada banyak sekali fasilitas kesehatan yang menyediakan layanan rapid test bagi masyarakat umum. Anda bisa dengan mudah mencarinya di dekat tempat tinggal Anda.

Akan lebih mudah lagi kalau Anda memanfaatkan aplikasi online untuk mencari fasilitas kesehatan terdekat yang menyediakan rapid test. Pilihlah tempat melakukan rapid test yang dekat dan berfasilitas lengkap.

  • Prosedur rapid test

Anda mungkin bertanya-tanya seperti apa prosedur yang akan Anda lalui ketika melakukan tes. Tidak perlu khawatir, karena prosedurnya sangat singkat.

Petugas medis akan mengambil sampel darah dari ujung jari Anda. Kemudian, darah tersebut akan diteteskan ke alat rapid test dan dicampurkan dengan cairan khusus. Cairan itu bekerja dengan mendeteksi keberadaan antibodi.

Setelah itu, Anda hanya perlu menunggu 10-15 menit. Hasilnya akan tampak pada alat rapid test tersebut.

  • Langkah setelah menjalani pemeriksaan

Apabila hasil tes menunjukkan hasil yang negatif, maka Anda bisa langsung melanjutkan aktivitas Anda atau memilih untuk pulang ke rumah. Tetapi ingatlah untuk tetap mematuhi protokol kesehatan saat beraktivitas.

Sementara, apabila hasil tes menunjukkan bahwa Anda positif terinfeksi, Anda dianjurkan untuk langsung melakukan isolasi mandiri apabila gejala masih bisa ditangani.

Jika gejala sudah sangat parah, Anda bisa berobat ke rumah sakit atau ke fasilitas kesehatan lainnya yang melayani pasien Covid-19. 

Cara kerja rapid test

Prosedur rapid test memiliki cara kerja yang berbeda dengan prosedur pemeriksaan lainnya. Tes ini akan mendeteksi antibodi yang terbentuk di dalam tubuh Anda guna melawan infeksi virus corona.

Apabila antibodi terdeteksi, maka hasil rapid test akan menunjukkan bahwa Anda positif terinfeksi. Antibodi ini tidak bisa langsung dideteksi melalui rapid test. Karena, antibodi umumnya memerlukan waktu beberapa minggu untuk bisa terbentuk sepenuhnya dan bisa dideteksi.

Akurasi rapid test cukup tinggi, meski tidak lebih tinggi dari prosedur pemeriksaan lainnya. Kepastian hasil test ditentukan oleh antibodi di tubuh Anda. 

Apabila Anda melakukan tes sebelum antibodi terbentuk, bisa saja prosedur rapid test menunjukkan hasil negatif meski Anda sebenarnya sudah terpapar oleh virus. Jadi, Anda juga tetap perlu mewaspadai gejala meski sudah melakukan tes. 

Amankah Ibu dengan Peripartum Cardiomyopathy Hamil Kembali?

Pada dasarnya kondisi ibu hamil dengan peripartum cardiomyopathy sangatlah membahayakan. Salah satu indikasi keseriusan pada kondisi ini dapat diukur dengan sesuatu yang disebut fraksi ejeksi, yaitu persentase darah yang dipompa jantung dengan setiap detak. Jumlah fraksi ejeksi yang normal adalah sekitar 55%-60%. Jika fraksi ejeksi lebih rendah dari itu bisa dikatakan bahwa jantung bekerja kurang baik.

Pada PPCM, bilik ventrikel kiri menjadi membesar. Saat ventrikel menjadi lebih besar dari biasanya, dinding otot menjadi tegang dan lebih tipis. Hal ini membuat otot lebih lemah, dan bekerja kurang baik. Hal ini menyebabkan lebih sedikit darah yang dipompa keluar dari jantung dan dipompa keluar dengan kekuatan yang lebih kecil dari biasanya. 

Karena darah tidak bersirkulasi secara efektif, hal ini dapat menyebabkan cairan menumpuk di jaringan, terutama paru-paru, yang memiliki lebih sedikit oksigen yang sampai ke organ tubuh. Kondisi ini menyebabkan gejala seperti sesak napas, batuk dan kelelahan ekstrim yang disebut sebagai ‘gagal jantung’ karena jantung gagal memenuhi kebutuhan normal tubuh akan oksigen. 

