Klinik Dekat Sini 2 

Penulis: Agnes Sarila Wiridhani

Rekomendasi Klinik Dekat Sini

Klinik Kimia Farma Cilendek

Jam Operasional

Senin – Minggu 09:00 – 20:00

Alamat

Jalan Brigjen Saptaji Hadiprawira, RT/RW 004/001, Cilendek, Bogor Barat, Kota Bogor, Jawa Barat 16112

Profil Klinik

Klinik Kimia Farma Cilendek merupakan klinik yang berlokasi di Bogor Barat, Bogor, Jawa Barat.

PT Kimia Farma (Persero) Tbk atau Kimia Farma telah berkembang menjadi perusahaan dengan pelayanan kesehatan (Healthcare) terintegrasi di Indonesia. Bidang usaha Healthcare Kimia Farma didukung oleh kegiatan manufaktur farmasi, riset dan pengembangan, distribusi dan perdagangan, pemasaran, ritel farmasi, serta laboratorium klinik dan klinik kesehatan.

Unit bisnis laboratorium klinik dibuka sejak tahun 2003 guna melengkapi portofolio bisnis PT. Kimia Farma (Persero) Tbk. sebagai Healthcare company.

Produk dan Layanan

Adapun Pemeriksaan laboratorium yang diketahui yaitu :

  • Pemeriksaan Hematologi
  • Pemeriksaan Hematosis
  • Pemeriksaan Fungsi Hati
  • Pemeriksaan Fungsi Ginjal
  • Pemeriksaan Diabetesmilitus
  • Pemeriksaan Profil Lemak
  • Pemeriksaan Cardio Marker
  • Pemeriksaan Pankreas
  • Pemeriksaan Eletrolit
  • Pemeriksaan Urinalisa
  • Pemeriksaan Narkotest
  • Pemeriksaan Feses
  • Pemeriksaan Cairan Tubuh
  • Pemeriksaan Imunologi Hepatitis
  • Pemeriksaan Torch
  • Pemeriksaan Serologi
  • Pemeriksaan Hormon Endokrinologi
  • Pemeriksaan Fertilitas
  • Pemeriksaan Tumor Marker
  • Pemeriksaan Alergi
  • Pemeriksaan Drug Monitor
  • Pemeriksaan Mikrobiolgi
  • Pemeriksaan Kultur dan Resistensi
  • Pemeriksaan Biomolekuler
  • Pemeriksaan Sitologi
  • Pemeriksaan layanan tes Covid-19
  • *NB : Mohon menanyakan ketersediaan pemeriksaan laboratorium pada cabang outlet.

Adapun Pemeriksaan Radio Diagnostik yang diketahui yaitu :

Visi dan Misi

Visi :

Menjadi jaringan pelayanan laboratorium klinik terbaik  di Indonesia untuk mendukung kehidupan yang lebih sehat

Misi :

  1. Penyediaan layanan dan pengelolaan jaringan laboratorium klinik yang berkualitas
  2. Pengembangan bisnis jaringan layanan laboratorium klinik sesuai dengan kebutuhan pasar dan didukung oleh teknologi dan SDM yang berkualitas
  3. Sinergi dengan PT. Kimia Farma Apotek dalam penyediaan layanan kesehatan yang lengkap dan terintegrasi (One Stop Healthcare Solution)

Value Proposition

Laboratorium Klinik terbaik dengan jaminan ketepatan dan kecepatan hasil pemeriksaan serta komitmen membantu pelanggan untuk hidup lebih sehat melalui Wellness Program, Diet & Exercise Advice Health, Education dan Health Risk Assesment

Klinik Utama Geriatri Wijayakusuma

Jam Operasional

Senin – Minggu 00:00 – 23:59

Hubungi Faskes:(0251) 7568397

Alamat

Jalan Dr. Semeru No. 64–66, RT.04/RW.08, Menteng, Kec. Bogor Barat, Kota Bogor, Jawa Barat 16111

Profil Klinik

Klinik Utama Geriatri Wijayakusuma adalah Klinik yang berlokasi di Bogor Barat, Bogor.

Klinik Utama Geriatri Wijayakusuma ini memiliki jam operasional selama 24 jam pada hari Senin sampai dengan hari Minggu.

Prosedur medis unggulan Klinik Utama Geriatri Wijayakusuma

Berikut adalah beberapa prosedur medis unggulan yang tersedia Klinik Utama Geriatri Wijayakusuma:

  1. Medical Check Up
  2. Pemeriksaan Diabetes
  3. Pemeriksaan Fungsi Tiroid
  4. Pemeriksaan Risiko Stroke
  5. Pemeriksaan TORCH
  6. Pemeriksaan dan Konsultasi Jantung
  7. Rapid Test Antibodi COVID-19
  8. Swab Antigen COVID-19
  9. Tes Alergi Tes Antibodi Kuantitatif untuk COVID-19
  10. Radiologi
  11. EKG
  12. USG (Dengan Perjanjian)
  13. Treadmill
  14. Pap Smear
  15. Audiometri
  16. Spirometri 
  17. Fluoroskopi
  18. Magnetic resonance imaging (MRI)
  19. Rontgen
  20. CT Scan
  21. PET Scan

Dokter Klinik Utama Geriatri Wijayakusuma

Berikut adalah beberapa dokter yang praktik Klinik Utama Geriatri Wijayakusuma:

1. Dokter spesialis jantung

  • DR. dr. Hendro Darmawan, MSC, Sp.JP, FIHA 

2. Dokter spesialis THT

  • dr. Tienneke Saboe, Sp.THT-KL
  •  

3. Dokter spesialis kulit dan kelamin

  • dr. Erdina, Sp.KK

Sejarah Klinik Utama Geriatri Wijayakusuma 

Klinik Utama Geriatri Wijayakusuma awalnya didirikan oleh PT. Bogor Maternitas Utama.

Klinik Utama Geriatri Wijayakusuma berada di Jl. Semeru No 43-45 Bogor.

Dengan didukung oleh tim ahli dari berbagai disiplin ilmu kesehatan yang ada di Klinik Utama Geriatri Wijayakusuma, diharapkan Klinik ini dapat menangani masalah pada pra-lansia, lansia dan geriatri secara menyeluruh.

