Mau Proses Bayi Tabung Berhasil? Ini Faktor yang Mempengaruhinya

Proses bayi tabung banyak dipilih pasangan yang ingin memiliki buah hati. Proses bayi tabung atau yang disebut juga in Vitro Fertilization (IVF) adalah proses pembuahan dengan mengekstraksi sel telur, mengambil sampel sperma, dan kemudian secara manual menggabungkan sel telur dan sperma dalam wadah laboratorium. Embrio kemudian dipindahkan ke rahim.

Ada beberapa alasan mengapa prosedur bayi tabung dilakukan, diantaranya:

  • Saluran tuba yang tersumbat atau rusak
  • Infertilitas faktor pria termasuk penurunan jumlah sperma atau motilitas sperma
  • Wanita dengan gangguan ovulasi , kegagalan ovarium prematur, fibroid uterus
  • Wanita yang saluran tuba mereka telah diangkat
  • Individu dengan kelainan genetik 

Tingkat keberhasilan tergantung pada sejumlah faktor antara lain riwayat reproduksi, usia ibu, penyebab kemandulan, dan faktor gaya hidup. Penting juga untuk dipahami bahwa angka kehamilan tidak sama dengan angka kelahiran hidup. 

Namun, ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan keberhasilan proses bayi tabung, apa saja?

1. Usia Wanita 

Usia wanita merupakan faktor utama keberhasilan bayi tabung. Semakin muda usia ibu, maka tingkat keberhasilan bayi lahir dengan sehat dari program bayi tabung, akan semakin besar.

Di Amerika Serikat, angka kelahiran hidup untuk setiap siklus IVF yang dimulai adalah perkiraan:

  • 41-43% untuk wanita di bawah usia 35 tahun
  • 33-36% untuk wanita usia 35 hingga 37 tahun
  • 23-27% untuk wanita usia 38 hingga 40 tahun
  • 13-18% untuk wanita berusia di atas 40 tahun

Angka ini bervariasi tergantung di mana IVF dilakukan.

2. Kondisi embrio

Selanjutnya kondisi embrio juga turut jadi penentu keberhasilan proses bayi tabung yang dilakukan. Ketika proses pemindahan embrio dilakukan, embrio yang sudah lebih berkembang, memiliki tingkat keberhasilan lebih tinggi jika dibandingkan dengan dengan embrio yang belum terlalu berkembang.

3. Riwayat reproduksi

Wanita yang sebelumnya sudah pernah memiliki keturunan, tingkat keberhasilannya akan lebih besar juga saat menjalani program bayi tabung. 

Tingkat keberhasilan bayi tabung juga akan menurun pada wanita yang sudah beberapa kali mencoba bayi tabung, namun belum berhasil.

4. Penyebab infertilitas

Memiliki jumlah sel telur yang normal, akan meningkatkan keberhasilan program bayi tabung.  

Tingkat keberhasilan program bayi tabung pada wanita dengan riwayat endometriosis yang parah, akan lebih rendah, dibandingkan dengan wanita yang penyebab infertilitasnya tidak diketahui.

5. Gaya hidup

Pasangan yang hendak melakukan proses bayi tabung sebaiknya melakukan gaya hidup yang sehat. Pasalnya, beberapa efek dari gaya hidup tak sehat seperti obesitas, kebiasaan minum alkohol, menggunakan obat-obatan terlarang, dan kelebihan mengonsumsi kafein, hanya akan menurunkan kesempatan hamil dan berbahaya bagi kesehatan.

Kebiasaan merokok, terutama pada wanita, juga bisa menyebabkan proses bayi tabung menjadi gagal hingga 50 persen. Hal ini karena wanita perokok akan memiliki lebih sedikit sel telur saat menjalani proses bayi tabung. Ini juga meningkatkan risiko keguguran menjadi lebih tinggi.  

Bagi Anda yang tertarik untuk menjalani program bayi tabung, pelajari juga risiko serta efek samping yang mungkin muncul. Diskusikan lebih lanjut dengan dokter, mengenai kelebihan serta kekurangan program bayi tabung, untuk kondisi Anda.

Hasil program bayi tabung dapat diketahui umumnya setelah 12 hari hingga dua minggu pasca pengambilan sel telur. Jika Anda hamil, dokter akan merujuk Anda ke dokter kandungan untuk melakukan perawatan kehamilan prenatal. 

Namun, jika tidak hamil, Anda akan diminta untuk berhenti mengonsumsi progesteron yang akan menyebabkan Anda menstruasi kembali dalam satu minggu.

Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil dan Ide Menarik Makan Pisang Saat Hamil

Menurut penelitian, pisang adalah buah segar yang paling banyak dikonsumsi selama hamil, diikuti dengan jeruk, apel, dan buah-buahan lainnya. Pisang kaya akan karbohidrat, serta vitamin dan mineral penting yang baik bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu banyak manfaat pisang untuk ibu hamil

Salah satunya adalah membuat ibu lebih berenergi dan merasa kenyang tanpa harus makan dua porsi lebih. Obesitas adalah masalah yang sering dijumpai ibu hamil, dan mengonsumsi pisang sebagai sarapan atau kudapan bisa membuat ibu terhindar dari ngemil makanan yang tak sehat sekaligus menurunkan risiko obesitas. 

Simak manfaat pisang untuk ibu hamil lainnya dengan membaca artikel berikut. 

Manfaat pisang untuk ibu hamil

Pisang memiliki rasa manis dan kaya nutrisi. Pisang juga bisa diolah menjadi beragam hidangan. Kelebihan pisang lainnya adalah buah kuning ini bisa ditemukan dimana saja di pasar, supermarket, atau penjual buah di pinggir jalan. 

