5 Rekomendasi Aplikasi Diet Terbaik untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Diet bukan hanya sekedar menjaga asupan makan, tapi juga diimbangi dengan olahraga yang sehat. Sayangnya banyak orang gagal berdiet karena tidak bisa menahan godaan mata, terkadang rasa malas muncul dan mempengaruhi kita untuk melewati jadwal olahraga yang sudah tersusun rapi. 

Aplikasi diet yang bagus

Untungnya dengan kemudahan teknologi, kamu bisa mengunduh aplikasi diet di smartphone untuk membantumu mencapai body goals yang diidam-idamkan.

Rekomendasi aplikasi diet terbaik di smartphone

Berikut ini 5 rekomendasi aplikasi diet gratis yang bisa diunduh di smartphone:

  1. Calorie Counter by MyFitnessPal

MyFitnessPal merupakan salah satu aplikasi diet yang termasuk dalam Editor’s Choice by Google Play Store. Aplikasi ini memungkinkanmu melacak dan menghitung besaran kalori dari makanan yang kamu makan. Untuk makanan kemasan, kamu cukup scan barcode pada kemasan untuk mendapatkan penghitungan kalori yang tepat. 

Aplikasi diet ini juga menawarkan berbagai resep dan plan diet yang bisa kamu ikuti dengan mudah. Selain itu, kamu juga bisa memantau progress diet kamu.

  1. Yummly Recipes & Cooking Tools

Agar tidak membosankan, kamu harus bisa mengolah bahan makanan menjadi makanan sehat yang sesuai dengan dietmu. Yummly Recipes & Cooking Tools adalah aplikasi untuk membantumu merencanakan menu makanan yang sesuai dengan dietmu. Terdapat lebih dari 100 resep makanan sehat dari koki ternama yang bisa kamu pelajari dan ikuti di rumah. 

Aplikasi ini juga membantu mengorganisir belanjaanmu sehingga tidak ada bahan masakan yang terbuang percuma, cocok untukmu yang sibuk atau pelupa.  

  1. Freeletics Training Coach – Bodyweight Fitness

Freeletics Training Coach menyediakan exercise plan dengan latihan interval intensitas tinggi (High-Intensity Interval Training/HIIT).yang sangat cocok bagi kamu yang ingin membakar lemak dan membentuk otot. Aplikasi ini menyediakan berbagai macam video latihan dari pelatih profesional yang akan menuntunmu dalam berolahraga.

Sebelum memulai, kamu akan diminta untuk memasukkan tinggi badan dan berat badan terlebih dahulu. Selanjutnya kamu bisa memilih tujuan olahragamu. Nantinya, sesi pelatihan akan disesuaikan dengan data-data tersebut. 

  1. Noom

Noom adalah aplikasi penurun berat badan dengan pendekatan berbasi psikologis. Aplikasi ini membantumu memiliki pemikiran lebih positif sehingga terhindar dari stress dan perilaku makan berlebih akibat stress. 

Selanjutnya, Noom akan membantu melacak berat badan, makanan yang kamu makan, juga dilengkapi dengan pilihan olahraga serta pengukuran tekanan darah dan kadar gula darah.

  1. Smart Fasting: Intermittent Fasting, Lose Weight

Puasa intermiten diklaim sebagai salah satu cara pintar menurunkan berat badan tanpa bersusah payah menghitung kalori yang dimakan. Bagi pelaku diet intermittent fasting, aplikasi ini dijamin akan sangat membantumu. 

Smart Fasting dilengkapi dengan stopwatch untuk membantu melacak waktu puasa, dan diet plan untuk menyusun menu makanan apa yang harus dimakan. Selain itu aplikasi ini juga menyediakan water tracker sebagai pengingat minum air, exercise plan, dan progress tracking.  

Rahasia diet sukses 

Tujuan diet bukan hanya sekedar menurunkan berat badan atau mencapai bentuk tubuh impian, tapi juga untuk membuat tubuh lebih sehat dan bugar. 

Meski dengan panduan aplikasi diet, kamu masih bisa berisiko menjalani diet yang tidak sehat. Sebelum mulai melakukan diet, berikut ini beberapa tips dan konsep yang harus kamu pahami:

  • Jangan lewatkan sarapan. Melewatkan sarapan tidak bisa membantumu menurunkan berat badan, tapi bisa membuatmu lebih lapar dan ngemil makanan yang tidak sehat. 
  • Makanlah secara teratur sesuai dengan menu dietmu. Hal ini membantu membakar kalori lebih banyak dan mengurangi godaan untuk ngemil.
  • Jangan abaikan lemak sehat. Lemak sehat tidak akan membuat berat badanmu naik, tapi justru membantu menurunkan berat badan lebih cepat. 
  • Nikmati makananmu. Makan sambil menonton TV atau bermain gadget mencegahmu dari rasa kenyang. 
  • Makan makanan berserat tinggi. Makanan tinggi serat seperti buah, sayur, dan gandum membuatmu kenyang lebih lama.
  • Perbanyak minum air putih. Terkadang rasa haus bisa disalah artikan sebagai rasa lapar. Kekurangan cairan juga dapat menyebabkan dehidrasi sehingga dietmu terganggu. 
  • Berkonsultasi. Ada banyak jenis diet, kamu bisa berkonsultasi dengan ahli gizi untuk memilih jenis diet yang sesuai denganmu. 

Catatan

Mengunduh aplikasi diet memiliki banyak manfaat, salah satunya sebagai pengingat bahwa kamu sedang berdiet. Terlepas dari itu, kamu juga membutuhkan tekad yang sangat kuat agar bisa konsisten dan mencapai tujuan dietmu.

Mengatasi Chronic Kidney Disease (CKD) dengan Nephrisol Susu

Ginjal merupakan salah satu organ terpenting tubuh. Ia terletak pada bagian atas perut yang berdekatan dengan otot punggung belakang. Organ ini memiliki peran penting bagi tubuh, mulai dari mengatur sel darah merah dalam tubuh, menyaring racun, mengembalikan vitamin dan zat penting pada aliran darah, hingga menjaga kadar air dan mineral didalam tubuh. 