Keunggulan Klinik Utama Geriatri Wijayakusuma 

Klinik Utama Geriatri Wijayakusuma melayani pasien lanjut usia dengan berbagai penyakit dan gangguan akibat penurunan fungsi organ, psikologi, sosial, ekonomi dan lingkungan yang membutuhkan pelayanan kesehatan secara terpadu dengan pendekatan multidisiplin yang bekerja secara interdisiplin.

Fasilitas di Klinik Utama Geriatri Wijayakusuma antara lain: Rawat Inap, Rawat Jalan (Poliklinik Spesialis, Gigi, dan Umum), Fisioterapi, Day care, Home Care, Wound Care, Rospite Care, Hospice Care, dan Penunjang lainnya.

Visi

Melayani lansia dengan meningkatkan kualitas hidup.

Misi

  • Memberikan pelayanan komprehensif pada pasien lansia
  • Meningkatkan kualitas hidup, sehingga lansia dapat melakukan aktivitas
    secara mandiri

Klinik RUMAT Dramaga – Spesialis Luka Diabetes

Jam Operasional

Senin – Jum’at 08:00 – 16:00 | Sabtu 08:00 – 14:00

Alamat

Jalan Raya Dramaga, RT.001/RW.09, Babakan, Kec. Bogor Barat, Kota Bogor, Jawa Barat 16680.

Profil Klinik

Klinik RUMAT Dramaga – Spesialis Luka Diabetes merupakan klinik yang berlokasi di Bogor Barat, Bogor, Jawa Barat.

Adapun pelayanan yang tersedia yaitu :

  • RUMAT memberikan pelayanan perawatan luka sesuai konsep evidence based wound care dengan metode terkini sehingga pasien tercegah dari opsi Amputasi.
  • RUMAT at HOME adalah Divisi Perawatan Luka Home Care. Ini adalah pelayanan yang dilakukan perawatan di rumah.

Rekomendasi coklat Putih yang Bisa Anda Coba

coklat merupakan salah satu snack yang disukai banyak orang. Tidak heran jika banyak orang yang suka mengonsumsi coklat bahkan coklat juga kerap diolah menjadi campuran pembuatan roti, kue, minuman, dan berbagai macam kudapan lainnya. Ada berbagai macam coklat yang bisa Anda temukan dengan mudah di pasaran, mulai dari dark chocolate, coklat hitam, coklat biasa, sampai coklat putih.

Berbeda dengan coklat biasanya, coklat putih tidak menggunakan coklat bubuk sama sekali dalam proses pembuatannya. coklat putih terbuat dari mentega kakao (lemak kuning yang terbuat dari ekstraksi biji kakao), padatan susu, dan gula. 

Coklat putih memiliki rasa yang tak kalah lezat


coklat putih mengandung gula sebanyak 60%. Oleh karena itu, Anda perlu berhati-hati saat mencari dan mengonsumsi coklat putih. Anda juga perlu dengan cermat memperhatikan kandungan dan komposisi bahan dari produk coklat putih dengan menelitinya di label kemasan produk. 

Ada beberapa jenis dari coklat putih yang tersedia di pasaran. Ada coklat putih yang berbentuk batangan yang bisa langsung Anda konsumsi saat itu juga tanpa harus mengolahnya terlebih dahulu. Akan tetapi, ada juga coklat putih yang harus diolah terlebih dahulu dan bisa diolah untuk membuat beberapa snack atau kudapan seperti kue. 

Berikut beberapa rekomendasi coklat putih terbaik yang bisa Anda coba.

  • coklat Putih dari Silverqueen

Silverqueen Cashew White Chocolate ini adalah produk coklat yang terbuat dari perpaduan coklat putih, susu, dan kacang mede. Rasa coklat putih ini manis yang berasal dari susu dan rasa gurih yang berasal dari kacang mede. Anda bisa mendapatkan coklat putih dari Silverqueen ini dengan harga Rp16.000 untuk kemasan isi 62 gram.

  • coklat Putih dari Toblerone

Toblerone merupakan merek coklat yang khas dan unik karena memiliki bentuk segitiga. coklat putih dari Toblerone ini juga terasa manis dan gurih yang bisa dijadikan sebagai topping saat membuat martabak, minuman, atau kudapan yang lain. Anda bisa mengonsumsi coklat putih ini langsung tanpa harus mengolahnya terlebih dahulu. Anda bisa mendapatkan coklat putih ini dengan harga Rp40.000 untuk kemasan isi 100 gram.

  • coklat Putih dari Monggo

Anda bisa mencoba varian coklat putih dari Monggo Asli Jogja ini. coklat putih ini terbuat dari mentega kakao, susu bubuk, gula, pengemulsi nabati, dan vanili. coklat putih ini bisa langsung Anda konsumsi tanpa harus mengolahnya terlebih dahulu. Dengan harga yang terjangkau yaitu Rp26.000 untuk kemasan isi 40 gram, coklat putih dari Monggo ini cocok untuk Anda beli dan dijadikan sebagai bingkisan atau oleh-oleh.

  • coklat Putih dari Merek Tulip

Tulip White Compound ini merupakan coklat yang harus diolah dahulu sebelum Anda konsumsi. Anda bisa menggunakan coklat putih ini untuk membuat berbagai snack seperti kue atau cake. Anda bisa membeli coklat putih ini dengan harga Rp22.000 untuk kemasan isi 350 gram.

  • coklat Putih dari Colatta

Colatta White Compound Chocolate ini bisa Anda gunakan untuk memasak berbagai snack atau kue yang memerlukan coklat putih. coklat putih ini mengandung gula, susu bubuk, lemak nabati, kakao bubuk, perisa artifisial vanila, dan pengemulsi lesitin kedelai yang akan menghadirkan coklat putih dengan rasa dan aroma yang enak dan cukup kuat. Anda bisa mendapatkan coklat putih ini dengan harga Rp23.500 saja untuk kemasan isi 250 gram.

Itu tadi beberapa rekomendasi produk coklat putih terbaik dengan harga yang terjangkau yang bisa Anda coba. Pastikan untuk selalu memeriksa label di kemasan coklat putih agar Anda mengetahui bahan-bahan yang terkandung pada coklat putih.