Dengan kelebihan itu, tak heran pisang menjadi salah satu buah incaran ibu hamil. Berikut ini beberapa manfaat pisang untuk ibu hamil dan janin:

1. Sumber nutrisi yang baik

Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat kaya nutrisi, salah satunya pisang. Pisang terdiri dari karbohidrat, gula, protein, serat, vitamin, mineral, elektrolit, dan lemak. Mengonsumsi 100 gram pisang per hari bisa membantu memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil.

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Serat dan kalium dalam pisang efektif meningkatkan kesehatan pencernaan. Pisang juga merupakan sumber pektin dan probiotik yang berfungsi membantu meningkatkan kinerja sistem pencernaan, mencegah sembelit, serta mengatasi diare.

3. Menjaga kesehatan jantung

Mengonsumsi 1 buah pisang setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Hal itu bukanlah mitos belaka, karena kalium dalam pisang berfungsi mengatur tekanan darah dan membantu membuang natrium. Kalium juga dapat melemaskan dinding pembuluh darah yang berdampak pada penurunan tekanan darah. Selain itu, pisang juga dapat menurunkan risiko stroke.

4. Sumber energi

Pisang merupakan sumber karbohidrat dan gula yang bisa menyelamatkan perut lapar ibu hamil dengan cepat. Kandungan gula dalam pisang dicerna tubuh dengan sangat cepat sehingga bisa menjadi sumber energi dan ibu jadi tak mudah lelah.

5. Mengatasi morning sickness

Ibu yang mengalami morning sickness atau mual selama kehamilan biasanya tidak menerima cukup vitamin B6. Pisang mengandung vitamin B6 yang bisa membantu meminimalisir risiko morning sickness pada trimester pertama.

6. Mendukung pertumbuhan janin yang sehat

Pisang mengandung asam folat yang sangat dibutuhkan selama kehamilan. Asam folat berperan penting dalam perkembangan otak janin dan sumsum tulang belakang, ditambah nutrisi lain yang terkandung dalam pisang bisa membantu janin tumbuh dengan sehat. Kekurangan asam folat dapat meningkatkan risiko cacat lahir seperti spina bifida dan kelahiran prematur.

7. Meningkatkan kekebalan tubuh

100 gram pisang mengandung 8,7 mg vitamin C, antioksidan kuat yang berfungsi melindungi tubuh dari penyakit. Vitamin C membantu meningkatkan sistem imun tubuh ibu hamil dalam memerangi paparan radikal bebas dan mengurangi kerusasakan sel sehingga membuat ibu lebih kebal terhadap infeksi penyebab penyakit.

Ide mengonsumsi pisang selama kehamilan

Ada banyak resep olahan buah pisang yang lezat disantap, tapi beberapa tidak baik untuk ibu hamil karena mengandung gula yang tinggi. Berikut ini beberapa cara mengonsumsi pisang yang aman untuk ibu hamil:

  • Smoothie pisang: Campurkan pisang matang beku dengan susu rendah lemak, gula merah, atau madu untuk membuat smoothie segar.
  • Pancake pisang: Ketika membuat pancake pisang atau kue pisang, hindari memberikan gula tambahan. Gunakan tepung terigu dan madu secukupnya, lalu nikmati dengan buah beri segar.
  • Oatmeal pisang: Masukkan irisan pisang dan kacang cincang ke dalam yogurt untuk membuat sereal sarapan yang menyehatkan.

Manfaat pisang untuk ibu hamil bisa didapatkan dengan berbagai cara, baik dengan memakan buahnya secara langsung atau dengan mengolahnya menjadi hidangan yang lezat. Tapi ingat, sebaiknya konsumsi pisang dalam jumlah sedang agar tidak menyebabkan efek samping yang merugikan.

Manfaat Mendengarkan Musik Klasik untuk Ibu Hamil

Bagi Anda yang sedang hamil, tentu ingin memberikan apapun yang terbaik untuk anak Anda. Selain itu, ibu hamil juga kerap mencari berbagai cara untuk mengatasi stres salah satunya dengan mendengarkan musik. Ternyata, ada manfaat di balik mendengarkan musik klasik untuk ibu hamil.

Mendengarkan musik klasik untuk ibu hamil adalah cara yang paling mudah untuk menaikkan mood dan menghilangkan stres. Selain itu, mendengarkan musik klasik sudah dipercaya memiliki khasiat penyembuhan, bahkan terapi musik telah digunakan sejak zaman kuno untuk mengatasi berbagai gangguan fisik dan masalah mental.

Beberapa ahli bedah juga mempercayai bahwa memainkan musik favorit dapat membantu menghilangkan stres saat berada di ruang operasi. Penelitian juga menyebutkan bahwa mendengarkan musik ketika sedang hamil dapat bermanfaat bagi ibu hamil dan bayi yang sedang dikandung dalam banyak hal.

Paparan musik ketika masih dalam kandungan sering dikaitkan dengan peningkatan perkembangan mental, kognitif, perilaku, kemampuan sensorik, psikologis, dan emosional yang signifikan secara keseluruhan pada bayi yang belum lahir.

Berikut beberapa alasan mengapa musik klasik untuk ibu hamil harus Anda dengarkan selama masa kehamilan.

1. Menurunkan Tingkat Stres dan Kecemasan

Saat hamil, Anda tentu sering khawatir dan merasa stres. Akan tetapi jika saat hamil mengalami tingkat stres dan kecemasan yang tinggi, maka hal ini dapat meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, dan bayi lahir dengan berat badan lahir yang rendah.

Tidak hanya itu saja, kecemasan ibu hamil di masa awal kehamilan juga sering dikaitkan dengan kerentanan anak terhadap kondisi attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) bertahun-tahun kemudian. Oleh karena itu, Anda bisa mencoba mendengarkan musik klasik untuk ibu hamil yang dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan suasana hati, sehingga dapat membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan. Para ahli juga menyebutkan bahwa musik dapat mengurangi stres yang mungkin dirasakan oleh janin Anda di dalam rahim.