Saat ginjal mengalami masalah dan tidak berjalan dengan semestinya, racun yang seharusnya dibuang menumpuk pada tubuh dan dapat menyebabkan masalah ginjal kronik atau yang disebut dengan chronic kidney disease. Saat terus dibiarkan dak tak diatasi, hal tersebut mampu membahayakan nyawa penderita. 

Tahapan Chronic kidney disease (CKD):

1.  Stadium 1 (GFR > 90 ml/min)

Pada tahap ini, ginjal masih bisa berfungsi dengan baik namun sebenarnya sudah muncul beberapa tanda kerusakan ginjal yang ringan tanpa disadari. Kondisi ginjal stadium 1 masih berada di sekitar 90% sehingga tidak menimbulkan gejala parah. Hal ini bisa diketahui jika Anda melakukan tes darah atau tes urine pada tubuh.

2. Stadium 2 (GFR 60-89ml/min)

Di tahap ini gejala sudah mulai bisa dirasakan sebab ginjal mulai mengalami penurunan fungsi. Penderita akan mulai mudah mengalami kelelahan, kehilangan nafsu makan, hingga masalah tidur. 

3. Stadium 3 (GFR 30-59/min)

Pada tahap 3, ginjal dapat dikatakan mengalami kerusakan sedang. Ia mulai tak menyaring limbah, racun, dan cairan dengan baik di tahap ini sehingga mulai terdapat penumpukan racun dalam tubuh. Kondisi tubuh juga mengalami beberapa perubahan seperti kondisi tangan dan kaki yang mulai bengkak, semakin sering lelah, hingga buang air kecil yang lebih banyak atau bahkan lebih sedikit dari biasanya. 

4. Stadium 4 (GFR 15-29/min)

Ginjal mulai mengalami kerusakan berat pada stadium 4 Akan semakin banyak racun yang menumpuk di dalam tubuh akibat kerja ginjal yang semakin buruk. Saat seseorang mengidap penyakit ginjal kronik stadium 4, transplantasi ginjal mulai dianjurkan oleh dokter. 

5. Stadium 5 (GFR <15ml/min)

Di Tahap ini ginjal sudah mengalami kerusakan total dan dapat disebut gagal ginjal. Ginjal hanya berfungsi kurang dari 15% pada stadium 5. Kemudian, penumpukan limbah dan racun dalam tubuh juga dapat  membahayakan jiwa.

Hal apa yang harus dilakukan saat tubuh menunjukan tanda Chronic kidney disease (CKD)?

1. Segera periksakan ke dokter

Segera lakukan pemeriksaan pada dokter saat Anda mengalami beberapa keluhan ginjal kronik. Karena semakin dini diatasi, resiko keparahan yang terjadi juga lebih bisa diminimalisir. Baiknya, lakukan pemeriksaan rutin tiap 3-6 bulan pada dokter agar tidak terjadi keterlambatan penanganan.

2. Lakukan diet

Setidaknya Anda harus mulai mengurangi lemak, garam, dan protein secara perlahan. Hal ini akan membantu tubuh untuk lebih mengontrol tekanan darah dalam tubuh serta dapat mencegah kelebihan cairan terjadi. 

3. Stop merokok

Merokok hanya akan memperparah penyakit ginjal yang diderita. Sebab, rokok mampu memperlambat aliran darah ke organ-organ dalam dalam tubuh yang mengakibatkan penyakit ginjal yang diderita semakin parah. 

4. Tambah asupan susu

Jangan lupa untuk terus perhatikan asupan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Anda dapat menambahkan Nephrisol susu karena susu ini memang diformulasikan untuk pasien penderita ginjal kronik agar dapat terus tercukupi kebutuhan nutrisinya. Berbagai manfaat susu:

– Mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh

– Pengganti makanan tambahan untuk penderita ginjal

– Mencukupi kebutuhan harian penderita penyakit ginjal kronik

Untuk mengkonsumsinya, pastikan Anda mendapat anjuran serta ketentuan dosis oleh dokter. 

5. Rutin olahraga ringan

Tak mesti olahraga berat dalam waktu yang lama setiap hari, cukup lakukan olahraga ringan seperti rutin berjalan kaki minimal 15 menit setiap harinya, berkebun, atau bersepeda di sekitar rumah Anda. Hal ini dipercaya mampu memperlambat penurunan fungsi ginjal yang terjadi pada penderita penyakit ginjal kronik.

Perawatan yang Harus Didapatkan Usai Sembuh dari COVID-19

Pandemi COVID-19 yang datang secara mendadak membuat banyak orang terkena dampak. Pandemi COVID-19 tentunya sangat memukul bidang kesehatan, yang membuat banyak orang terinfeksi, bahkan meninggal dunia. Akan tetapi, kini sudah ada kabar baik yaitu dengan adanya vaksinasi COVID-19 yang dipercaya mampu membuat kekebalan tubuh kita jadi lebih baik saat terpapar virus COVID-19. Orang yang mengalami COVID-19 tentu harus menjalani banyak pengobatan agar cepat sembuh. Tak hanya itu, ada beberapa perawatan yang harus dilakukan usai sembuh dari COVID-19.

Berikut beberapa perawatan yang harus dilakukan usai sembuh dari COVID-19 agar tubuh kembali sehat dan fit untuk melakukan aktivitas secara biasa.

Gunakan layanan telemedicine melalui smartphone selama isoman

1. Berolahraga dengan Rutin dan Konsisten

Saat Anda baru saja sembuh dari COVID-19, berolahraga tampaknya terasa seperti kegiatan yang sangat menguras energi. Ya, berolahraga mungkin akan terasa merepotkan saat Anda masih dalam fase pemulihan. Hal ini karena tubuh Anda mungkin masih lemah. 