Sumber Manfaat Vitamin D Untuk Wanita

Vitamin D adalah satu-satunya zat gizi yang tubuh Anda produksi ketika terpapar oleh sinar matahari. Akan tetapi, sekitar 50 persen populasi dunia mungkin tidak mendapatkan cukup paparan sinar matahari. Bukan hal yang mengherankan apabila sekitar 40 persen penduduk Amerika Serikat menderita defisiensi vitamin D. Nyatanya, manfaat vitamin D untuk wanita sangatlah penting, terutama ketika kita membicarakan peran vitamin ini dalam pencegahan osteoporosis. 

Banyak orang tidak mendapatkan manfaat vitamin D untuk wanita. Ini disebabkan di era modern saat ini, kebanyakan orang menghabiskan banyak dari waktu mereka di dalam ruangan, memakai tabir surya saat keluar rumah, dan mengonsumsi diet rendah sumber vitamin ini. Nilai harian yang direkomendasikan untuk Anda konsumsi adalah sebesar 800 IU vitamin D dari makanan. Apabila Anda tidak mendapatkan paparan sinar matahari, angka tersebut naik menjadi 1000 IU. Beberapa makanan yang tinggi vitamin D di antaranya adalah:

  • Salmon. Ini adalah ikan berlemak yang sangat populer. Ikan salmon adalah salah satu ikan dengan kandungan vitamin D yang paling baik. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), 100 gram salmon Atlantik ternak mengandung 526 IU vitamin D, atau setara dengan 66 persen niai harian. Salmon ternak dan salmon memiliki nilai nutrisi vitamin D yang berbeda. Salmon liar, misalnya, mengandung 988 IU vitamin D untuk 100 gram sajian, atau setara dengan 124 persen nilai harian. 
  • Ikan herring dan sarden. Herring adalah jenis ikan yang dikonsumsi di seluruh dunia. Herring dapat dimakan mentah, diolah untuk kemudian disimpan dan dijual dalam bentuk kalengan, dan diasap. Ikan kecil ini juga merupakan salah satu jenis ikan terbaik sumber vitamin D. Herring Atlantik segar menyediakan sekitar 216 IU per 100 gram sajian, yang setara dengan 27 persen nilai harian (DV). Selain itu, ikan sarden dalam kaleng juga merupakan sumber vitamin D yang baik yang bisa Anda konsumsi. Dalam 100 gram sajian, Anda bisa mendapatkan 177 IU atau setara dengan 22 persen DV. Jenis ikan berlemak lainnya yang bisa Anda tambahkan ke dalam menut diet harian adalah ikan halibut dan mackerel, dengan masing-masing menyediakan 384 IU dan 360 IU. 
  • Minyak hati ikan cod. Minyak hati ikan cod dapat menjadi kunci penting untuk mendapatkan nutrisi vitamin D tersebut. Dalam satu sendok teh minyak hati ikan cod, Anda akan mendapatkan 448 IU vitamin D, atau setara dengan 56 persen DV. Minyak ini dapat mencegah dan mengobati defisiensi pada anak-anak. Dalam minyak hati ikan cod juga terdapat vitamin penting lainnya, yaitu vitamin A. Anda bisa mendapatkan viamin A yang setara dengan 150 persen DV hanya dalam satu sendok teh saja. Namun, vitamin A dapat bersifat beracun apabila dikonsumsi dalam jumlah yang tinggi. Sehingga, pastikan Anda berhati-hati dalam penggunaan dan konsumsi minyak hati ikan cod. Minyak hati ikan cod juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang banyak orang menderita defisiensi akan zat gizi ini. 

Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari selama beberapa saat merupakan cara terbaik untuk mendapatkan dosis vitamin D harian Anda. Namun, jika Anda kesulitan mendapatkan paparan sinar matahari, konsumsi beberapa sumber makanan di atas untuk mendapatkan manfaat vitamin D untuk wanita. Ikan salmon, herring, sarden, dan suplemen minyak hati ikan cod dapat menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian. 

Tak Hanya Mencegah Kanker, Inilah Segudang Manfaat Pakcoy

Pakcoy merupakan sayuran kubis putih Cina yang termasuk dalam keluarga sayuran silangan. Pakcoy pertama kali dibudidayakan di Cina ribuan tahun yang lalu. Namun, kini pakcoy sudah ada di seluruh dunia karena manfaat pakcoy sangat berkontribusi untuk menjaga kesehatan tubuh manusia.

Manfaat Pakcoy untuk Kesehatan

Pakcoy memiliki nutrisi yang penting dan dapat memberi perlindungan tubuh dari berbagai kondisi, seperti berikut ini.

Melindungi Tubuh dari Risiko Kanker

Manfaat pakcoy yang terkenal yaitu memiliki sifat antikanker. Hasil penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa orang yang mengonsumsi lebih banyak sayuran memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena kanker paru-paru, usus besar, dan prostat.

Tidak hanya itu saja, sayuran hijau seperti pakcoy juga mengandung folat yang penting dalam produksi dan perbaikan DNA sehingga dapat mencegah terbentuknya sel kanker yang disebabkan karena mutasi pada DNA. Pakcoy juga memiliki kandungan vitamin C, vitamin E, dan beta karoten yang merupakan zat antioksidan yang kuat yang mampu membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Tidak seperti sayuran dan buahan pada umumnya, pakcoy justru mengandung mineral penting yaitu selenium. Selenium ini memiliki fungsi detoksifikasi beberapa senyawa penyebab kanker di dalam tubuh. Selain itu, selenium juga dapat mencegah terjadinya peradangan dan menurunkan risiko pertumbuhan tumor.

Pakcoy memiliki kandungan serat yang membuat usus Anda tetap sehat dan menurunkan risiko terjadinya kanker kolorektal. Serat yang terdapat pada pakcoy juga dapat memberi makan bakteri usus yang sehat yang dapat berpengaruh baik pada kesehatan, metabolisme, dan menjaga fungsi sistem pencernaan secara keseluruhan.

Menjaga Kesehatan Tulang

Sayuran hijau pakcoy memiliki kandungan nutrisi seperti kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, seng dan vitamin K yang penting untuk membangun dan menjaga struktur dan kekuatan tulang. Selain itu, kandungan besi dan seng juga penting dalam produksi dan pertumbuhan kolagen.

Kandungan kalsium dan fosfor pada pakcoy membantu menjaga struktur tulang. Akan tetapi kadar kalsium dan fosfor harus dijaga dalam kondisi yang seimbang. Hal ini karena diet yang terlalu banyak fosfor dan kalsium yang tidak cukup justru dapat menyebabkan pengeroposan tulang. 