2. Memperkuat Ikatan dengan Bayi Sebelum Lahir

Musik dapat membangkitkan emosi positif yang dapat merangsang pranatal sehingga membantu Anda meningkatkan ikatan dengan bayi sebelum lahir. Hubungan yang lebih kuat dengan anak sebelum lahir dapat memperkaya kehidupan antara Anda dan bayi Anda.

3. Meningkatkan Gerakan Bayi

Percaya atau tidak, ternyata bayi yang masih ada dalam kandungan dapat mendengarkan musik yang Anda dengarkan. Saat bayi yang masih di dalam kandungan mendengar suatu getaran, ia juga akan mencoba untuk bergerak selaras dengan ketukannya. Hal ini dapat meningkatkan refleks dan reaksi bayi serta gerakan secara keseluruhan.

4. Meningkatkan Indera Pendengaran Bayi

Saat Anda mendengarkan lagu favorit Anda dengan headphone menyala, kemungkinan bayi akan mencoba untuk berkonsentrasi pada gelombang suara. Hal ini bermanfaat untuk meningkatkan stimulasi mentalnya dan secara signifikan dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi, indera pendengaran, dan keterampilan bayi. 

5. Menenangkan Bayi Setelah Lahir

Beberapa peneliti mengatakan bahwa bayi yang belum lahir mungkin dapat mengingat musik dan suara yang Anda dengarkan saat Anda hamil bahkan setelah bayi dilahirkan. Jika hal ini benar, Anda dapat menggunakan musik tersebut untuk menenangkan bayi usai lahir.

6. Membentuk Kepribadian Bayi

Banyak yang meyakini bahwa jenis musik yang Anda dengarkan saat sedang hamil dapat mempengaruhi kepribadian bayi secara keseluruhan. Contohnya, ketika ibu hamil mendengarkan suara yang menenangkan dan musik lembut maka bayi biasanya memiliki kepribadian yang tenang. Akan tetapi, belum ada penelitian yang cukup untuk mendukung teori tersebut.

Itulah beberapa manfaat mendengarkan musik klasik untuk ibu hamil. Jika Anda masih ragu, Anda bisa berkonsultasi langsung kepada dokter seputar manfaat musik klasik untuk ibu hamil dan mungkin Anda bisa meminta rekomendasi musik yang cocok untuk perkembangan bayi Anda.

Ibu Hamil Masturbasi, Apa Dampaknya bagi Kandungan?

Di masa kehamilan, tentu Anda lebih berhati-hati dalam melakukan segala sesuatu. Banyak ibu hamil yang ragu melakukan hubungan seksual dan bermasturbasi di tengah masa kehamilan. Lantas, bolehkah ibu hamil masturbasi?

Sebenarnya, tidak ada larangan bagi ibu hamil untuk tidak melakukan masturbasi selama masa kehamilan. Masturbasi tidak akan membahayakan kondisi janin di dalam kandungan Anda. Bahkan, ada berbagai manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari bermasturbasi.

Manfaat kesehatan ibu hamil masturbasi

Di luar dugaan, melakukan masturbasi ketika hamil bisa memberikan efek positif secara medis. Setelah melakukan masturbasi, Anda akan merasakan berbagai manfaat berikut: 

  • Menghilangkan stres

Akibat perubahan hormon, wanita hamil cenderung lebih mudah mengalami stres. Stres yang tidak dikelola dengan baik akan berdampak bagi kesehatan sang ibu dan bayi dalam kandungan.

Melakukan masturbasi saat hamil bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan stres. Hal ini terjadi karena saat masturbasi, tubuh Anda melepaskan hormon oksitosin.

  • Cocok menjadi alternatif hubungan seksual

Ibu hamil masturbasi bisa menjadi salah satu upaya alternatif seks dengan pasangan. Tidak semua wanita hamil diperbolehkan untuk melakukan hubungan seksual karena adanya kondisi medis tertentu atau karena rasa tidak nyaman pada perut.

Sebagai gantinya, Anda bisa melakukan masturbasi untuk relaksasi dan menghilangkan stres bersama dengan pasangan. 

  • Meningkatkan kualitas tidur

Tidak sedikit wanita hamil yang mengalami gangguan tidur selama masa kehamilan. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti perubahan hormon, rasa tidak nyaman di tubuh, dan lain sebagainya.

Kurangnya kualitas tidur akan berdampak bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Salah satu cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan melakukan masturbasi. 

Tanda-tanda masturbasi sebaiknya dihindari

Sebenarnya tidak masalah bagi ibu hamil masturbasi di masa kehamilan. Akan tetapi, Anda juga perlu mewaspadai adanya tanda-tanda khusus yang mengindikasikan bahwa masturbasi sebaiknya segera dihentikan atau dihindari untuk sementara waktu.

Jangan melakukan masturbasi apabila Anda merasakan gejala sebagai berikut: 

  • Lokasi plasenta cukup rendah
  • Pernah mengalami pendarahan 
  • Memiliki risiko kelahiran prematur yang cukup tinggi
  • Air ketuban pecah

Jika Anda mengalami salah satu dari hal-hal di atas, hindari melakukan masturbasi. Konsultasikan kondisi Anda dengan dokter untuk mengetahui apa saja hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan selama kehamilan Anda. 

Ingatlah bahwa kondisi kehamilan setiap wanita berbeda-beda. Anda tidak bisa menerapkan perawatan yang sama dengan wanita mail lain.

Risiko melakukan masturbasi saat hamil

Masturbasi saat hamil memang bisa mendatangkan beragam manfaat. Tapi, ada juga risiko dari ibu hamil masturbasi yang perlu diwaspadai. 