Dalam kasus peripartum cardiomyopathy ringan, gejala khas seperti pembengkakan di kaki dan tungkai, dan beberapa sesak napas bisa mirip dengan gejala trimester ketiga kehamilan normal, sehingga gejala ini mungkin tidak terdiagnosis. 

Namun, pada kasus yang berat berat gejalanya muncul dengan sendirinya ketika pasien mengalami sesak napas dan kaki bengkak setelah melahirkan. Saat jantung tidak memompa dengan baik, cairan dapat menumpuk di dalam tubuh, terutama di paru-paru dan kaki. Ekokardiogram dapat mendeteksi kardiomiopati dengan menunjukkan penurunan fungsi jantung. PPCM dapat mengancam jiwa dan perlu segera diobati. Jika ibu tidak sembuh dengan baik, maka harus tetap melanjutkan pengobatan. 

Jika seorang wanita memiliki PPCM selama kehamilan, penelitian menunjukkan bahwa dia memiliki kemungkinan yang lebih besar untuk mendapatkannya lagi di kehamilan berikutnya, bahkan jika sebelumnya sembuh total. Dalam merencanakan kehamilan di masa depan, disarankan untuk mendiskusikan hal ini dengan ahli jantung untuk menjelaskan risiko potensial apa yang mungkin terjadi, dan pemantauan apa yang diperlukan selama kehamilan. 

Pertanyaan memiliki anak tambahan biasanya tergantung pada sejauh mana ibu telah pulih dari peripartum cardiomyopathy.

Jika kondisi, dalam hal ini kapasitas kerja, jantung tidak sepenuhnya pulih, maka kehamilan selanjutnya tidak dianjurkan. Meskipun tidak ada risiko langsung pada bayi, menjalani kehamilan dengan fungsi jantung yang tidak normal dapat menyebabkan kerusakan jantung tambahan bagi ibu, yang pada gilirannya dapat membahayakan janin yang sedang berkembang.

Jika jantung telah pulih sepenuhnya dari kehamilan sebelumnya, maka kehamilan selanjutnya dapat dicoba, asalkan jantung ibu terus dipantau secara berkala dengan ekokardiogram dan tes stres. Pemantauan kondisi jantung dengan ekokardiogram di sini dapat membantu menunjukkan bagaimana jantung berfungsi saat istirahat dan tes stres mengukur bagaimana jantung bekerja di bawah tekanan.

Meskipun peripartum cardiomyopathy merupakan kondisi yang serius, perlu diingat bahwa banyak wanita berhasil pulih dari penyakit ini. Lebih dari separuh wanita dengan PPCM akan memiliki fungsi jantung  normal kembali enam bulan setelahnya melahirkan. 

Untuk beberapa wanita, pemulihan dapat memakan waktu beberapa tahun karena tingkat keparahan gejala yang mereka alami, dan seberapa baik jantung mereka dapat pulih dari gagal jantung. Apabila setelah kehamilan atau menjelang kehamilan berikutnya peripartum cardiomyopathy kembali muncul dengan gejala yang terus mengkhawatirkan, maka kamu memerlukan perawatan yang berkelanjutan, karena kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut.

Curvit CL Emulsion, Solusi Anak yang Susah Makan

Ketika seorang anak menolak makan, hal pertama yang dilakukan banyak orang tua adalah memaksa si kecil untuk tetap makan, supaya kebutuhan gizinya tercukupi. Akan tetapi, hal ini adalah cara yang sangat salah. Picky eater merupakan kondisi anak maupun orang dewasa yang suka menolak makan jenis tertentu atau hanya ingin mengonsumsi asupan yang sama berulang kali. Anak yang susah makan sebenarnya bisa diberikan beberapa suplemen tambahan seperti Curvit CL Emulsion. Selain itu, ada beberapa tips lain yang bisa dilakukan untuk membuat nafsu makan si kecil meningkat, seperti berikut.

1. Hindari segala bentuk gangguan

Membiarkan tablet, smartphone, dan menonton TV selama waktu makan dapat menyebabkan anak kehilangan minat makan. Meskipun ini tampak seperti cara untuk membuat mereka diam dari kesibukannya, lebih baik batasi penggunaan perangkat elektronik dan gangguan lain saat makan. Anda juga sebaiknya tidak bermain ponsel saat menyuapi anak. 