Menjaga Tekanan Darah

Manfaat pakcoy lainnya yaitu untuk menurunkan tekanan darah secara alami karena pakcoy mengandung kalsium, kalium, dan magnesium.

Menjaga Kesehatan Jantung

Pakcoy memiliki kandungan nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan jantung seperti folat, potassium, vitamin C dan vitamin B6. Kandungan vitamin B6 dan folat pada pakcoy dapat berfungsi untuk mencegah penumpukan senyawa yang disebut homosistein. Penumpukan homosistein secara berlebihan di dalam tubuh dapat merusak pembuluh darah dan menimbulkan gangguan kesehatan pada jantung.

Meredakan Peradangan

Pakcoy memiliki nutrisi berupa kolin yang membantu sel-sel dalam tubuh untuk menyerap lemak dan mengurangi terjadinya peradangan yang kronis.

Meningkatkan Fungsi Sistem Kekebalan

Manfaat pakcoy satu ini tentu sedang dicari banyak orang apalagi kini sedang pandemi COVID-19. Ya, hal ini karena pakcoy memiliki kandungan selenium yang berfungsi untuk meningkatkan respon imun terhadap infeksi dengan cara merangsang produksi sel T yang mampu mengidentifikasi dan membunuh bakteri serta virus yang masuk ke dalam tubuh.

Menjaga Kehalusan Kulit 

Sistem pendukung kulit yaitu kolagen membutuhkan vitamin C untuk tetap melakukan fungsinya dengan baik. Vitamin C sendiri merupakan nutrisi penting yang memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mencegah terjadinya kerusakan yang disebabkan karena paparan sinar matahari, asap, dan polusi. Selain itu, kandungan vitamin C yang terkandung dalam pakcoy ini dapat menghaluskan kerutan dan menjaga tekstur kulit secara keseluruhan.

Membantu Mengatur Kadar Gula Dalam Darah

Manfaat pakcoy berikut ini sangat berguna bagi penderita diabetes untuk mempertahankan kadar gula dalam darah. Hal ini karena sayuran non tepung seperti pakcoy memiliki indeks glikemik yang rendah.

Makan Sendiri dan Tips Latih Motorik Anak

Mengapa anak perlu belahr makan sendiri sedari dini? Ini bukan hanya menyangkut bagaimana ia bisa mandiri ke depannya sekaligus meningkatkan rasa percaya dirinya. Belajar makan sendiri dari anak masih kecil juga bisa sangat mengembangkan kemampuan motoriknya. 

Perkembangan motorik sendiri sangat penting untuk bisa membuat buah hati Anda melakukan berbagai kegiatan dan gerakan. Contoh paling simpelnya, pengembangan motorik yang baik bisa membuat anak lebih mudah untuk menulis ketika memasuki masa usia sekolah nantinya. 

Jadi, apakah makan sendiri adalah cara melatih motorik anak yang baik, tentu saja jawabannya iya. Namun, ini hanya salah satu cara. Ada banyak cara lain yang sebaiknya juga Anda terapkan kepada buah hati kesayangan Anda agar perkembangan motoriknya tidak terhambat dan bisa melaju lancar. 

Bermain dengan Tanah Liat 

Banyak jenis permainan yang dapat meningatkan kemampuan motorik anak. Salah satu permainan terbaik untuk motorik anak adalah tanah liat. Lewat permainan ini, saraf motorik halus maupun kasar si kecil bisa berkembang lebih cepat. Soalnya untuk membentuk suatu bangun dari tanah liat, seluruh tangan si kecil bermain, mulai dari siku, telapak tangan, sampai ke jari-jarinya. 

Ajarkan Berpakaian Sendiri 

Bukan hanya aktivitas makan sendiri yang perlu dilakukan sedari dini untuk bisa merangsang pertumbuhan motorik anak secara maksimal. Anak Anda juga perlu diajarkan bagaimana untuk berpakaian sendiri. Anda bisa mulai mengajarinya dari usia 18 bulan ke atas. Biasanya pada saat usia anak 2 tahun, ia sudah bisa memakai celana sendiri dan tidak perlu waktu lama untuk bisa mengenakan bajunya sendiri. Tentu saja Anda perlu menjadi contoh yang baik dan membantu ketika si kecil kesulitan. 

 Biarkan Menggunting 

Kebanyakan orang tua takut ketika anaknya sudah mulai memegang gunting. Adanya risiko tertusuk atau terluka memang tidak bisa ditampik apabila anak Anda sudah mulai memegang gunting. Namun sebenarnya, aktivitas menggunting sangat baik untuk mendukung perkembangan motoriknya. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mendampingi anak selalu ketika ia mulai memegang gunting. Beri tahu pula bahaya menggunakan alat tersebut dan bagaimana cara yang tepat menggunakannya. Menjauhkannya dari aktivitas menggunting hanya akan membuat perkembangan motoriknya tidak secepat yang seharusnya. 

Ajak Ikat Sepatu Sendiri 

Anda mungkin ingin anak lebih mudah memakai sepatu dengan membelikannya model sepatu dengan perekat. Padahal sebaiknya, tetap sediakan model sepatu dengan tali dan ajak buah hati Anda untuk belajar mengikat sepatu sendiri. Aktivitas mengikat tali-temali, tidak terkecuali mengikat sepatu, sangat baik untuk perkembangan motorik anak. Tentunya anak tidak bisa mengharapkan anak bisa lihai menalikan sepatunya dalam 1—2 kali latihan. Perlu konsistensi untuk bisa membuat anak menjadi jago mengikat tali sepatunya sendiri dan saat ia sudah bisa berarti saraf motoriknya berkembang sesuai dengan harapan. 

Minta Rapikan Mainan 

Membiasakan anak merapikan mainannya sendiri setelah ia selesai bermain bukan hanya membantu meringankan pekerjaan Anda. Aktivitas membersihkan mainan ini juga sangat berguna untuk melatih kemampuan saraf motoriknya, baik halus maupun kasar. Dengan terus berpindah mengambil mainan, memunguti mainan dari yang besar sampai kecil, sampai menaruhnya ke wadah sangat mengandalkan kemampuan motorik. Anda mungkin menganggapnya sebagai tindakan yang sepele dan mudah dilakukan. Namun ketahuilah, bagi si kecil aktivitas menaruh, memungut, sampai berpindah tempat adalah pencapaian yang sebaiknya Anda apresiasi. 