Namun, olahraga justru bermanfaat untuk membantu tubuh Anda kuat dan sehat baik secara fisik maupun mental. Jika Anda merasa kelelahan atau kerepotan untuk melakukan kegiatan olahraga, cobalah untuk berolahraga dengan intensitas ringan terlebih dahulu, agar tubuh Anda bisa menyesuaikan sehari demi sehari.

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Makanan dan minuman sangat berpengaruh dalam kesehatan tubuh Anda. Jika Anda memiliki pola makan yang kaya akan nutrisi dan gizi serta suplemen, maka hal tersebut dapat membantu Anda untuk mempercepat pemulihan usai sembuh dari COVID-19.

Virus COVID-19 tentu telah membuat tubuh menjadi stres, dan konsumsi obat-obatan mungkin telah melemahkan tubuh Anda. Bahkan, beberapa pasien juga ada yang mengalami penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan atau justru mengalami penambahan berat badan usai sembuh dari COVID-19.

Oleh karena itu, cobalah untuk mengatur pola makan yang penuh dengan produk organik, sehat, dan bernutrisi seperti sayuran, telur, dan unggas yang aman untuk mengimbangi nafsu makan yang hilang. Usahakan untuk memilih makanan yang sudah dimasak sehingga mudah untuk diolah pada tubuh. Hal ini karena tubuh Anda baru saja berusaha untuk kembali ke kondisi Anda sebelumnya. Cobalah untuk tidak terlalu memaksakan diri atau makan makanan yang tidak Anda inginkan. 

3. Latih Memori atau Ingatan Anda

Virus COVID-19 diketahui dapat memengaruhi dan membuat kerusakan pada memori atau ingatan Anda. Untuk mendapatkan kembali memori atau ingatan yang hilang, serta kemampuan berpikir kognitif yang menurun, Anda bisa melatihnya dengan menginvestasikan sebagian waktu Anda untuk bermain teka-teki, permainan memori, dan aktivitas yang memicu Anda untuk berpikir lebih keras. Cobalah permainan atau latihan tersebut secara perlahan, namun lakukan setiap hari agar kemampuan kognitif Anda bisa kembali seperti semula. 

4. Adaptasi Kondisi Anda yang Baru

Jangan langsung berharap bahwa saat Anda sembuh dari COVID-19, Anda akan langsung siap untuk kembali ke rutinitas kehidupan normal. Sebaiknya, beri diri Anda cukup waktu secara bertahap untuk beraktivitas dengan perlahan dan tidak perlu memaksakan diri. Ingatlah, bahwa Anda baru-baru ini baru saja sembuh dari COVID-19 yang menyerang sistem kekebalan Anda dengan parah, oleh karena itu cobalah untuk memahami kondisi tubuh Anda.

5. Cobalah untuk Memperhatikan Jika Ada Gejala Lain yang Timbul

Usai sembuh dari COVID-19, banyak pasien yang melaporkan telah mengalami long COVID. Gejala tersebut seperti sakit kepala yang mengganggu, kelelahan, dan sebagainya. Jika mengganggu, cobalah untuk berkonsultasi kepada dokter agar Anda segera mendapatkan pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda saat ini.

Cara Mengobati Sariawan dengan Larutan Cap Kaki Tiga

Sariawan atau ulkus mulut adalah suatu kondisi di mana lapisan jaringan di mulut mengalami kerusakan. Sariawan bisa terjadi di sepanjang dasar gusi, di dalam pipi atau bibir, serta dapat terbentuk di dasar mulut atau di lidah. Sariawan sebetulnya bisa hilang dengan sendirinya, tetapi Anda bisa mengobati sariawan dengan mengonsumsi Larutan Cap Kaki Tiga.

Sariawan yang timbul di mulut dapat menimbulkan rasa sakit dan terkadang memalukan, serta mengganggu aktivitas sehari-hari seperti makan, minum, menyikat gigi, dan bahkan berbicara. Rasa sakit akibat sariawan ini bisa disebabkan karena saraf berada tepat di bawah permukaan lapisan mulut menjadi terbuka.

Jika Anda mengalami sariawan yang berlangsung lebih dari tiga minggu, atau kambuh secara teratur, maka sebaiknya Anda harus segera mencari bantuan medis karena mungkin merupakan tanda masalah yang lebih serius.

Penyebab Sariawan

Sariawan bukan merupakan penyakit yang menular. Akan tetapi, penyebab pasti sariawan tidak diketahui, tetapi ada beberapa faktor yang diduga berkontribusi terhadap kemunculan sariawan di mulut. 

Adanya Trauma atau Kerusakan Jaringan

Kerusakan pada lapisan mulut tampaknya memang sering terjadi. Kerusakan mulut akibat menyikat gigi secara kuat, penggunaan kawat gigi ortodontik, pemakaian gigi palsu yang tidak pas atau menggigit bagian dalam mulut Anda juga dapat menyebabkan terbentuknya sariawan di mulut. Meski Anda bisa mengobatinya dengan obat yang dijual bebas atau mengonsumsi minuman penyegar seperti Larutan Cap Kaki Tiga, Anda juga perlu mengetahui perihal penyebab dari sariawan ini.

Infeksi

Infeksi baik karena bakteri, virus atau jamur juga dapat menyebabkan sariawan.

Stres

Ulkus mulut atau sariawan yang terkait dengan stres, seperti borok aphthous. Pada umumnya sariawan kerap terjadi pada remaja, di mana borok mulut bisa diakibatkan karena stres akan sembuh dalam beberapa minggu. Pencegahannya adalah dengan menyelesaikan masalah yang berhubungan dengan stres atau menggunakan strategi relaksasi penghilang stres. 

Perubahan Hormonal, Konsumsi Makanan Tertentu Serta Pasta Gigi

Perubahan hormonal dan reaksi alergi juga dapat menyebabkan sariawan. Makanan dan minuman juga dapat memicu timbulnya sariawan, karena dapat dipicu oleh asam pada makanan tertentu, seperti jeruk, lemon, nanas, stroberi, tomat, dan lain-lain.