  • Waspadai robekan kecil pada alat kelamin

Ini bisa terjadi apabila masturbasi dilakukan dengan cara yang terlalu kasar. Untuk menghindarinya, pastikan kuku jari Anda tidak panjang agar masturbasi bisa berjalan lancar. 

  • Hindari mainan seks

Sebaiknya, jangan gunakan mainan seks ketika bermasturbasi. Beberapa jenis penyakit menular seksual juga bisa ditularkan melalui mainan seks, meskipun Anda tidak berhubungan badan secara langsung dengan pasangan Anda. 

Tidak masalah jika Anda ingin melakukan masturbasi ketika hamil, selama dilakukan dengan cara yang tepat dan aman. Ingatlah bahwa masturbasi bertujuan untuk memberikan rasa nyaman dan dampak positif bagi tubuh Anda.

Jiak ibu hamil masturbasi menyebabkan perasaan negatif dan efek-efek yang tidak menyenangkan, sebaiknya segera hentikan kegiatan tersebut dan konsultasikan dengan dokter Anda.

5 Kesalahan Saat Memakai Test Pack Sensitif

Saat ini memeriksa kehamilan menjadi lebih mudah setelah adanya test pack. Wanita yang mencurigai dirinya hamil atau tidak akan menggunakan alat sederhana ini. Salah satu merk yang sering digunakan dan akurat adalah test pack sensitif

Walaupun sangat mudah digunakan, tetapi dalam penggunaannya banyak yang belum memahami sehingga terjadi ketidakakuratan dalam hasil. Bila Anda tidak ingin hal ini terjadi, maka simak beberapa kesalahan yang sering terjadi di bawah ini.

1. Terlalu awal melakukan tes 

Tidak mengetahui berapa lama waktu yang dibutuhkan setelah sel telur dibuahi menjadi penyebab utama wanita melakukan tes kehamilan menggunakan test pack. 

Hasil positif atau negatif akan ditentukan oleh hormon hCG. Bila hormon hCG sudah mencapai tingkat tertentu di dalam urine wanita, barulah test pack akan mengeluarkan hasil positif. Namun, tingkat hCG pada setiap wanita yang hamil berbeda-beda. 

Setelah banyaknya inovasi pada test pack sensitif, membuat alat sederhana ini semakin mudah digunakan. Beberapa jenis test pack menjadi lebih sensitif mendeteksi hCG di dalam urine. Maka, tunggulah setidaknya tujuh hari setelah berhubungan intim sebelum menggunakan test pack.

Namun, bila Anda meyakini bahwa Anda sedang hamil, tetapi hasil test pack menunjukkan negatif, jangan putus asa. Anda dapat mencobanya kembali setelah beberapa waktu. Maka dari itu, lebih baik menunggu kadar hCG terkumpul di dalam urine terlebih dahulu sebelum melakukan tes kehamilan menggunakan test pack sensitif.

2. Terlalu cepat membaca hasil

Akibat terlalu penasaran dan ingin cepat-cepat membaca hasil, wanita menjadi tidak sabar dan membaca hasil secara tidak teliti dan berasumsi tidak hamil bila garis kedua tidak langsung muncul. Padahal, pada petunjuk penggunaan sudah dijelaskan waktu bahwa hasil test pack sensitif akan keluar setelah beberapa saat.

Tunggulah sekitar 2 – 5 menit untuk mengetahui hasil test pack yang sesungguhnya. Hal ini dikarenakan test pack sedang memproses urin yang sedang berjalan. Jendela indikator pada test pack mungkin menunjukkan dua garis atau tanda plus, namun jangan terburu-buru mengambil kesimpulan karena bisa saja ini hanya tanda bahwa test pack sensitif sedang bekerja. Jadi Anda diharuskan untuk sabar hingga batas waktu yang sudah dicantumkan. 

3. Terlalu lama membaca hasil tes

Bila terlalu cepat membaca hasil tes memungkinkan adanya kesalahan, begitu pula sebaliknya. Biasanya hal ini sering terjadi karena Anda bosan dalam menunggu proses test pack sehingga meninggalkannya dan melanjutkan aktivitas lain. Lalu, Anda baru teringat kembali setelah ditinggalkan terlalu lama. Hal ini juga membuat Anda membaca hasil test pack menjadi tidak akurat.

Test pack sensitif akan bekerja 2 – 5 menit untuk memproses dan mengeluarkan hasil yang sesungguhnya. Lewat dari waktu itu, test pack masih terus bekerja dan bisa saja akan mengubah hasil dari yang sebelumnya. Bila ini terjadi, Anda dapat mengulang penggunaan test pack dengan yang baru.

4. Hanya sekali melakukan tes

Jika test pack menunjukkan hasil negatif, tetapi Anda sudah merasakan tanda-tanda kehamilan, seperti menstruasi tak kunjung datang, rasa mual dan tidak enak badan, maka tidak ada salahnya untuk melakukan test kembali. 

Hasil negatif pada tes pertama bisa jadi karena kadar hCG di dalam urine belum terlalu banyak sehingga tidak terdeteksi oleh test pack sensitif. Maka dari itu, perlu dilakukan tes kehamilan lebih dari sekali untuk meyakinkan apakah Anda sedang hamil atau tidak.

5. Tidak mengecek di waktu yang tepat

Selain menunggu kadar hCG dalam urine, pemilihan waktu yang tepat untuk melakukan tes kehamilan juga tak kalah penting. Sebab, untuk melakukan tes ini diperlukan adanya urine. Maka dari itu, Anda harus menggunakan urine dengan konsentrasi paling banyak untuk mendapatkan hasil test pack sensitif yang akurat.

Biasanya urine tersebut adalah urine sesaat setelah bangun tidur. Jadi, itulah beberapa kesalahan yang sering terjadi dalam penggunaan test pack sensitif sehingga tidak memberikan hasil yang akurat. Hindari lima kesalahan tersebut, dan jangan lupa untuk membaca panduan yang sudah dicantumkan terlebih dahulu.