*** 

Makan sendiri sampai membereskan mainan sendiri bukan hanya melatih anak untuk mandiri. Semuanya juga akan memudahkan hidup anak di waktu mendatang karena tidak ada keterlambatan di kemampuan motoriknya. 

Pengobatan Kelopak Mata Bawah Bengkak Paling Manjur Tanpa Kambuh Lagi

Kelopak mata bawah kamu bengkak secara tiba-tiba padahal kamu sedang tidak menangis? Waspada, ya. Kondisi kelopak mata bawah yang bengkak memang bisa saja sembuh sendiri. Akan tetapi, bila juga tidak diobati maka bisa saja menimbulkan resiko kesehatan yang lebih serius. Oleh karena itu, kamu perlu mempercepat penyembuhannya dengan berbagai macam cara. 

Kelopak mata bengkak gejala yang timbul berupa mata selalu berair, merah dan rasa sakit pada kelopak mata.


Apa Penyebab Kelopak Mata Bawah Bengkak?

Kelopak mata bawah bengkak bisa diakibatkan oleh berbagai macam hal. Diantaranya adalah:

1. Alergi: Gejala mata bengkak akibat alergi ditandai dengan hidung tersumbat, bersin, serta mata gatal. 

2. Bintitan: Ditandai dengan benjolan yang muncul di sudut kelopak bawah mata. 

3. Kalazion: Ukuran bengkak akibat kalazion biasanya terasa besar dan lunak saat dipegang. 

4. Infeksi mata: Infeksi mata juga bisa menimbulkan rasa sakit, seperti misalkan streptococcus serta staphylococcus. 

5. Blefaritis: Blefaritis sebenarnya hampir sama dengan bintitan. Hanya saja, bakteri yang berkembang pada blefaritis biasanya terjadi di dasar bulu mata karena serpihan mirip ketombe. 

6. Selulitis orbital: Penyakit Ini dinamakan sesuai namanya, yaitu menyerang bagian orbital septum.

7. Penyakit graves: Kondisi penyakit graves terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang bagian tiroid leher. 

8. Kanker mata: pembengkakan kelopak mata bawah juga bisa terjadi akibat gejala kanker mata. Bila dibiarkan, bisa mengakibatkan penglihatan menurun serta mata kabur. 

Pengobatan Mata Bengkak

Segera obati mata bengkak agar tidak semakin tambah parah. Mata bengkak bisa berujung pada penglihatan kabur bila tidak segera ditangani.  Berikut ini adalah beberapa hal yang sebaiknya kamu lakukan. 

1. Kompres Bagian Mata

Bila pembengkakan sudah terasa, segera obati dengan air dingin untuk membilasnya. Hindari menggunakan air yang terlalu panas atau menggunakan kompresan air dingin tanpa kain. 

Cukup gunakan air hangat untuk mengompres guna mengurangi peradangan. Kompresan air hangat bisa membantu memperlancar aliran darah sehingga kelopak mata pun tidak tersumbat. 

Cukup siapkan air hangat atau es dingin dalam sebuah wadah, serta kain. Kemudian, kain bersih tersebut dimasukkan ke dalam air. Peras sebentar, kemudian usapkan pada bagian bawah mata yang bengkak. 

2. Gunakan Obat Tetes Mata

Segera gunakan obat tetes mata yang mengandung antihistamin agar bengkak segera kempes. Antihistamin sendiri merupakan kategori obat yang fungsinya berguna untuk meredakan keluhan atau berbagai macam gejala akibat reaksi alergi. 

Sebelum mengaplikasikan obat tetes mata, ada baiknya bagi kamu untuk membersihkan tangan serta area mata agar gejala bengkak bisa semakin berkurang. 

3. Bilas Menggunakan Air Bersih

Pembengkakan mata juga bisa saja terjadi ketika kamu menggunakan air kotor untuk mencuci muka. Hal ini terjadi karena kotoran pada mata bisa memicu reaksi alergi muncul. Usahakan untuk menggunakan air bersih agar bagian bawah kelopak mata tidak membengkak. 

4. Tidurlah dengan Posisi yang Pas

Posisi tidur yang pas untuk penderita kelopak mata bawah bengkak adalah dengan meninggikan kepala supaya tidak menumpuk di sekitar mata. 

5. Menggunakan Obat Tertentu

Bila terasa ada gejala lain selain bengkak, seperti halnya penglihatan buram, mata terasa mengganjal serta adanya bercak-bercak putih, maka sudah sebaiknya kamu mengunjungi dokter agar diberikan pengobatan tertentu. 

6. Mengubah Gaya Hidup

Kemungkinan besar kelopak mata bawah bengkak karena gaya hidup kamu yang terlalu jorok. So, pastikan untuk memperbanyak minum air putih agar tidak dehidrasi. Pasalnya, kekurangan cairan bisa membuat bagian kelopak mata jadi semakin membesar.

6 Tips Cara Menghilangkan Rasa Takut dan Cemas

Cara menghilangkan rasa takut. Apakah Anda sering merasa takut dan cemas sehingga menghalangi aktivitas sehari-hari? Biasanya kondisi ini sulit dihindari.

Sebelum bicara lebih jauh, Anda perlu memahami bahwa rasa takut adalah hal normal. Rasa takut adalah reaksi terhadap emosi tertentu, pemicu ketakutan setiap orang tentu berbeda-beda.

Semua orang memiliki rasa takut, memang siapa yang mau mendatangi atau melakukan sesuatu yang jelas akan memberikan pengalaman menyakitkan? Rasa takut wajar, yang jadi masalah adalah jika Anda disandera oleh rasa takut tersebut.

Jika sudah sampai disandera oleh rasa takut, biasanya Anda akan bersembunyi dan menghindari stimulus yang dapat memicu gangguan tersebut. Masalahnya, dengan bersembunyi seperti itu biasanya Anda juga menghindari potensi pengembangkan diri.

Oleh sebab itu, penting mempelajari cara menghilangkan rasa takut. Tidak semua rasa takut perlu dihilangkan, tapi yang mengganggu aktivitas Anda sebaiknya mulai dicegah.

Terlebih, Anda tidak bisa bersembunyi dari rasa takut sepenuhnya. Cepat atau lambat ketakutan itu akan menyerang dan membuat Anda tidak berdaya.