Fokus pada makanan, percakapan, dan ikatan keluarga, mungkin akan lebih mudah bagi anak untuk makan dengan lebih lahap. Selain itu, pastikan area makan memberikan kesan santai dan setiap orang memiliki ruang untuk menikmati makanan mereka. Gunakan booster atau kursi yang sesuai dengan anak Anda agar mereka nyaman di meja makannya sendiri.

2. Perhatikan porsi makan

Anda sebaiknya mulai memperhatikan kebiasaan makan si kecil. Mungkin masalahnya bukan karena anak menolak untuk makan, tetapi mereka menolak untuk menghabiskan semua makanan yang ada di piringnya. Ingat, anak-anak tidak membutuhkan makanan sebanyak orang dewasa. Jadi, jika Anda menaruh terlalu banyak nasi dan lauk pauk di piring mereka, kemungkinan besar mereka  tidak akan menyelesaikannya. Hal ini bukan karena mereka sulit, tetapi karena merasa kenyang.

Coba letakkan porsi yang lebih kecil di depan si kecil. Apabila mereka merasa kurang, si kecil akan secara langsung memintanya lagi. Anda juga bisa memberikan si kecil porsi sedikit namun sering, sehingga kebutuhan nutrisinya tetap terpenuhi.

3. Hindari memberikan makan dekat dengan jam tidur 

Memaksakan anak yang sedang mengantuk dan gelisah untuk duduk dan makan adalah kesalahan besar. Jangan pernah menjadwalkan makan terlalu dekat dengan waktu tidur atau terlalu cepat sebelum atau sesudah suatu aktivitas. Hal ini akan membuat si kecil menolak makanan apapun, meskipun lauk tersebut adalah kesukaannya.

4. Jangan buat anak stres ketika makan 

Memaksa, menekan, atau meneriaki seorang anak untuk makan tidak akan membantu atau memperbaiki situasi. Begitu mereka menjadi kesal atau mulai menangis, kemungkinan nafsu makannya menjadi hilang dan tidak fokus. Jadi, meskipun Anda mungkin ingin mendorong makan, jangan terlalu menekan mereka hingga membuatnya stres.

5. Libatkan anak Anda dalam menyiapkan makanan

Meskipun banyak anak kecil menyukai makanan yang sama dari hari ke hari, variasi dapat menambah keseruannya makan menjadi lebih lahap. Biarkan anak membantu Anda memilih makanan atau menu baru untuk dicoba. Dorong mereka untuk membantu mulai dari belanja, dan persiapan makanan. Biasanya, anak yang menyiapkan makannya sendiri akan lebih nafsu makan.

6. Kurangi makanan dan minuman di luar jam makan

Beberapa anak menolak makan ketika mereka terlalu banyak makan atau minum di siang hari. Mereka memiliki usus dan lambung yang lebih kecil, jadi tidak perlu banyak waktu untuk membuat mereka kenyang. Sehingga keadaan ini akan membuat mereka kenyang lebih lama dan tidak mau makan menu utama. 

7. Berikan Curvit CL Emulsion

Curvit CL Emulsion adalah suplemen makanan yang berkhasiat untuk memenuhi kebutuhan multivitamin dan mineral selama masa pertumbuhan anak. Suplemen ini juga bisa memperbaiki nafsu makannya agar gizinya dapat terpenuhi. Curvit CL mengandung ekstrak kunyit, COD liver oil, FOS, kalsium, serta multivitamin yang sangat baik dikonsumsi selama masa pertumbuhan. 

5 Tips Memilih Sepatu Gunung Terbaik

Mendaki gunung menjadi salah satu hobi yang paling banyak digemari oleh mereka penyuka tantangan. Tentunya, perjalanan mendaki gunung tidak akan lengkap tanpa menggunakan sepatu gunung terbaik.

Penggunaan sepatu gunung terbaik dapat membantu mempermudah pendakian

Sepatu gunung merupakan alat paling penting saat ingin mendaki gunung. Sebab, Anda akan bertumpu lebih banyak pada kekuatan kaki sehingga penting untuk mendapatkan sepatu yang tepat dan nyaman saat digunakan.