8 Fakta soal Pijat Perineum Sebelum Persalinan

Jangan takut dengan waktu persalinan yang semakin dekat. Bayang-bayang adanya robekan di perineum waktu proses melahirkan pun sebaiknya Anda tepis. Sebagai gantinya, carilah cara untuk meminimalkan risiko tidak nyaman ketika proses melahirkan. Salah satunya dengan pijat perineum. 

Sesuai namanya, pijat perineum adalah pijatan yang dilakukan pada bagian perineum Anda. Perineum sendiri merupakan otot dasar panggul yang terletak di antara simfisis pubis (di depan), tulang ekor (di belakang), dan paha. Lebih simpelnya, Anda bisa menemukannya dari bagian atas klitoris sampai tepat di belakang anus. 

Fakta tentang pijat perineum

Banyak fakta menarik mengenai pijat perineum sebelum persalinan ini. Namun pada dasarnya, persalinan akan terasa lebih nyaman karena pijatan perineum membuat perineum Anda menjadi lebih fleksibel. Berikut ini adalah fakta-fakta yang mesti Anda tahu sebelum melakukan pijatan perineum. 

Cegah Robekan 

Dalam persalinan pervaginam, risiko perineum Anda sobek ternyata cukup besar. Faktanya, sekitar 79 persen persen mengalami robekan akibat persalinan pervaginam. Robekan tersebut terjadi umumnya karena area perineum tidak cukup elastis. Keelastisan perineum bisa dirangsang dengan pijatan perineum. 

 Lebih Sedikit Nyeri 

Manfaat lain dari pijatan perineum disebut-sebut akan langsung terasa pasca melahirkan. Perempuan yang kerap mempraktikkan pijatan perineum cenderung merasa nyeri vagina yang lebih sedikit pada minggu-minggu awal setelah melahirkan. Pasalnya, area perineum yang elastis membuat sensasi terbakar dan perih ketika persalinan dapat dikurangi. 

Sejak 35 Minggu 

Pijat perineum direkomendasikan untuk mulai dilakukan sejak usia kehamilan 35 minggu. Tidak perlu terlalu sering, Anda hanya perlu melakukan pijatan prapersalinan ini 1-2 kali dalam seminggu guna bisa memberikan efek perlindungan dari risiko sobekan perineum ketika melahirkan. 

Dilakukan Sendiri 

Pijatan perineum sejatinya dilakukan oleh ibu hamil sendiri. Anda bisa melakukannya di mana dan kapan saja ketika Anda merasa nyaman. Pijatan yang diarahkan ke bagian vagina ini pada awalnya memang sulit dilakukan sendiri. Anda bisa menggunakan cermin sebagai bantuan untuk menemukan celah vagina yang tepat ketika hendak memijat. Pilihan lainnya, Anda bisa meminta bantuan partner Anda untuk melakukan pijatan di bagian perineum. 

Biasakan Pakai Pelumas 

Bersiaplah karena pijatan perineum awalnya akan memberikan sensasi tidak nyaman. Beberapa pengalaman bahkan menyebutkan pijatan ini cukup menyakitkan. Untuk mengurangi rasa tidak nyaman tersebut, biasakanlah memakai pelumas ketika hendak melakukan pijatan perineum. Banyak pelumas yang larut dalam air yang bisa digunakan untuk pemijatan ini, seperti minyak zaitun ataupun minyak kelapa murni. 

Kompres Bantu Relaksasi 

Anda bisa jadi tegang ketika hendak melakukan pijatan perineum. Kondisi ini membuat otot makin kaku dan rasa sakit ketika pijatan dilakukan semakin terasa. Cobalah untuk lebih rileks agar rasa nyaman ketika pijatan dilakukan bisa didapatkan. Salah satu cara untuk memperoleh kondisi rileks tersebut adalah mandi air hangat atau mengompres area perineum dengan air hangat selama 10 menit sebelum pemijatan. 

Batas Kedalaman Jari 

Pijatan perineum pada dasarnya adalah melakukan dorongan di bagian perineum sampai ke bagian bawah dekat anus kemudian tarikan sampai ke klitoris. Anda bisa menggunakan ibu jari untuk melakukan pijatan tersebut. Namun, hati-hatilah agar ibu jari yang dimasukkan ke vagina tidak terlalu dalam. Batas maksimal masuknya ibu jari ke vagina adalah 5 sentimeter. 

Jangan Lama-lama 

Lama-kelamaan Anda mungkin akan terbiasa melakukan pijatan perineum dan rasa tidak nyamannya menjadi berkurang. Akan tetapi, tetap saja jangan terlalu lama mengendurkan area perineum. Untuk tiap kali sesi pijatan, Anda sebenarnya hanya butuh waktu 2-5 menit. 

Pada dasarnya, pijatan perineum menguntungkan bagi Anda yang sedang mempersiapkan persalinan. Tidak perlu takut karena jika dilakukan dengan aman, rasa pijatan ini tidak akan terlalu nyeri.

Prenagen Dan Makanan Yang Perlu Dikonsumsi Saat Hamil

Anda sedang hamil, merasa lapar, dan mencari camilan yang dapat mengisi perut sekaligus membuat bayi sehat? Mungkin Anda sering mendengar kalimat ini, namun mengonsumsi makanan yang bernutrisi saat hamil sangatlah penting. Saat mencoba membuat rencana makan yang sehat, Anda ingin berfokus pada sumber makanan yang daapt menyediakan nutrisi seperti protein, vitamin dan mineral, jenis lemak yang sehat, karbohidrat komples, dan juga cairan dan serat. Selain sumber makanan tersebut, Anda bisa menambahkan susu ibu hamil seperti Prenagen ke dalam diet sehari-hari. Artikel ini akan membahas makanan apa saja yang perlu dikonsumsi saat hamil. 