Pasta gigi atau obat kumur juga mengandung natrium lauril sulfat yang dapat menyebabkan munculnya sariawan. Kekurangan vitamin seperti B-12, zat besi, folat atau seng juga bisa menjadi penyebab sariawan. Tak hanya itu, berhenti merokok Anda juga dapat mengalami sariawan. Akan tetapi, biasanya bersifat sementara.

Pengobatan Sariawan

Beberapa pengobatan akan memerlukan mengobati sumber dari sariawan terlebih dahulu, seperti pengobatan yang disebabkan oleh penyakit. Untuk sebagian besar pengobatan sariawan mudah dan efektif, seperti:

  • Mengoleskan krim atau salep pereda nyeri
  • Membilas mulut dengan air garam dan soda kue
  • Mendinginkan mulut menggunakan obat kumur dengan air dingin atau mengoleskan aes pada sariawan
  • Mengonsumsi teh chamomile dingin lalu telah
  • Mengonsumsi minuman penyegar seperti Larutan Cap Kaki Tiga. 

Larutan Cap Kaki Tiga merupakan minuman penyegar yang telah memiliki sertifikat halal, serta mengandung rasa seperti jeruk yang terasa enak dan segar ketika dikonsumsi. Larutan Cap Kaki Tiga mengandung komposisi seperti bahan herbal dan mineral pilihan, seperti gipsum fibrosum, calcitum 0,144 g, air, fruktosa, perisa, asam sitrat, dan natrium klorida.

Perpaduan komposisi yang terkandung pada Larutan Cap Kaki Tiga tersebut dipercaya dapat mengatasi gejala panas dalam, seperti sakit tenggorokan, sariawan, bibir pecah-pecah, susah buang air besar, pilek, dan demam.

Tak hanya itu, konsumsi Larutan Cap Kaki Tiga secara teratur dipercaya dapat mempercepat proses pemulihan dari sariawan, serta menjaga daya tahan tubuh dari serangan berbagai penyakit. Anda bisa mendapatkan Larutan Cap Kaki Tiga dengan harga Rp 6.400 untuk kemasan kaleng isi 320 ml.

Curvit CL Emulsion, Solusi Anak yang Susah Makan

Ketika seorang anak menolak makan, hal pertama yang dilakukan banyak orang tua adalah memaksa si kecil untuk tetap makan, supaya kebutuhan gizinya tercukupi. Akan tetapi, hal ini adalah cara yang sangat salah. Picky eater merupakan kondisi anak maupun orang dewasa yang suka menolak makan jenis tertentu atau hanya ingin mengonsumsi asupan yang sama berulang kali. Anak yang susah makan sebenarnya bisa diberikan beberapa suplemen tambahan seperti Curvit CL Emulsion. Selain itu, ada beberapa tips lain yang bisa dilakukan untuk membuat nafsu makan si kecil meningkat, seperti berikut.

1. Hindari segala bentuk gangguan

Membiarkan tablet, smartphone, dan menonton TV selama waktu makan dapat menyebabkan anak kehilangan minat makan. Meskipun ini tampak seperti cara untuk membuat mereka diam dari kesibukannya, lebih baik batasi penggunaan perangkat elektronik dan gangguan lain saat makan. Anda juga sebaiknya tidak bermain ponsel saat menyuapi anak. 

Fokus pada makanan, percakapan, dan ikatan keluarga, mungkin akan lebih mudah bagi anak untuk makan dengan lebih lahap. Selain itu, pastikan area makan memberikan kesan santai dan setiap orang memiliki ruang untuk menikmati makanan mereka. Gunakan booster atau kursi yang sesuai dengan anak Anda agar mereka nyaman di meja makannya sendiri.

2. Perhatikan porsi makan

Anda sebaiknya mulai memperhatikan kebiasaan makan si kecil. Mungkin masalahnya bukan karena anak menolak untuk makan, tetapi mereka menolak untuk menghabiskan semua makanan yang ada di piringnya. Ingat, anak-anak tidak membutuhkan makanan sebanyak orang dewasa. Jadi, jika Anda menaruh terlalu banyak nasi dan lauk pauk di piring mereka, kemungkinan besar mereka  tidak akan menyelesaikannya. Hal ini bukan karena mereka sulit, tetapi karena merasa kenyang.

Coba letakkan porsi yang lebih kecil di depan si kecil. Apabila mereka merasa kurang, si kecil akan secara langsung memintanya lagi. Anda juga bisa memberikan si kecil porsi sedikit namun sering, sehingga kebutuhan nutrisinya tetap terpenuhi.

3. Hindari memberikan makan dekat dengan jam tidur 

Memaksakan anak yang sedang mengantuk dan gelisah untuk duduk dan makan adalah kesalahan besar. Jangan pernah menjadwalkan makan terlalu dekat dengan waktu tidur atau terlalu cepat sebelum atau sesudah suatu aktivitas. Hal ini akan membuat si kecil menolak makanan apapun, meskipun lauk tersebut adalah kesukaannya.

4. Jangan buat anak stres ketika makan 

Memaksa, menekan, atau meneriaki seorang anak untuk makan tidak akan membantu atau memperbaiki situasi. Begitu mereka menjadi kesal atau mulai menangis, kemungkinan nafsu makannya menjadi hilang dan tidak fokus. Jadi, meskipun Anda mungkin ingin mendorong makan, jangan terlalu menekan mereka hingga membuatnya stres.

5. Libatkan anak Anda dalam menyiapkan makanan

Meskipun banyak anak kecil menyukai makanan yang sama dari hari ke hari, variasi dapat menambah keseruannya makan menjadi lebih lahap. Biarkan anak membantu Anda memilih makanan atau menu baru untuk dicoba. Dorong mereka untuk membantu mulai dari belanja, dan persiapan makanan. Biasanya, anak yang menyiapkan makannya sendiri akan lebih nafsu makan.