Nah daripada berdiam diri menunggu hal buruk itu terjadi, tidak ada salahnya Anda mulai mempelajari cara menghilangkan rasa takut tersebut. Biasanya, begitu Anda melawan rasa takut, ada hal baik yang terjadi.

Penelitian mengenai rasa takut

Rasa takut dan kecemasan berhubungan erat. Penelitian menyimpulkan bahwa, untuk melawan rasa takut tertentu, otak justru harus mengalami kembali rasa takut tersebut.

Untuk manusia, mengalami peristiwa yang menyebabkan trauma mungkin terasa menakutkan. Namun, cara untuk melawan ketakutan itu adalah dengan mengalami kembali peristiwa tersebut beberapa kali.

Contoh sederhana, anak yang takut kegelapan mungkin sulit tidur di malam hari dengan lampu dimatikan. Namun, sebagai orang tua Anda perlu membiasakan anak tidur dengan kondisi lampu mati, perlahan-lahan rasa takut itu akan sirna.

Tentunya terapi tersebut tidak bisa dilakukan secara ekstrem, tetapi secara bertahap dan perlahan-lahan. Mungkin Anda bisa menemani si anak terlebih dahulu dalam kondisi lampu mati sampai dia tertidur.

Intinya, dengan paparan terhadap sumber rasa takut secara berulang, tingkat kecemasan dan tingkat ketakutan akan perlahan-lahan mereda.

6 tips cara menghilangkan rasa takut

Jika Anda sering merasa takut atau cemas terhadap stimulus tertentu, mungkin langkah terbaik yang bisa Anda ambil adalah dengan menemui terapis atau tenaga ahli.

Selain itu, ada beberapa cara mengobati rasa takut yang bisa Anda coba. Di antaranya:

1. Biasakan diri mengalami rasa takut tersebut (2-3 menit)

Seperti yang disinggung di atas, cara terbaik melawan rasa takut adalah dengan menghadapinya. Coba hadapi rasa takut Anda, coba bertahan selama 2-3 menit menghadapi ketakutan tersebut. Jika Anda ragu, minta bantuan teman Anda untuk mengawasi Anda dari jarak yang cukup jauh.

2. Tulis hal-hal yang Anda syukuri

Daripada memikirkan rasa takut, sebaiknya Anda melatih diri untuk memikirkan hal-hal positif. Coba tulis hal-hal positif yang Anda rasakan ketika mengalami situasi ketakutan.

3. Kecemasan adalah awal kebijaksanaan

Coba bersahabat dengan rasa cemas atau rasa takut Anda. Katakanlah pada sumber rasa takut tersebut bahwa Anda tidak lagi terintimidasi, bahwa Anda siap belajar.

4. Olahraga

Olahraga dapat mengubah fokus pikiran Anda dan mengalihkan dari rasa takut tersebut. Langkah ini penting supaya Anda tidak terus-menerus memikirkan sumber takut, plus tubuh Anda pun akan jadi lebih sehat.

5. Gunakan humor

Katakanlah Anda memiliki skenario terburuk mengenai rasa takut Anda. Coba bayangkan skenario tersebut lalu tambahkan humor agar perasaan Anda jadi lebih ringan.

6. Hargai keberanian Anda

Tentu Anda sudah berulang kali mencoba melawan rasa takut tersebut. Mungkin Anda tidak langsung sukses, bahkan mungkin lebih sering gagal. Tidak masalah, hargai keberanian Anda dan coba lakukan lagi.

Nah itu dia beberapa tips dalam cara menghilangkan rasa takut yang bisa Anda coba. Semoga membantu, ya!

Apa Interaksi Tempra dengan Obat Lain?

Tempra merupakan suatu obat yang memiliki manfaat yang efektif seperti untuk mengatasi sakit kepala, mengatasi sakit gigi, dapat membantu meredakan demam, serta dapat membantu untuk mengatasi dan meredakan nyeri pada tubuh. 

Bahan aktif yang digunakan dalam obat ini adalah asetaminofen. Kandungan ini memiliki efek analgesik atau analgesik, juga memiliki efek antipiretik, dan dapat meredakan demam. Bagaimana Tempra berinteraksi ketika diminum dengan obat lain?Simak artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut.

Bahan aktif tempra

Dalam tempra ini terdapat bahan aktif yakni paracetamol. Paracetamol merupakan sebuah obat yang digunakan untuk meredakan demam dan  nyeri seperti kram menstruasi dan sakit gigi. Paracetamol ini bekerja pada pusat untuk mengatur suhu hipotalamus guna mnurunkan suhu tubuh, menghambat sintesis prostagladin, serta meredakan nyeri pada tubuh dari nyeri ringan hingga sedang.

Meskipun mekanisme kerjanya tidak terlalu jelas, asetaminofen diketahui bekerja pada pusat kendali suhu  otak dan menurunkan suhu tubuh saat demam terjadi. Selain itu, obat tersebut juga dapat memblokir pembentukan prostaglandin, yang dapat menghilangkan rasa sakit.

Interaksi tempra dan obat lain 

Berikut merupakan beberapa interaksi bila tempra digunakan bersamaan dengan obat lain, kandungan parasetamol tempura dapat menyebabkan interaksi obat, antara lain:

  • Peningkatan risiko perdarahan bila digunakan dalam kombinasi dengan warfarin.  

Warfarin merupakan obat yang digunakan untuk mengobati trombosis dalam kondisi seperti deep vein thrombosis (DVT) dan emboli paru. Obat ini juga digunakan untuk mencegah pembekuan darah pada pasien dengan fibrilasi atrium dan mereka yang baru saja menjalani penggantian katup jantung. 

Warfarin ini dapat mengurangi risiko pembentukan bekuan darah yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri. Obat ini tidak boleh digunakan sembarangan dan harus mengikuti resep dokter.

  • Mengurangi efikasi parasetamol bila digunakan dalam kombinasi dengan karbamazepin, fenobarbital, dan fenitoin. 

Karbamazepin merupakan obat yang digunakan untuk mengontrol dan mencegah serangan epilepsi. Obat ini juga digunakan untuk mengobati trigeminal neuralgia dan nyeri  wajah akibat gangguan  bipolar.  