Produk susu

Pada saat kehamilan, anda perlu mengonsumsi ekstra protein dan kalsium untuk memenuhi kebutuhan perkembangan bayi. Produk dairy seperti susu Prenagen, keju, dan yogurt harus menjadi konsumsi sehari-hari Anda saat hamil. Produk dairy mengandung dua jenis protein berkualitas tinggi, yaitu casein dan whey. Dairy merupakan sumber kalsium diet terbaik, dan menyediakan fosfor, vitamin B, magnesium, dan zinc dalam jumlah yang tinggi. Yogurt, terutama yogurt Yunani, mengandung kalsium lebih banyak dibandingkan dengan produk dairy lainnya, yang mana sangat bermanfaat bagi tubuh. Beberapa jenis juga mengandung bakteri probiotik, yang mendukung sistem pencernaan. Apabila Anda menderita intoleransi laktosa, ada kemungkinan Anda bisa mentoleransi yogurt, terutama yogurt probiotic. Periksakan dengan dokter apabila hal tersebut benar adanya. 

Polong-polongan

Kelompok makanan ini terdiri dari kacang polong, buncis, kedelai, dan kacang tanah. Polong-polongan merupakan sumber protein, zat besi, folat, dan kalsium berbasis tanaman yang sangat baik, semuanya dibutuhkan oleh tubuh Anda pada masa kehamilan. Folat adalah salah satu vitamin B paling eseensial. Folat sangat penting untuk ibu hamil dan bayi yang masih berada di dalam kandungan, terutama pada masa trimester pertama, atau bahkan sebelumnya. Anda akan membutuhkan setidaknya 600 mcg folat setiap hari, yang mana dapat cukup menantang untuk dapat dipenuhi apabila hanya mengandalkan sumber makanan saja. Namun, menambahkan polong-polongan ke dalam menu makanan sehari-hari ditambah dengan suplemen seperti Prenagen (berdasarkan rekomendasi dari dokter) dapat membantu Anda mencapai angka tersebut. Polong-polongan umumnya sangat tinggi kandungan serat. Beberapa jenis juga tinggi kandungan zat besi, magnesium, dan potassium. 

Ubi jalar

Ubi jalar tidak hanya lezat setelah dimasak, tetapi juga kaya kandungan beta carotene, senyawa tanaman yang dapat diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A sangat penting bagi perkembangan dan pertumbuhan bayi. Namun, Anda harus memperhatikan konsumsi sumber vitamin A berbasis hewani, seperti jeroan, yang mana dapat menyebabkan keracunan apabila dikonsumsi dalam jumlah yang besar. Untungnya, ubi jalar adalah sumber beta carotene dan serat nabati yang sangat baik. Serat dapat membuat Anda merasa lebih kenyang, mengurangi meningkatnya gula darah, dan meningkatkan kesehatan pencernaan (yang dapat sangat bermanfaat apabila konstipasi akibat kehamilan menyerang). 

Bayi yang sedang tumbuh dan berkembang di dalam kandungan membutuhkan makanan bernutrisi tinggi dari rencana diet yang seimbang, yang melibatkan gandum utuh, buah dan sayuran, protein, dan lemak sehat. Selain konsumsi makanan yang lengkap dan seimbang, Anda bisa menambahkan susu ibu hamil Prenagen ke dalam rencana diet harian. Jangan lupa untuk selalu memberitahu penyedia layanan kesehatan Anda seputar apa saja yang Anda konsumsi, dan biarkan mereka memandu Anda ke dalam rencana diet yang sehat dan lengkap.

Seperti Apa Trimester 2 pada Masa Kehamilan?

Jika Anda hamil, ada berbagai hal yang perlu Anda perhatikan, salah satunya termasuk proses kehamilan. Proses kehamilan dibagi menjadi 3 tahap atau trimester, antara lain trimester 1, trimester 2, dan trimester 3. Trimester 2 terjadi di antara minggu ke-13 hingga minggu ke-28 masa kehamilan.

Trimester 2 kehamilan merupakan tahap yang dapat membuat banyak perubahan pada bayi. Meskipun demikian, Anda juga perlu waspada karena trimester 2 dapat menyebabkan komplikasi pada tubuh Anda.

Penampilan fisik bayi semakin membesar dan organ-organ vitalnya seperti jantung dan paru-paru semakin berkembang. Untuk mengetahui perkembangan fisik bayi, dokter menggunakan USG.

Perkembangan Janin pada Trimester 2

Berikut adalah perkembangan yang dialami janin ketika ibu hamil memasuki trimester 2:

  • 4 bulan

Ketika usia janin 4 bulan atau 16 minggu, panjang bayi akan mencapai sekitar 15 cm, dan berat badannya mencapai sekitar 110 gram.

Selain itu, jari tangan dan kaki terbentuk lebih jelas. Tulang-tulangnya, termasuk gigi, menjadi lebih padat. Penampilan fisik lain seperti rambut juga mulai terbentuk. Anda dapat mengetahui jenis kelamin janin Anda pada awal trimester 2 (atau bulan keempat).

  • 5 bulan

Ketika usia janin 5 bulan atau 20 minggu, panjang bayi akan mencapai sekitar 25 cm, dan berat badannya mencapai sekitar 220 hingga 450 gram.

Selain itu, rambut janin semakin terbentuk atau memanjang. Bayi juga akan memiliki rambut-rambut halus (lanugo) dan lapisan yang melindungi kulit janin (vernix caseosa). Anda akan merasakan bayi bergerak karena bayi dapat melatih ototnya.

  • 6 bulan

Ketika usia janin 6 bulan atau 24 minggu, panjang bayi akan mencapai sekitar 30 cm dan berat badannya mencapai sekitar 900 gram.