6. Kurangi makanan dan minuman di luar jam makan

Beberapa anak menolak makan ketika mereka terlalu banyak makan atau minum di siang hari. Mereka memiliki usus dan lambung yang lebih kecil, jadi tidak perlu banyak waktu untuk membuat mereka kenyang. Sehingga keadaan ini akan membuat mereka kenyang lebih lama dan tidak mau makan menu utama. 

7. Berikan Curvit CL Emulsion

Curvit CL Emulsion adalah suplemen makanan yang berkhasiat untuk memenuhi kebutuhan multivitamin dan mineral selama masa pertumbuhan anak. Suplemen ini juga bisa memperbaiki nafsu makannya agar gizinya dapat terpenuhi. Curvit CL mengandung ekstrak kunyit, COD liver oil, FOS, kalsium, serta multivitamin yang sangat baik dikonsumsi selama masa pertumbuhan. 

Mengenal 11 Rempah Alami Obat Pelangsing Badan

Sejumlah rempah-rempah yang ada di sekitar kita ternyata bisa menjadi bahan herbal alami untuk obat pelangsing badan. Bahan-bahan tersebut dinilai aman untuk membantu Anda mencapai berat badan yang Anda inginkan. 

Bahan-bahan ini dikenal memiliki khasiat yang luar biasa untuk menurunkan berat badan, meluruhkan lemak berlebih di bagian paha atau perut, dan juga menjaga kesehatan badan secara menyeluruh. Apa saja ya bahan herbal alami tersebut?

Obat Pelangsing Badan dari Bahan Alami

Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan dengan metode alami dan tidak ingin mengonsumsi obat pelangsing badan lainnya, Anda bisa mencoba beberapa rempah-rempah berikut ini:

1. Peppermint

Peppermint tak hanya dapat digunakan sebagai penambah rasa baik pada makanan maupun minuman, namun juga berfungsi untuk mengurangi nafsu makan dan juga memulihkan pencernaan. Kedua manfaat tersebut sangat penting ketika Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan karena Anda akan mengonsumsi lebih sedikit kalori dan dicerna lebih baik oleh usus. 

2. Oregano

Oregano ternyata sumber terbaik dari zat bioaktif polifenol dan flavonoid yang penting untuk fungsi insulin, yakni mengatur metabolisme dan gula darah sehingga membantu Anda mencapai berat badan ideal lebih baik. Oregano juga mengandung senyawa carvacrol yang dapat menurunkan kadar lemak tubuh. 

3. Rosemary

Rosemary kaya akan antioksidan yang dapat mencegah kerusakan akibat radikal bebas serta menurunkan kadar gula darah, sehingga sangat baik untuk jadi obat pelangsing badan. Selain itu, rempah ini juga bisa memiliki efek anti-diabetes. 

4. Cabai (capsaicin)

Capsaicin, kandungan di dalam cabai yang memberikan rasa pedas ternyata diketahui dapat meningkatkan metabolisme dan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh. Namun sebaiknya Anda tidak mengonsumsi makanan pedas setiap hari agar tidak mengganggu pencernaan.

5. Jahe

Jahe sudah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk kesehatan tubuh, salah satunya ampuh menurunkan berat badan. Konsumsi jahe bisa meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak serta mengurangi penyerapan lemak dan nafsu makan. 

6. Ginseng

Obat tradisional Cina ini dapat memperlambat penyerapan lemak di usus sehingga menghindari terjadinya penumpukan lemak di tubuh. Selain itu, ginseng juga dapat mengubah komposisi mikrobiota di dalam usus agar menyehatkan pencernaan. 

7. Kunyit

Kunyit mengandung curcumin yang terbukti efektif menurunkan kadar lemak tubuh terutama di bagian perut dan juga mencegah sintesis lemak di tubuh. Curcumin juga memiliki efek antiinflamasi sehingga mencegah peradangan di dalam tubuh yang bisa berkontribusi pada obesitas atau diabetes. 

8. Lada hitam

Lada hitam mengandung senyawa bernama piperine yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan dengan cara mengubah formasi sel-sel lemak. Lada hitam juga bisa membantu mengurangi jumlah lemak secara signifikan bila dikonsumsi rutin. 

9. Kayu manis

Kayu manis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya membantu menurunkan berat badan. Yakni dengan mengurangi nafsu makan dan rasa lapar serta menurunkan kadar enzim pencernaan untuk memperlambat pencernaan karbohidrat. 

10. Jintan

Salah satu manfaat jintan bagi kesehatan adalah membantu mempercepat penurunan berat badan dan juga pembakaran lemak, maka dari itu cocok dikonsumsi jika Anda sedang ingin mencapai berat badan ideal. 

11. Kapulaga

Rempah kecil ini ternyata berkhasiat untuk menurunkan berat badan dengan mengurangi lemak di bagian perut serta total lemak secara keseluruhan di tubuh, terutama bagi Anda yang menjalani pola makan tinggi lemak dan tinggi karbohidrat.

Cara Mengonsumsi Rempah Alami yang Aman

Rempah-rempah di atas bisa Anda konsumsi dengan cara mengolahnya menjadi bumbu makanan, dengan begitu Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatannya dengan risiko efek samping yang minimal.

Agar tetap aman, jangan berlebihan dalam mengonsumsinya. Setidaknya konsumsi maksimal 1 sendok makan per harinya dan konsumsi bersamaan dengan makanan tinggi nutrisi lainnya supaya membantu menurunkan berat badan lebih optimal. 

Jika Anda mengonsumsi rempah-rempah di atas dalam bentuk suplemen, konsumsi dosis yang direkomendasikan untuk mencegah efek samping. Dan konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter apabila Anda sedang mengonsumsi obat tertentu atau memiliki riwayat penyakit.

Hentikan pemakaian jika muncul efek samping negatif atau gejala alergi makanan dan periksakan ke dokter. Pastikan Anda mengombinasikan obat pelangsing badan tersebut dengan gaya hidup yang sehat serta pola makan yang seimbang agar Anda segera mencapai berat badan ideal.