Obat ini bekerja dengan  mengembalikan keseimbangan antara impuls dan aktivitas listrik di sistem saraf. Cara kerja ini bisa meredakan kram dan nyeri. Obat karbamazepin ini hanya dapat dikonsumsi dengan resep dokter. 

Fenobarbital adalah obat yang digunakan untuk mengontrol dan meredakan kejang, salah satu kejang yang disebabkan oleh epilepsi. Fenobarbital atau fenobarbital berfungsi dengan mengontrol aktivitas listrik  abnormal pada sistem saraf dan otak selama  kejang.

Fenobarbital tidak hanya antikonvulsan, tetapi juga dapat digunakan sebagai obat penenang dan dapat digunakan untuk mengobati insomnia dan insomnia. Namun, jangan menggunakan obat ini untuk jangka waktu yang lama untuk mengobati insomnia. Fenobarbital tidak boleh digunakan sembarangan dan hanya boleh digunakan dengan resep dokter. 

Fenitoin adalah obat yang digunakan untuk mencegah dan meringankan kejang pada pasien epilepsi. Obat ini juga dapat digunakan untuk mengobati trigeminal neuralgia. Neuralgia trigeminal adalah nyeri  wajah yang disebabkan oleh gangguan  saraf kelima. Fenitoin atau fenitoin tersedia dalam bentuk kapsul dan injeksi.

  • Dapat meningkatkan risiko terjadinya kerusakan ginjal dalam tubuh, jika digunakan bersama isoniazid.

Isoniazid merupakan antibiotik yang digunakan untuk mengobati tuberkulosis (TBC). Isoniazid juga digunakan untuk mengobati infeksi tuberkulosis yang potensial (terbelakang). Kondisi ini dapat terjadi pada penderita tuberkulosis aktif, orang dengan tes kulit tuberkulin positif, penderita HIV/AIDS, atau orang yang pernah kontak dekat dengan penderita fibrosis paru di masa lalu. 

Efek samping dan bahaya tempura 

Meskipun jarang kandungan parasetamol Tempra dapat menyebabkan beberapa efek samping seperti: 

  • BAB berdarah atau hitam 
  • Darah atau urin keruh 
  • Sakit punggung 
  • Penurunan frekuensi dan volume urin secara tiba-tiba 
  • Memar atau bengkak
  • Kelelahan yang tidak wajar 
  • Penyakit kuning 
  • Nafsu untuk makan tidak ada atau berkurang

Segera pergi ke doktr tau cari pertolongan medis jika Anda melihat salah satu gejala di atas atau jika Anda memiliki reaksi alergi terhadap salah satu obat seperti ruam, gatal, pembengkakan pada bibir dan mata, atau kesulitan bernapas.

Tips Cara Memijat Badan yang Benar dan Baik

Memijat tubuh dapat meredakan nyeri hingga ketegangan dan memberikan relaksasi bagi tubuh. Ada beragam jenis pijat yang berfokus pada bagian tubuh yang tertentu atau pendekatan penyembuhan. 

Pijat adalah praktik menggosok dan meremas tubuh menggunakan tangan. Ini bisa dilakukan oleh professional atau pijat yang dilakukan sendiri. Biasanya pijat yang dilakukan sendiri jika rasa nyeri yang dialami ringan.

Memijat tubuh pun harus dilakukan dengan benar agar risiko efek samping lebih sedikit. Berikut ada tips cara memijat badan yang benar dan baik.

Tips keamanan memijat badan yang benar

Memijat tubuh yang dilakukan sendiri cocok jika Anda mengalami nyeri ringan. Tetapi jika rasa sakitnya hebat atau berkelanjutan, akan lebih baik untuk segera menemui dokter. Apalagi jika Anda tidak yakin apa yang menyebabkan rasa sakit tersebut, memijat tubuh mungkin dapat memperburuk gejala.

Selain itu, pijat diri dan jenis pijat lainnya mungkin tidak aman bagi sebagian orang. Lebih baik untuk berhati-hati atau berbicara pada dokter sebelum memulai memijat tubuh. Jika Anda memiliki kondisi berikut ini, diskusikan lebih dulu dengan dokter. 

  • Patah tulang
  • Luka bakar
  • Menyembuhkan luka
  • Gangguan perdarahan
  • Mengonsumsi obat pengencer darah
  • Trombosis vena dalam
  • Osteoporosis parah
  • Trombositopenia berat
  • Kanker

Baik saat dan setelah memijat tubuh, perhatikan efek atau perasaan Anda, apakah terasa ada yang salah atau adakah gejala lain yang muncul. Jika rasa sakit semakin parah atau tidak hilang, memijat tubuh mungkin bukan pilihan terbaik.

Anda bisa menindaklanjutinya dengan dokter Anda, jika pijatan tubuh tersebut tidak memperbaiki rasa sakit Anda, atau malah memperburuknya.

Manfaat memijat tubuh

Memijat tubuh adalah cara sederhana dan nyaman untuk menikmati manfaat terapi pijat, seperti meredakan nyeri atau memberi relaksasi. Ini dapat Anda lakukan sendiri dengan nyaman di rumah. Berikut manfaat memijat tubuh:

  • Mengurangi stress 
  • Mengurangi kecemasan
  • Meredakan sakit kepala
  • Gangguan pencernaan
  • Ketegangan otot
  • Meredakan nyeri

Apabila dimasukkan sebagai bagian dari rencana perawatan yang komprehensif, pijat diri juga dapat membantu mengelola kondisi kronis seperti fibromyalgia atau arthritis. Tapi tidak menggantikan perawatan medis biasa.

Selain itu, jika Anda menerima pijat tubuh oleh profesional, perawatan pijatan ini dapat memperpanjang manfaat dan memberikan kelegaan di antara sesi.

Nyeri yang bisa diredakan pijat tubuh

Memijat tubuh dapat meringankan jenis rasa sakit atau nyeri ringan, termasuk rasa sakit di:

  • Kepala
  • Leher
  • Bahu
  • Perut
  • Punggung atas dan bawah
  • Bokong
  • Pinggul

Jika rasa sakit Anda disebabkan oleh otot yang bengkak, Anda mungkin juga mengalami nyeri saraf. Ini bisa terjadi ketika otot menekan saraf, dengan menggunakan pijatan untuk meredakan nyeri otot, Anda juga dapat mengurangi nyeri saraf.