Sidik jari dan kaki berkembang. Kelopak mata dan mata janin dapat dibuka. Anda dan bayi Anda juga bisa semakin berinteraksi karena bayi dapat mendengar suara dari luar dan merespons suara tersebut dengan bergerak atau meningkatkan denyut nadinya. Anda dapat merasakan bayi cegukan ketika Anda memasuki masa kehamilan selama 6 bulan.

Perubahan Pada Trimester 2

Ketika Anda memasuki trimester 2, berikut adalah perubahan yang terjadi pada Anda:

  • Penampilan fisik

Ketika Anda memasuki trimester tersebut, perut dan payudara Anda membesar. Selain itu, garis guratan (stretch mark) muncul pada bagian perut dan bercak kecokelatan akan muncul pada kulit.

  • Kondisi yang Anda alami

Trimester 2 pada masa kehamilan juga dapat menimbulkan kondisi berupa pusing, gusi berdarah, sakit pinggang dan punggung, dan kaki kram.

Komplikasi

Komplikasi yang terjadi pada ibu hamil di trimester 2 adalah sebagai berikut:

  • Pendarahan.
  • Preeklampsia.
  • Ketuban pecah terjadi lebih cepat.
  • Keguguran.
  • Kelahiran secara prematur.
  • Masalah pada plasenta.

Memeriksa Kondisi Janin

Jika Anda memasuki trimester 2 dan ingin menjaga kondisi janin, berikut adalah beberapa hal yang sebaiknya Anda perhatikan:

  • Berat badan

Berat badan perlu dilakukan untuk menjaga kondisi janin supaya tidak lahir dengan berat badan rendah. Ada berbagai cara untuk menjaga berat badan supaya tidak berkurang, salah satunya termasuk mengkonsumsi cemilan sehat.

  • USG

USG dapat dilakukan untuk mengetahui perkembangan bayi.

  • Tekanan darah

Tekanan darah dapat diukur untuk mengetahui apakah Anda mengalami preeklampsia atau tidak.

  • Tes urine

Tes urine dapat dilakukan untuk mengetahui kadar protein. Kadar protein berkaitan dengan preeklampsia.

  • Kadar glukosa darah

Kadar glukosa darah dapat diperiksa untuk mengetahui apakah Anda mengalami diabetes gestasional atau tidak.

Cara Menjaga Kesehatan Di Trimester 2

Selain memeriksa kondisi tubuh, berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh:

  • Mengkonsumsi makanan sehat.
  • Mengkonsumsi air putih secara rutin.
  • Mengkonsumsi vitamin.
  • Berolahraga seperti senam.

Kesimpulan

Trimester 2 merupakan masa kehamilan yang cukup banyak untuk dipertimbangkan. Anda juga perlu lakukan cara-cara yang disebutkan di atas secara rutin untuk menjaga kesehatan Anda dan janin Anda. Untuk informasi lebih lanjut tentang trimester 2, Anda bisa tanyakan persoalan tersebut ke dokter.

Makanan dan Minuman Penyebab Keguguran 

Saat Anda hamil, tubuh Anda mengalami banyak perubahan dengan sangat cepat, jadi Anda pasti ingin memberikan dan mendapatkan yang terbaik untuk Anda dan bayi Anda. Namun ternyata tahukah Anda bahwa ada beberapa minuman yang berbahaya dan harus dihindari saat Anda hamil? Hal ini demi keselamatan Anda dan bayi Anda, karena ternyata ada beberapa minuman penyebab keguguran.

Kehamilan bisa menyebabkan wanita menginginkan jenis makanan dan minuman tertentu. Namun, penting bagi wanita untuk memperhatikan pantangan makanan dan minuman, terutama selama kehamilan. Hal Ini karena pola makan dan gaya hidup memiliki peran utama dalam menentukan kesehatan ibu dan anak.


Wanita pada umumnya disarankan untuk memantau apa yang mereka makan atau minum karena beberapa minuman dapat berdampak buruk pada kesehatan anak baik karena jenis minuman itu sendiri atau karena kandungan yang ada dalam minuman tersebut. Berikut minuman yang perlu dihindari dan bisa menjadi penyebab keguguran:

  • Alkohol

Minuman ini adalah salah satu minuman dengan ketentuan paling tinggi dalam daftar yang perlu Anda hindari. Anda disarankan untuk menghindari minuman beralkohol yang berbahaya agar Anda dan bayi Anda tetap aman dan sehat. Minum alkohol saat hamil dapat menjadi penyebab keguguran, lahir mati, dan gangguan sindrom alkohol janin, serangkaian disabilitas fisik, intelektual, dan perilaku yang mempengaruhi bayi sepanjang hidupnya. Oleh karena itu, wanita sangat tidak disarankan untuk mengkonsumsi minuman beralkohol saat hamil.

  • Kafein

Jika Anda sedang hamil, Anda masih bisa bangun dengan secangkir kopi, tetapi batasi hanya 12 ons sehari. 200 mg kafein adalah jumlah maksimal yang aman dikonsumsi orang hamil setiap hari. Karena janin tidak dapat memetabolisme kafein dalam jumlah yang sama seperti tubuh Anda, jadi sebaiknya jaga asupan kafein seminimal mungkin. Ketahuilah bahwa kafein dapat bersembunyi di dalam es teh, minuman ringan, coklat, dan bahkan es krim kopi. Periksa kadar kafein di beberapa sumber ini untuk memastikan Anda menjaga asupan di bawah 200 mg.