Tips Memilih Tisu Kering yang Aman untuk Bayi

tisu kering

Tisu kering bisa dibilang merupakan barang wajib yang harus selalu ada untuk berbagai aktivitas, termasuk sebagai perlengkapan penting untuk membersihkan kotoran pada bayi. 

Mengingat kulit bayi sangat sensitif, sebagai orangtua kita harus cerdas memilih tisu kering yang aman untuk bayi. Pastikan kamu memilih tisu kering yang terbuat dari bahan-bahan alami dan tidak memiliki kandungan yang bisa menyebabkan alergi pada bayi.

Banyaknya merk tisu kering membuat kita bingung, sebenarnya mana kandungan yang bagus dan aman untuk bayi. Untuk menjawab kegelisahan para orangtua, berikut ini beberapa tips memilih tisu kering yang aman untuk bayi. 

Pilih kandungan yang aman

Beberapa merk tisu mungkin masih menyertakan bahan-bahan yang bisa menyebabkan alergi pada kulit bayi, seperti tisu yang mengandung bahan pewangi, pemutih, dan juga pengawet. 

Sebaiknya pilih tisu yang bebas alkohol dan bebas paraben. Beberapa merk tisu juga sudah bersifat hypoallergenic dan juga antibakteri. Jenis tisu ini sudah dipastikan aman karena tidak menimbulkan alergi pada kulit bayi. 

Agar aman, pilih tisu kering yang sudah teruji secara dermatologis, sehingga benar-benar aman digunakan untuk kulit bayi yang sensitif. 

Pilih tisu dengan daya serap tinggi

Pilih tisu dengan komposisi bahan seperti viscose dan synthetic. Kandungan ini membuat tisu jadi lebih kuat, tidak mudah robek, serta memiliki daya serap yang tinggi.

Tisu dengan daya serap tinggi juga mampu menyerap air lebih banyak dibanding tisu yang lain, sehingga penggunaan tisu jadi lebih hemat dan tidak menimbulkan masalah lingkungan, seperti sampah. 

Pastikan jika tisu yang kamu pilih memiliki bahan yang lembut, sehingga tidak mudah melukai kulit bayi. Tisu yang lembut biasanya pun lebih efektif membersihkan kotoran pada bayi. 

Pilih tisu yang bisa digunakan sebagai tisu kering dan tisu basah

Sebagai orang tua, kita tentu harus pintar memilih produk yang praktis dan juga ekonomis. Untuk menghemat pengeluaran dan memudahkan dalam membawa perlengkapan bayi, sebaiknya pilih tisu yang bisa digunakan sebagai tisu kering dan tisu basah.

Beberapa merk tisu kering ternyata bisa sekalian dipakai untuk tisu basah dengan cara menuangkan air mineral pada tisu. 

Tisu bisa dipakai untuk membersihkan perlengkapan makan bayi

Beberapa merk tisu kering juga sudah memasukan bahan food grade yang berarti aman apabila digunakan untuk membersihkan perlengkapan makan bayi. 

Hindari tisu dengan tekstur kasar yang biasanya menyisakan serbuk tisu. Hal ini mungkin bisa menyebabkan kondisi yang membahayakan jika serpihan tisu masuk ke dalam pencernaan anak. 

Periksa tanggal kadaluarsa

Hal ini merupakan hal sepele namun sering dilupakan oleh banyak orang. Seperti makanan, tisu kering juga memiliki tanggal kadaluarsa. Sebaiknya periksa dengan detail apakah tisu yang kamu beli masih aman atau sudah lewat tanggal kadaluarsa.

Jangan beli dalam jumlah banyak

Meskipun sedang banyak diskon, sebaiknya tahan untuk membeli tisu kering dalam jumlah banyak. Sebab, kita tidak tahu apakah bayi memiliki alergi dengan merk tisu yang kita beli atau tidak. Jika terlanjur membeli banyak dan tidak cocok, tentu kita akan rugi. 

Beli secukupnya saja dan coba gunakan dengan baik. Jika bayi tidak mengalami masalah alergi, itu tandanya tisu kering yang kamu beli aman dan bisa digunakan dalam jangka waktu yang lama. 

Itu dia beberapa tips yang bisa kamu contoh untuk memilih tisu kering yang aman dan berkualitas untuk bayi. Segera ganti merk tisu jika bayi muncul tanda-tanda alergi seperti ruam atau kemerahan, ya. 

Shampoo dan Kondisioner, Bagaimana Cara Pakai yang Tepat?

Bagaimana cara Anda membersihkan rambut ketika keramas? Banyak orang yang kebingungan mendahulukan pemakaian shampoo dan kondisioner. Ada yang memilih menggunakan shampoo lebih dulu, tapi ada juga yang memilih menggunakan kondisioner terlebih dahulu. Tapi, sebenarnya manakah cara pemakaian yang tepat? 

Perbedaan shampoo dan kondisioner

Sebelum menentukan mana yang perlu dipakai lebih dulu, mungkin Anda perlu memahami perbedaan dari kedua produk pembersih ini. 

Shampoo adalah agen pembersih. Di dalam shampoo, terdapat berbagai kandungan yang mampu menghilangkan minyak, keringat, kotoran, serta polutan lingkungan. 

Sementara, kondisioner mengandung minyak alami, protein, dan ekstrak tumbuhan. Seluruh kandungan ini bekerja dengan menjaga rambut tetap lembut, berkilau, dan halus. Kondisioner, setelah dipakai, akan meninggalkan lapisan tipis pada rambut yang bekerja untuk melindungi kehalusan rambut. 

Inilah perbedaan utama dari shampoo dan kondisioner. Karena kedua perbedaan ini, maka pemakaiannya pun perlu diperhatikan dengan seksama. 

Cara memakai shampoo dan kondisioner dengan benar

Umumnya, urutan pemakaian yang dianjurkan adalah pembersihan rambut menggunakan shampoo terlebih dahulu, setelah itu baru menggunakan kondisioner. Urutan ini dilakukan karena shampoo mampu membersihkan rambut dari kotoran. 