Tips cara memijat badan yang baik dan benar

Ketika akan atau saat memijat tubuh, berikut tips yang bisa Anda coba:

  • Atur suasana dan tempat dengan nyaman, sepeti menyalakan lagu-lagu menenangkan favorit Anda, menyalakan beberapa lilin, atau megaktifkan diffuser minyak esensial Anda
  • Siapkan alat memijat tubuh, ini bisa berupa losion yang menenangkan atau minyak pijat, bola tenis, alat pijat atau penekan lainnya seperti roller
  • Pijat atau tekan tubuh dengan ringan atau lembut dan tidak terlalu keras, pijatan atau tekanan yang terlalu keras dapat merusak jaringan atau menimbulkan peradangan
  • Carilah titik nyeri atau titik pemicunya dan pijat dengan lembut serta terfokus
  • Anda bisa menekan atau memijat titik-titik tersebut sekitar 10 hingga 100 detik, lakukan diselingi jeda dan lakukan sesuai kebutuhan Anda
  • Anda juga bisa melakukan gerakan menguleni kecil, baik melingkar atau maju mundur, dan mungkin akan lebih efektif jika Anda dapat mengikuti serat otot
  • Jangan lupa untuk bernafas dengan normal saat memijat tubuh
  • Rilekskan otot dan pikiran Anda selama memijat tubuh
  • Minum yang cukup setelah perawatan dan lakukan beberapa olahraga kecil untuk menghindari rasa nyeri

Memijat tubuh sendiri mungkin akan meredakan nyeri dan memberi relaksasi, tapi ini tidak akan permanen. Efek relaksasi mungkin akan lebih tinggi jika pijat tubuh dilakukan dengan terapis professional. Ketika rasa nyeri tidak berkurang atau malah memburuk, segera konsultasi pada dokter. Anda mungkin mengalami kondisi lain yang harus diobati secara medis. 

Anda dapat berkonsultasi online atau berdiskusi dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Anda juga bisa menemukan lebih banyak informasi seputar cara memijat badan yang baik dan benar. Download aplikasi SehatQ di App Store atau Play Store.

Manfaat Jantung Pisang Cegah Defisiensi Potassium

Potassium adalah mineral esensial yang memiliki banyak peran penting untuk tubuh Anda. Potassium dapat membantu mengatur kontraksi otot, menjaga funsgi saraf yang heat dan mengatur keseimbangan cairan. Akan tetapi, survey nasional menemukan bahwa banyak orang yang tidak dapat memenuhi asupan potassium yang direkomendasikan setiap hari. Diet yang terdiri dari banyak makanan olahan dan kurang buah dan sayuran menjadi penyebab kondisi ini. Oleh karena itu, Anda perlu mendapatkan manfaat jantung pisang guna membantu memenuhi kebutuhan potassium harian. 

Manfaat jantung pisang salah satunya adalah untuk mencegah defisiensi potassium. Defisiensi dikarakterisasikan dengan level potassium darah di bawah 3,5 mmol per liter. Selain kekurangan asupan potassium, defisiensi zat ini terjadi ketika Anda kehilangan cairan dalam jumlah yang banyak dan tiba-tiba. Beberapa penyebab kondisi ini di antaranya adalah muntah kronis, diare, keringat berlebih, dan kehilangan darah. Beberapa gejala dan tanda yang perlu Anda waspadai di antaranya adalah:

  • Kelemahan dan kelelahan. Dua gejala tersebut merupakan tanda defisiensi potassium yang umum dijumpai. Ada beberapa cara defisiensi mineral ini dapat menyebabkan kelemahan dan kelelahan. Pertama, potassium membantu mengatur kontraksi otot. Ketika level potassium darah rendah, otot memproduksi kontraksi yang lebih lemah. Misalnya, beberapa bukti menunjukkan bahwa defisiensi dapat mengganggu produksi insulin, menyebabkan level gula darah yang sangat tinggi. 
  • Kram dan kejang otot. Kram otot adalah kontraksi otot yang tidak terkontrol yang terjadi secara tiba-tiba. Kondisi ini dapat terjadi ketika level potassium dalam darah terlalu rendah. Di dalam sel-sel otot, potassium membantu mengirim sinyal dari otak yang dapat menstimulasi kontraksi. Potassium juga membantu menghentikan kontraksi ini dengan cara keluar dari sel-sel otot. Ketika level potassium darah terlalu rendag, otak Anda tidak dapat mengirim sinyal tersebut dengan efektif. Hal ini menyebabkan kontraksi yang lebih lama, seperti kram otot. 
  • Gangguan pencernaan. Ada banyak penyebab gangguan pencernaan, salah satunya adalah defisiensi potassium. Sinyal tersebut menstimulasi kontraksi yang membantu sistem pencernaan mengeluarkan makanan sehingga bisa dicerna. Ketika level potassium darah berada pada angka yang rendah, otak tidak dapat mengirim sinyal dengan efektif.  Oleh karena itu, kontraksi di sistem pencernaan dapat menjadi lebih lemah. Hal ini akan memperlambat pergerakan makanan. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti konstipasi dan kembung. Sebagai tambahan, beberapa studi telah menyatakan bahwa defisiensi yang parah dapat menyebabkan usus menjadi lumpuh sepenuhnya. Namun, studi lain menemukan hubungan antara defisiensi potassium dan usus yang lumpuh tidak jelas. 
  • Palpitasi jantung. Pernahkah Anda merasakan jatung tiba-tiba berdetak dengan lebih keras dan cepat. Perasaan ini dikenal dengan sebutan palpitasi jantung, dan secara umum dihubungkan dengan stres dan kecemasan. Akan tetapi, palpitasi jantung juga dapat menjadi tanda adanya defisiensi potassium. Hal ini disebabkan karena lairan potassium yang keluar dan masuk dari sel-sel jantung yang akhirny akan membantu mengatur detak jantung Anda. Level potassium darah yang rendah dapat mengubah aliran ini, menyebabkan palpitasi jantung. 

Cara terbaik untuk meningkatkan asupan potassium adalah mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan potassium, seperti buah, sayuran, dan kacang-kacangan. Anda bisa mendapatkan manfaat jantung pisang untuk mencegah terjadinya defisiensi potassium. Pisang dan jantung pisang mengandung potassium dalam jumlah yang tinggi. Selain jantung pisang, kentang, alpukat, dan yam merupakan sumber potassium yang sangat baik.