  1. Kopi seduh, 8 oz. | 95 – 165 mg
  2. Kopi seduh, tanpa kafein, 8 oz. | 2 – 5 mg
  3. Espresso, 1 ons. | 47 – 64 mg
  4. Latte, 8 oz. | 63 – 126 mg
  5. Diet Coke (32 oz) 124 mg
  6. Coca-Cola (32 oz) 92 mg
  7. Cokelat Baker (1 oz) 26 mg
  8. Teh hijau (6 oz) 40 mg
  9. Teh hitam (6 oz) 45 mg

Selain minuman, ada juga makanan yang bisa menjadi penyebab keguguran seperti:

  • Daging

Alasan utama untuk berhati-hati saat makan daging adalah karena beberapa jenis dapat menjadi tuan rumah bakteri yang sangat berbahaya yang disebut Listeria. Bakteri ini sangat berbahaya bagi calon ibu dan janin dan dapat menyebabkan keguguran jika tertular.

  • Keju

Keju juga menjadi makanan yang perlu dihindari selama kehamilan. Jenis keju yang sebaiknya dihindari adalah feta, Brie, Camembert, blue cheese, queso fresco, queso blanco, dan panela. Keju ini, meski lezat, dianggap makanan berbahaya selama kehamilan karena dibuat dengan susu yang tidak dipasteurisasi. Susu yang tidak dipasteurisasi belum dipanaskan untuk membunuh semua bakteri, seperti Listeria atau E. coli, yang mungkin hidup di dalamnya.

Masih ada beberapa daftar makanan dan minuman yang bisa menjadi penyebab keguguran. Meskipun terlihat banyak pantangan, tetapi ada banyak makanan dan minuman aman yang dapat dinikmati wanita hamil. Oleh karena itu, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan mengenai asupan makanan dan minuman yang aman.

Ketahui Kebutuhan Kalori Ibu Hamil

Seperti yang Anda tahu, tubuh mengalami banyak perubahan fisik dan hormon pada saat hamil. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda dan bayi yang sedang berkembang di dalam janin, Anda harus membuat pilihan makanan dari berbagai sumber. Makan makanan yang sehat dengan gizi seimbang akan membantu Anda yang sedang hamil merasa lebih baik, sekaligus menyediakan semua yang dibutuhkan untuk perkembangan dan pertumbuhan janin. Makanan yang Anda makan merupakan sumber utama nutrisi bayi, sehingga sangat penting Anda mendapatkan semua nutrisi yang didapatkan serta mengetahui kebutuhan kalori ibu hamil

Memastikan Anda memenuhi kebutuhan kalori ibu hamil merupakan salah satu hal terpenting dalam menjaga kesehatan pertumbuhan bayi di dalam janin. Apabila berat Anda normal atau rata-rata dan Anda adalah seorang yang aktif sebelum hamil, asupan kalori harian yang direkomendasikan adalah sekitar 2000 kalori setiap harinya. Berikut adalah yang perlu Anda ketahui seputar kebutuhan kalori ibu hamil. 

  • Trimester pertama. Anda mungkin tidak membutuhkan kalori tambahan pada trimester pertama. Pada masa ini, Anda perlu berfokus dalam memilih makanan bernutrisi yang dapat memberikan energi saat Anda mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi. 
  • Trimester kedua. Naikkan asupan kalori harian sekitar 300 hingga 350 kali setiap harinya. Anda bisa melakukannya dengan menambahkan dua gelas susu skim atau semangkuk oatmeal. 
  • Trimester ketiga. Anda membutuhkan ekstra 500 kalori setiap harinya. 
  • Apabila Anda hamil bayi kembar. Anda membutuhkan tambahan 300 kalori per hari untuk setiap bayi yang ada di dalam kandungan. 

Tentu saja ada pengecualian tersendiri untuk formula yang tersebut di atas, misalnya apabila Anda adalah seorang remaja atau terlalu kurus. Dalam kasus tersebut, Anda membutuhkan lebih banyak kalori. Dan begitu pula sebaliknya. Apabila Anda memiliki kelebihan berat badan atau obesitas sebelum hamil, Anda perlu mendapatkan asupan kebutuhan kalori ibu hamil yang lebih rendah. 

Bagaimana mengetahui Anda sudah mendapatkan kalori yang cukup?

Cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda sudah mendapatkan cukup kalori bukan dengan memantau apa yang Anda makan, melainkan melihat timbangan berat badan setiap minggunya. Apabila sebelum hamil Anda memiliki berat badan yang normal, saat hamil idealnya Anda akan mengalami penambahan berat badan sebanyak 1,3 hingga 1,8 kilogram pada trimester pertama, dengan pertambahan 0,5 kilogram setiap minggunya pada trimester kedua dan ketiga. Tentu saja angka tersebut akan bergantung pada indeks masa tubuh (BMI) pra-kehamilan dan faktor-faktor lainnya. 

  • Apabila Anda tidak memiliki pertambahan berat badan yang signifikan saat memasuki trimester kedua, ada kemungkinan Anda tidak mendapatkan cukup makanan yang penting untuk kesehatan kehamilan, misalnya makanan kaya protein, makanan tinggi kalsium, makanan yang mengandung vitamin C, sayur-sayuran hijau, buah, makanan tinggi zat besi, dan lain-lain. Apabila Hal ini terjadi pada Anda, cobalah untuk menambahkan jumlah makanan setiap harinya. Jika Anda masih kesulitan menambah berat badan, hubungi dokter. 
  • Di sisi lain, apabila Anda bertambah berat badan dengan sangat cepat, berarti Anda mendapatkan lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan. Kunjungi dokter dan buat penyesuaian yang sehat. Hindari makanan olahan yang tinggi kalori namun sedikit memiliki nilai nutrisi. 

Cara terbaik dalam memenuhi kebutuhan kalori ibu hamil adalah dengan mendapatkan rekomendasi dokter tentang makanan apa saja yang perlu dikonsumsi sesuai dengan kondisi Anda. Selama Anda mengikuti diet yang seimbang dan sehat setiap hari, nutrisi ibu dan janin di dalam kandungan akan tercukupi, sehingga bayi dapat tumbuh dan berkembang dengan optimal.