Jadi, langkah pertama adalah membersihkan rambut. Setelah itu, barulah Anda akan memperkuat lapisan rambut dengan menggunakan kondisioner.

Berikut ini urutan pemakaian shampoo serta kondisioner yang tepat: 

  1. Basahi rambut sepenuhnya dengan air. Akan lebih baik lagi kalau Anda bisa menggunakan air hangat, bukan air dingin maupun air panas
  2. Tuangkan beberapa tetes shampoo ke telapak tangan, kemudian oleskan ke kulit kepala. Pijat shampoo di kulit kepala sampai berbusa
  3. Setelah shampoo merata di kulit kepala, oleskan juga ke bagian rambut lainnya. Usap sampai ke seluruh rambut
  4. Setelah semua shampoo teroleskan secara merata, bilas rambut sampai bersih dengan air. Pastikan tidak ada sisa shampoo atau busa yang tertinggal
  5. Tuangkan beberapa tetes kondisioner ke telapak tangan, kemudian oleskan secara merata ke sepanjang rambut. Hindari mengoleskannya di kulit kepala
  6. Biarkan kondisioner selama 3 menit, kemudian bilas dengan air sepenuhnya 
  7. Setelah selesai, keringkan rambut dengan cara menepuk-nepuk handuk ke kulit kepala dan rambut untuk menghilangkan kelembaban

Itulah cara yang benar dalam pemakaian shampoo dan kondisioner. Anda bisa mengikuti langkah-langkah di atas agar mendapatkan manfaat maksimal ketika membersihkan rambut setiap harinya. 

Hal yang perlu diperhatikan ketika memakai shampoo dan kondisioner

Ada beberapa hal yang perlu Anda pertimbangkan ketika akan membersihkan rambut. Saat akan menggunakan shampoo serta kondisoner, perhatikanlah hal-hal berikut ini: 

  • Kandungan dalam shampoo

Setiap shampoo dibuat dengan bahan dasar yang berbeda-beda. Hindari menggunakan shampoo dengan bahan kimiawi aktif yang bisa menimbulkan efek samping berbahaya. Contohnya seperti kandungan paraben, yaitu pengawet yang sering ditemukan pada produk shampoo.

  • Jenis kondisioner

Tahukah Anda bahwa ada banyak sekali jenis kondisioner yang bisa Anda dapatkan? Pilihlah kondisioner yang sesuai untuk kebutuhan rambut Anda. Setiap kondisioner dirancang untuk jenis rambut yang berbeda-beda, ada yang cocok untuk rambut diwarnai, untuk rambut ikal, untuk rambut kering, dan lain sebagainya. 

  • Intensitas pemakaian

Sesuaikan intensitas pemakaian shampoo maupun kondisioner sesuai kebutuhan rambut Anda. Bila memakai kondisioner setiap hari membuat rambut berminyak, maka hindari melakukan hal tersebut. 

Ingatlah untuk selalu menjaga kebersihan rambut Anda menggunakan shampoo dan kondisioner. Agar pembersihan maksimal, gunakan produk yang aman dengan cara yang tepat. 

Pencegahan dan Perawatan Lesi Mulut

Canker sore adalah lesi mulut kecil yang berkembang di jaringan lunak mulut atau di gusi bagian bawah. Berbeda dengan cold sore, canker sore tidak berkembang di permukaan bibir dan kondisi ini tidak menular. Lesi mulut ini dapat terasa menyakitkan dan dapat membuat makan atau berbicara menjadi sebuah aktivitas yang sulit untuk dilakukan. Kebanyakan canker sore berbentuk bundar atau oval dengan warna merah di pinggiran dan putih atau kuning di tengahnya. Lesi mulut ini terbentuk di dalam mulut atau di bawah lidah, di bagian dalam pipi atau bibir, dan di bagian bawah gusi. Anda mungkin akan merasakan adanya sensasi seperti terbakar selama satu atau dua hari sebelum lesi mulut muncul. 

Siapa saja dapat menderita lesi mulut jenis ini. Namun, canker sore lebih sering dijumpai terjadi pada remaja dan wanita. Sering orang yang terus menerus menderita canker sore memiliki riwayat keluarga dengan kondisi ini. Lesi mulut ini dapat disebabkan karena faktor keturunan atau faktor lingkungan, misalnya makanan tertentu ataupun alergen. Canker sore sering kambuh kembali, namun Anda dapat mengurangi frekuensi kondisi ini dengan mengikuti tips seperti:

  • Perhatikan apa yang Anda makan. Hindarilah jenis makanan yang dapat membuat mulut Anda iritasi, termasuk kacang, keripik, bumbu tertentu, makanan asin, dan buah asam seperti nanas dan jeruk. Anda juga perlu menghindari makanan apapun yang membuat Anda sensitif atau alergi. 
  • Pilihlah makanan yang sehat. Untuk membantu mencegah defisiensi nutrisi, makanlah banyak buah, sayuran, dan gandum utuh. 
  • Ikuti kebiasaan membersihkan mulut dengan baik. Menggosok gigi setelah makan dengan teratur atau melakukan flossing sekali dalam sehari dapat membantu menjaga mulut Anda tetap bersih dan bebas sisa makanan yang dapat memicu terjadinya lesi mulut. Gunakan sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut untuk membantu mencegah iritasi pada jaringan mulut yang lembut, dan hindari pasta gigi dan obat kumur yang mengandung sodium lauryl sulfate. 
  • Lindungi mulut. Apabila Anda memiliki kawat gigi atau peralatan gigi lainnya, mintalah dokter gigi untuk mendapatkan “orthodontic waxes” guna menutupi ujung yang tajam. 
  • Kurangi stres. Apabila canker sore atau lesi mulut Anda disebabkan oleh faktor stres, belajar menggunakan teknik pengurang stres, misalnya meditasi. 