Tips memilih sepatu gunung terbaik
Memilih sepatu gunung memang bukan perkara mudah, apalagi bagi Anda yang masih pemula. Banyak sekali yang bisa dipilih, dari ukuran hingga gaya sampai kenyamanan bisa beragam sampai Anda menemukan yang cocok dan terbaik untuk digunakan mendaki.
Berikut adalah tips untuk memilih sepatu gunung terbaik:

1. Temukan gaya

Sepatu gunung merupakan sepatu yang didesain khusus untuk mendaki. Namun tidak semua sepatu gunung bisa digunakan dalam semua jalur mendaki dan juga berpengaruh pada gaya mendaki Anda, apakah Anda kasual atau lebih suka menjelajah lebih lama seperti para backpacker. 

Oleh karena itu, pilihlah sepatu gunung yang sesuai dengan gaya Anda. Anda bisa memilih sepatu gunung boots khusus untuk mendaki gunung dan perbukitan, atau bisa memilih sepatu yang bisa digunakan untuk perjalanan mendaki yang lebih lama. 

Biasanya perbedaannya paling terlihat dari solnya, semakin tebal dan keras solnya maka semakin cocok untuk digunakan dalam penjelajahan berhari-hari dalam kondisi dan medan apapun.

2. Jangan salah pilih bahan

Dalam memilih sepatu gunung terbaik, pilihlah bahan yang tepat agar tetap nyaman saat digunakan. Misalnya seperti pilih bahan nilon dan polyester jika ingin bahan yang lebih ringan, namun di sisi lain bahan ini tidak tahan air.

Bahan kulit tanpa serat aman jika kaki Anda mudah berkeringat, namun tentu saja tidak terlau kuat dan tidak cukup tahan air. Bahan paling bagus dan memang cocok jika Anda ingin menggunakan untuk mendaki gunung dengan medan yang sedikit menantang adalah bahan kulit asli, walau di sisi lain memang sepatu gunung dengan bahan ini agak sedikit berat. 

3. Lihat potongannya

Sepatu gunung umumnya berbentuk sepatu boots, ada yang dipotong pendek (low-cut) sehingga terlihat seperti sepatu biasa, ada juga tidak terlalu tinggi (mid-cut), dan ada yang potongannya cukup tinggi seperti sepatu boots (high-cut).

Tiap potongan memberikan sokongan pada pergelangan kaki yang berbeda-beda. Semakin rendah potongannya, akan semakin ringan sepatunya namun juga membuat Anda rentan mengalami cedera pergelangan kaki karena tidak seimbang sehingga tidak cocok digunakan untuk pendakian gunung dengan medan yang menantang.

4. Jangan lupa coba ukurannya

Sepatu apapun sebaiknya Anda tetap mencoba ukurannya, mana yang nyaman dan sesuai dengan ukuran Anda itulah yang patut Anda pilih. Sepatu yang tepat akan terasa pas di bagian pergelangan kaki ke atas dan tumit tetap pada tempatnya.

Selalu coba sepatu gunung sebelum membelinya, sangat disarankan untuk mencobanya dengan menggunakan kaos kaki khusus sehingga Anda mendapatkan kenyamanan dan rasa pas yang akurat. Jika Anda pemula, tanyakan kepada penjaga toko soal kaos kaki yang cocok, teknik mengikat tali sepatu, dan sol bagian dalam agar menambah kenyamanan. 

5. Coba tes dengan dipakai

Tips memilih sepatu gunung terbaik yang terakhir adalah mencobanya dengan cara berlari. Jangan pernah langsung membuka sepatu gunung yang baru saja Anda beli dan langsung digunakan untuk mendaki.

Coba gunakan sepatu gunung Anda untuk berjalan-jalan di sekitar rumah atau melakukan kegiatan selama beberapa waktu. Cara ini akan membantu Anda untuk melihat apakah sepatu gunung ini benar-benar pas dan Anda butuhkan, dan jika tidak, Anda bisa mencoba menukarkan sepatunya kembali ke toko. 

Jangan sampai Anda sembarangan memilih sepatu gunung yang tidak sesuai dengan gaya dan tujuan Anda mendaki. Selalu utamakan kenyamanan dari sepatu gunung terbaik yang Anda pilih agar senantiasa aman saat Anda mendaki di medan apapun.