Tes tidak dibutuhkan untuk mendiagnosis lesi mulut. Dokter atau dokter gigi dapat mengidentifikasi kondisi lesi mulut Anda menggunakan pemeriksaan visual. Dalam beberapa kasus, Anda membutuhkan tes untuk memeriksa gangguan kesehatan lainnya, terutama apabila canker sore bersifat parah dan terus menerus terjadi. Perawatan khusus biasanya tidak diperlukan untuk canker sore yang bersifat minor, yang biasanya dapat sembuh dengan sendirinya setelah satu atau dua minggu. Namun, lesi mulut yang berukuran besar dan menyakitkan membutuhkan perawatan khusus. 

Jika Anda memiliki beberapa lesi mulut, dokter dapat meresepkan obat kumur yang mengandung steroid dexamethasone untuk mengurangi rasa nyeri dan peradangan atau lidocaine untuk mengurangi rasa sakit. Produk resep atau over-the-counter (OTC) seperti pasta, krim, gel, dan cairan juga dapat membantu meredakan rasa nyeri dan mempercepat proses penyembuhan apabila dioleskan ke lesi mulut. Beberapa produk tersebut mengandung bahan aktif benzocaine, fluocinonide, dan hydrogen peroxide. Obat oral juga dapat digunakan ketika lesi mulut Anda bersifat parah dan tidak memberikan respon apapun terhadap perawatan topikal. Contoh obat tersebut adalah obat steroid oral yang digunakan ketika lesi mulut tidak memberikan respon terhadap perawatan lain. Namun, karena kemungkinan efek samping yang serius, obat jenis ini dijadikan sebagai pilihan perawatan terakhir.

Promo Rapid Swab Antigen di Jakarta Mulai dari Rp125 Ribu

Beberapa rumah sakit dan klinik di Jakarta menyediakan promo swab antigen mulai dari Rp125 ribu hingga Rp250 ribu. Harga promo ini sudah termasuk untuk biaya administrasi dan juga surat hasil pemeriksaan. 

Rapid swab antigen adalah pemeriksaan awal untuk mendeteksi antigen yang dikeluarkan virus dalam tubuh seseorang. Sampel yang digunakan untuk pemeriksaan ini yakni dengan mengambil sampel lendir yang ada di dalam hidung atau tenggorokan. 

Berikut ini beberapa promo rapid swab antigen di Jakarta dengan harga mulai dari Rp125 ribu. 

Klinik Viva Medika

Klinik Viva Medika yang terletak di kawasan Duri Kepa, Kebon Jeruk, Jakarta Selatan ini memberikan harga Rp125 ribu untuk pemeriksaan rapid swab antigen. Promo ini juga bisa kamu dapatkan di cabang Klinik Viva Medika yang terletak di daerah Cikarang dan Tambun. 

Promo ini sudah termasuk dengan biaya administrasi dan surat hasil pemeriksaan. Untuk jadwal pemeriksaan, kamu bisa datang pada hari Senin-Sabtu pukul 08.00-17.00. 

Hasil pemeriksaan biasanya akan keluar paling lambat 30 menit setelah pengambilan sampel. Kamu bisa mengambil hasil pemeriksaan secara langsung atau dengan menerima softcopy yang akan dikirim ke email pribadimu.

RS Islam Jakarta Sukapura

RS Islam Jakarta Sukapura juga memberikan promo rapid swab antigen sebesar Rp135 ribu. Harga ini belum termasuk dengan biaya administrasi dan berlaku hingga 30 Juni 2021. 

Untuk mendapatkannya kamu bisa membeli promo ini diaplikasi SehatQ. Setelah itu, kamu bisa melakukan pemeriksaan setiap hari Senin-Sabtu pada pukul 09.00-12.00 dan pukul 15.00-16.00. 

Hasil pemeriksaan bisa kamu dapatkan secara langsung di RS Islam Jakarta Sukapura yang beralamat di Jalan Tipar Cakung Nomor 5, Sukapura, Cilincing, Jakarta Utara. 

RS Bina Sehat Mandiri

RS Bina Sehat Mandiri menyediakan layanan rapid swab antigen dengan harga Rp160 ribu yang berlaku hingga 31 Desember 2021. Harga ini sudah termasuk dengan biaya administrasi. 

Kamu bisa melakukan pemeriksaan pada hari Senin-Minggu pukul 08.00-20.00 dengan melakukan reservasi minimal H-1 sebelum melakukan pemeriksaan. 

Hasil pemeriksaan akan keluar paling lama 15-20 menit dan akan dikirimkan melalui email pasien. 

Untuk melakukan booking, kamu bisa menghubungi layanan Customer Care SehatQ di nomor (021) 3199 0388 dan WhatsApp +62 812-8858-8167.

Klinik Primera

Klinik Primera yang beralamat di Jalan Pahlawan Revolusi, Pondok Bambu, Duren Sawit, Jakarta Timur memberikan harga promo untuk rapid swab antigen sebesar Rp190 ribu hingga 31 Maret 2021.

Promo ini sudah termasuk dengan biaya administrasi dan surat hasil pemeriksaan. 

Jadwal pemeriksaan di Klinik Primera mulai dari hari Senin-Jumat pukul 08.00-17.00 dan hasil akan langsung keluar dalam waktu 10-15 menit setelah pengambilan sampel dalam bentuk hardcopy.

Mayapada Clinic

Promo ini berlaku untuk beberapa cabang Mayapada Clinic, yakni di daerah Central Park, Sudirman, dan juga Tangerang. 

Waktu pemeriksaan untuk rapid swab antigen ini menyesuaikan dengan jam buka klinik, yakni dari hari Senin-Sabtu pukul 08.30-15.00. 

Hasil pemeriksaan juga akan keluar di waktu yang sama dan akan dikirimkan melalui whatsapp atau bisa diambil di Mayapada Clinic dalam bentuk hardcopy.

Itu dia beberapa rumah sakit dan klinik di Jakarta yang memberikan promo rapid swab antigen. Karena sifatnya non-refundable, maka sebaiknya kamu langsung menukarkan voucher dan melakukan booking melalui layanan Customer Care SehatQ di nomor (021) 3199 0388 dan WhatsApp +62 812-8858-8167.